脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快（脚踝扭伤了怎么恢复最快）

彩虹养生网精选：

• 1 、脚扭伤肿了怎么消肿?
• 2
  、脚扭伤了怎么恢复快?
• 3、扭伤脚肿了怎么消肿
• 4 、脚踝扭伤肿了怎么办

脚扭伤肿了怎么消肿?

1
、停止活动：扭伤后，第一时间应停止任何活动 ，避免加重伤势。 冷敷：用冰袋或冷湿毛巾对扭伤部位进行冷敷
，有助于减轻肿胀和疼痛 。 抬高受伤部位：将受伤脚抬高，以减轻血液和组织液的回流负担 ，有助于消肿
。 压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎
，避免肿胀进一步加重。

2、一般脚踝扭伤会出现疼痛以及浮肿的情况，需要我们采用冰敷的方式进行消肿 ，可以用冷水泡脚，然后在按摩一下患处
，促进血液循环，扭伤脚踝后应该要多注意 ，注意患处的保养 。

3 、第对于脚进行早期的制动
，能够避免伤脚进一步的损伤加重，同时可以减轻肿胀、减轻疼痛
。第早期对伤处进行冷敷 ，可以用冰冻矿泉水或冰块包毛巾进行冷敷
，可以起到早期的止痛
、止血、消肿的作用。第早期的用云南白药气雾剂进行伤处的喷敷，也能够起到消肿 、止血的作用 。

4
、如果脚踝扭伤肿了 ，可以通过以下的方法来快速消肿：第在受伤的早期要对关节进行制动
，这样能够防止关节的扭伤加重。第早期对于伤处进行冷敷，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷 ，也可以早期喷云南白药喷雾剂
，这样也能够起到消肿、止痛的作用
。

5 、作为受伤的人来讲，脚扭伤后首先要注意的就是立即停止行走 ，同时抬高患肢，然后在可能的情况下
，对脚部进行冰水湿敷，或者用凉水浸泡 ，以减少脚部出血。另外如果受伤较重
，可能存在一些比较严重的情况，像骨折或者韧带的损伤 。现场最好用木板或者用木棍对脚部进行固定 ，然后减少活动
。

脚扭伤了怎么恢复快?

1
、休息与冷敷 扭伤脚筋后应立即停止活动
，避免进一步损伤。对受伤部位进行冷敷，以减少肿胀和疼痛 。初期恢复措施 适当包扎与抬高 对扭伤部位进行包扎 ，以减轻肿胀
。将受伤脚抬高
，有助于减少血液淤积，促进恢复。 药物治疗 可服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药 ，以减轻疼痛和炎症 。

2、脚背扭伤了一般可以通过冰敷 、热敷
、服用药物等方法恢复最快
。冰敷：患者脚背如果出现扭伤的情况下
，有可能会导致在短时间之内出现肿胀，可以在48小时之内通过冰敷来收缩毛细血管 ，能够对消除肿胀起到一定的作用。

3、最好的治疗也是石膏外固定三周左右，应该在过程当中不要下地走路
，尽可能一次性的把韧带扭伤的地方彻底养好，不然容易出现习惯性的扭伤 ，这就是恢复最快的办法
，因为单纯韧带损伤愈合的时间就是三周左右，要是这个过程当中还正常下地走路 ，这个时间很长
，并且以后容易出现习惯性的扭伤 。

扭伤脚肿了怎么消肿

1 、脚扭伤以后可以通过以下几个办法进行快速消肿：在脚扭伤以后24小时之内，可以采用冰敷踝关节周围的软组织的办法 ，冰敷可以每次持续15-20分钟
，间隔1-2个小时
。

2
、方法一：脚刚刚扭伤时，要立即停止运动 ，找个稳定的地方做好
，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋 ，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩
，减轻淤血症状 。

3、扭伤脚肿了，消肿可以通过下列方法进行：最好 、最基础的方法就是进行踝关节或者脚部的固定。固定可以采用支具 ，也可以采用石膏进行固定
，固定的时间一般需要2-3周
。可以进行局部的抬高，把患肢抬高以后 ，这时水
，也就是肿胀部位的血液循环会加快，消肿就会比较明显。

4、长时间站立或坐会加重水肿现象 ，因此孕妇应适量运动 。每间隔1小时
，可休息10-15分钟，通过散步
、变换姿势等活动双腿 ，有助于消肿
。注意饮食 控制食盐摄入：孕妇过量食用盐也会导致水肿现象
，因此要控制盐的食用量。

5、脚扭伤快速消肿主要从以下三个方面 。第一就是扭伤以后的制动
。建议卧床休息，减少活动 ，尤其是减少下地的活动。如果肿胀比较严重，损伤比较重的
，建议打石膏进行制动 。第二个方面就是肢体的抬高
。抬高肢体有利于消肿，有利于减轻症状 ，有利于血液循环的重建
，促进病情的恢复。

脚踝扭伤肿了怎么办

足踝部发生扭伤后两天出现水肿，可以通过以下几种方法进行治疗：第将患肢持续抬高1-2周 ，可以促进肿胀逐渐消退 。第持续性冷敷治疗三天左右
，可以使肿胀和疼痛症状得到完全缓解
。第康复训练，病人每日坚持活动足趾以及踝关节 ，但是不能负重
，可以加速血液循环，促进水肿消退。

有以下的方法：立即脱下鞋子 ，举起伤脚 。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。迅速冷敷
。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内
，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大 。固定
。冷敷后用弹力绷带 扎紧扭伤部位。

脚踝扭伤可以通过以下几种方法综合治疗消肿最快：将患肢持续抬高 ，同时配合持续性冷敷治疗，三天左右▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肿胀 、疼痛症状可以快速缓解 。静脉使用消肿药物
，如甘露醇注射液
、甘油果糖注射液等，能够消肿、利尿 ，促进肿胀迅速消退
。

脚踝扭伤肿了怎么办 休息和冰敷 首先
，应该停止活动，给受伤的脚踝足够的休息时间。接着 ，可以使用冰袋或冰敷物冷敷受伤的区域
，每次持续15-20分钟，每天3-4次 ，有助于减轻肿胀和疼痛 。

打篮球后脚踝扭伤
，局部出现明显肿胀，在急性期应该首先选择冰敷的方法 ，因为局部冰敷能消肿
，也有止痛的作用
。另外应将肢体抬高，可选择弹力绷带进行局部加压包扎 ，能够改善肿胀的症状，同时可配合应用药物治疗
，口服改善微循环的药物，如复方丹参片。