壮阳补肾（壮阳补肾喝什么泡水）

彩虹养生网精选：

• 1、补肾壮阳的食物有哪些
• 2 、补肾壮阳吃什么好食物
• 3
  、盘点八种壮阳固精的中药材
• 4、3种强精壮阳补肾中药配方,让你更男人
• 5 、男人补肾壮阳应该这么做

补肾壮阳的食物有哪些

1、枸杞子性味甘平，归肝
、肾经 ，能补肾益精、养肝明目 、补血安神
、生津止渴
，常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。不过，针对不同病证与体质 ，枸杞子的吃法是不同的
。肾阴不足引起的虚劳羸弱 、腰腿酸痛
、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

2 、富含维生素C的食物包括枣
、山楂、猕猴桃和各种蔬菜 、水果 。 摄入充足的优质蛋白质。蛋白质是人体健康和性功能维持的基础
，酶在其中扮演着催化作用
。缺乏酶可能导致性功能减退或丧失生育能力。酶存在于各类食物中，烹饪时注意温度不宜过高 ，时间不宜过长
，以保持酶的活性 。

3
、羊肉：性温，有温补肾阳的作用
。羊肉富含蛋白质、矿物质和多种氨基酸 ，能够提升体力
，对于肾阳虚引起的腰膝酸软 、畏寒肢冷等症状有缓解作用。猪腰子：被认为具有补肾壮阳的功效 。它含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有助于增强体力 ，改善肾功能
。

补肾壮阳吃什么好食物

山药
，山药也就是平常说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药 ，除了具有补肺健脾的作用外
，还能益肾填精 。黑枣，黑枣是大家很少听说的 ，但比起红枣，黑枣的营养价值更高
，丰富的维生素能很好的增强免疫力，能够滋补肝肾 ，润燥生津
。

补肾壮阳的食物有哪些（1）西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实
，番茄红素能明显改善精子的运动性
、活性和结构 。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素
。

补肾壮阳的食物虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为 ，其味甘、咸
，性温，有壮阳益肾 、补精 ，通乳之功▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。凡久病体虚
、气短乏力、不思饮食者
，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果
。淡菜淡菜又名珠菜 、壳菜。含丰富蛋白质
、碘、B族维生素 、锌
、铁、钙 、磷等 。

四种常见补肾壮阳食物海参海参是珍贵食材之一 ，营养价值不言而喻
。海参含有的氨基酸能够增强体质
，可以促进精子的生成，还能够提高免疫力。海参还可以起到美容养颜
、消除疲劳的效果 。另外 ，海参对于阳萎、肾虚等症状也有明显的治疗效果
。

男人补肾壮阳吃哪些食物好？下面为大家介绍。补肾壮阳吃什么好荔枝荔枝味甘，性温
，有补益气血 、添精生髓、生津和胃
、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻 、健忘失眠诸症
。

盘点八种壮阳固精的中药材

1
、其中淫羊藿、柔毛淫羊藿 、箭叶淫羊藿和朝鲜淫羊藿被2015年版《中华人民共和国药典》收载为主要基原种。菟丝子 菟丝子也是很好的壮阳植物 ，它可以补充氧气
，同时可以改善肾阳不足，或者是男性体内阳气衰弱 ，还可以预防早泄
，遗精，腰膝酸软 。

2
、枸杞：枸杞对身体可以起到滋补的效果 ，同时也有补肾固精的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，能够缓解肾虚的状况，而且也可以补充所需要的营养物质
。鹿茸：鹿茸也属于常见的一种中药 ，具有较高的药物价值
，在生活当中应用比较广泛，具有温肾壮阳的效果 ，能够缓解肾虚所引▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍起的腰膝酸软。

3、狗肾宝：狗肾宝是以干燥的狗肾为主要原料，辅以多种中药配制而成的补肾壮阳中药 。其主要功效是滋阴补肾 、补阳固精
、祛寒壮阳、补血养心等。四物汤：固精补肾四物汤是中国传统药膳
，由熟地黄 、川芎
、当归和白芍四种草药构成
。它可增加肾脏功能，提高精液质量 ，还有调节身体内分泌系统的作用。

4、淫羊藿 有补肾壮阳
，强筋骨，祛风湿的作用 ，用于阳痿
，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压 ，更年期症候群
，腰膝无力，牙齿松动 ，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症 。

5 、如《本草通玄》记载： 枸杞子
，补肾益▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍囘精，水旺则骨强 ，而消渴、目昏
、腰疼膝痛无不愈矣
。 《本草经疏》中也说： 枸杞子，为肝肾真阴不足
，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益囘精明目之上品 。

3种强精壮阳补肾中药配方,让你更男人

用药物壮阳 ，可以选购一些性味温和的强精补肾中药
，如锁阳、巴戟天 、肉苁蓉
、菟丝子、仙茅 、刺五加
、仙灵脾、鹿茸 、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服
。服用壮阳中药时 ，要限时限量
，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎 。

赞育丹 赞育丹出自《景岳全书》 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，主要用于治疗肾阳虚引起的阳痿
。它由14味中药组成
，包括附子
、肉桂、杜仲等，能够补肾阳 、助命门。此外 ，赞育丹还能补阴
、养血、生精
，对勃起功能障碍 、早泄、弱精等性功能障碍疾病有显著疗效 。

狗肾宝：狗肾宝是以干燥的狗肾为主要原料，辅以多种中药配制而成的补肾壮阳中药
。其主要功效是滋阴补肾
、补阳固精、祛寒壮阳 、补血养心等。 四物汤：固精补肾四物汤是中国传统药膳 ，由熟地黄
、川芎、当归和白芍四种草药构成 。它可增加肾脏功能，提高精液质量
，还有调节身体内分泌系统的作用。

以下是一些中药补肾壮阳配方： 五子衍宗丸：五味子 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、肉桂
、砂仁、丹皮 、附子等草药的组合，适用于肾阳虚弱
、精神疲劳、阳痿早泄等症状
。 金匮肾气丸：人参 、茯苓
、枸杞子、山药 、熟地黄、牛膝等草药的组合 ，适用于肾气不足
、遗精、男性不育等症状。

男人补肾壮阳应该这么做

药疗方面：中药壮阳延时的方法很多
，最提倡 、见效最快的一种是枸杞参壮阳法，它操作简便且天然无副作用 。制作如下：材料：灵阳参1-2克 ，枸杞10余粒
。做法：将两种材料开水闷泡2分钟左右即可饮用。

为了帮助所有的男人达到补肾壮阳的目标
，今天分享几个小动作，它们对男人的这种目标一定有帮助 。练瑜伽：更自信 《替代和补充医学杂志》一项研究发现 ，每周3次
，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑 ，使人自信
。每天在家中练习10分钟即可。

建议中年男性养成定期运动的习惯
，游泳
、慢跑、太极拳等都是不错的选择 。通过运动，不仅可以提升身体素质 ，还可以改善肾虚状况，增强体力与精力
。同时
，保持良好的生活习惯，如规律作息 、合理饮食
、避免过度劳累 ，对补肾壮阳同样有益。综上所述
，中年男性补肾壮阳需要从饮食与生活习惯两方面入手 。