宝宝补钙食谱（宝宝缺营养吃什么补得最快）

彩虹养生网精选：

• 1、宝宝补钙食谱:天然钙质,助力健康成长
• 2 、为什么医院医生说乳钙不行
• 3
  、补铁补钙补锌食谱做法有哪些
• 4、儿童增高补钙食谱推荐

宝宝补钙食谱:天然钙质,助力健康成长

1 、特点：此食谱含钙333毫克 ，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富
，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用 。合用可起到通络行血
、补钙强骨之功效
。

2、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液） ，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃
，可以很好地促进钙的吸收 。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克
。

3 、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足 ，而VD在食物中含量很少
，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD ，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒
。

为什么医院医生说乳钙不行

1
、乳钙为什么不建议孩子吃
，乳钙是不建议孩子吃的，因为宝宝身体吸收和消化功能没有发育完全 ，并且乳钙对于孩子来说的吸收还是不够的
，所以乳钙不建议孩子吃，如果非要给孩子吃乳钙的话 ，一定要在医生的指导下进行食用
，千万不要自己盲目的使用。乳钙为什么不建议孩子吃 婴儿能吃乳钙 。

2、因为含钙元素低或在体内不易离解成钙离子。因为宝宝身体吸收和消化功能没有发育完全含钙元素低或在体内不易离解成钙离子，并且乳钙对于孩子来说的吸收还是不够的 ，所以乳钙不建议孩子吃
。1如果非要给孩子吃乳钙的话
，一定要在医生的指导下进行食用，千万不要自己盲目的使用。

3 、为什么医生不建议吃澳洲乳钙 孩子是不建议给孩子补充乳钙的 ，可以给孩子多晒晒太阳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，促进钙的吸收，也可以给孩子口服维生素ad滴剂或者一般的钙物质不要给孩子补充乳钙 ，你可以收到了，给孩子补充葡萄糖酸钙口服液
，大部分的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍钙都属于保健品，不适合给孩子补充保健品的 。

补铁补钙补锌食谱做法有哪些

1、西红柿土豆瘦肉羹 瘦肉是补锌的常见食材 ，而西红柿和胡萝卜能补充身体所需的维生素和膳食纤维
，这道荤素搭配的辅食，可以让宝贝摄取更丰富的营养素
。【适宜人群】10个月以上的宝宝 【食材】西红柿50克
、土豆50克、猪肉瘦肉末20克 【步骤】将土豆洗净 ，去皮切成小块。

2 、炒海芦蒿肉片食物：生猪肉
，芦蒿，葱 ，姜
，蒜，植物油 ，盐
，味精，白糖 ，生抽酱油作法：先把芦蒿和红萝卜用温水冲干净，将芦蒿切割成段儿
，胡萝卜切成丝；生猪肉放到温开水里边泡一会儿，将里边的有血泡出去 。

3
、锌主要是存在于贝壳类海产品、动物肝脏和红色肉类中 ，植物性食物中以小麦胚芽含量为最高
。对于很少吃海鲜的朋友来说
，煮粥或者喝牛奶的时候可以抓上一两把小麦胚芽，基本上就可以满足身体对于锌的需求。坚果也是补锌的重要食物来源之一 ，只不过这些坚果中脂肪的含量也很高
，在食用的时候要注意摄入量的问题 。

4 、虾米花蛤蒸蛋羹 材料：虾米，花蛤蜊（要新鲜的） ，鸡蛋2个
。辅料：黄酒
、盐、葱适量。做法：1．虾米切碎
，放在黄酒里浸泡10分钟 。2．花蛤洗净，用开水烫后使壳打开
。3．鸡蛋打碎加盐 ，加虾米和花蛤
，加温水，放入葱花 ，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

5 、缺锌补锌可以从食物中摄取
，药物补锌最好在医生的指导下进行，而且要有一定的疗程 。这是因为体内锌过多也是有害无益的。所以 ，最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物
。因为食物含锌量少
，食补不会出现副作用。

儿童增高补钙食谱推荐

1
、儿童营养指南：麦片是含钙和维生素A最为丰富的谷类食物，磷、铁 、锌等矿物质十分齐全；而牛奶及乳制品也是补钙的极佳食物 ，此粥可促进骨骼
、大脑和心血管的健康
，缓解压力 。

2、鸡蛋，做成鸡蛋花 ，和热猪肝一起煮成粥
，待粥变温，调味后吃 ，隔天一次
。猪肝富含优质蛋白质
，富含钙 、磷和维生素a。鸡蛋中含有婴幼儿生长所需的卵清蛋白，以及钙、磷等无机盐的含量也十分丰富 ，是儿童长高的理想食品 。

3
、营养小秘密：豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白
，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰
。适用人群：10个月以上的宝宝 鲫鱼豆腐汤 豆腐焯水 ，去除豆腥味
，鲫鱼两面煎黄，倒入开水 ，汤沸约5~6分钟后放入豆腐
，再炖5分钟放盐调味即可。

4 、鸡肝蛋皮粥 。原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个 ，大米100克
。制法：先用清水洗净大米
，放入沙锅内，加适量清水煮粥 ，至大米开花时为度
，将鸡肝洗净
、剁泥，用香油适量炒热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，备用。鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮
，切碎 。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠 ，待温
，加味料调味食用
。

5、将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状 ，待温
，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质 ，富含钙 、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白
，而且钙
、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。食谱三：猪骨菠菜汤 取新鲜猪脊骨350克 ，菠菜200克
。