樱桃的功效和营养价值（樱桃的功效和营养价值图片）

彩虹养生网精选：

• 1 、车厘子的营养成分
• 2
  、樱桃的营养价值与食用功效
• 3、车厘子的营养价值与食用功效
• 4 、樱桃的营养价值和功效
• 5
  、樱桃的功效与营养价值

车厘子的营养成分

1、车厘子每100克中含有蛋白质4克 、糖8克
、粗纤维0.4克、钙18毫克 、磷18毫克、铁
、59毫克、镁6毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素 、花色素等营养成分。车厘子（英文名：Cherries）是欧洲甜樱桃栽培品种 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2
、车厘子中能够出示发热量的营养元素是糖原（糖分）、人体脂肪 、蛋白
、乙醇、有机物等 ，依据车厘子的蛋白 、人体脂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肪
、糖分的成分看来
，其100克能食发热量为63卡路里；而gi值是测量吃完车里子以后血糖值及时上升的指标值，依据食材gi值表看来 ，车厘子的gi值为22
，归属于低gi值食材
。

3、保护视力 车厘子含有丰富的维生素A，能缓解眼疲劳 ，保护视力。防治贫血 车厘子富含人体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不可或缺的铁元素 。美容养颜 车厘子里含有的维生素C 、蛋白质
、胡萝卜素等元素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，能有效淡斑，保湿 ，改善皮肤亚状态
。减肥 车厘子中富含膳食纤维可以有效的促进肠蠕动，起到一定的减肥功效。

4、车厘子的营养价值：能够为机体补充维生素A原类胡萝卜素
，通过吃车厘子补充维生素A原类胡萝卜素，能够让视力尤其是暗视力的水平提高 ，缓解视疲劳的功效非常明显 。能够为机体补充丰富的维生素C
，而维生素C对于免疫物质的促进生成作用非常明显，能够提高机体的免疫力
。

5 、车厘子含铁量特别高 ，位于各种水果之首。樱桃营养丰富
，具有调中益气，健脾和胃 ，祛风湿
，“令人面孔好颜色，美志性”之功效 ，对风湿身痛等均有益处 。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求
，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，又可增强体质，健脑益智。

6、车厘子是一种较为常见的食物
，其中含有较多的膳食纤维，每100克车厘子中含有膳食纤维6克 ，此外每100克车厘子中还含有3克蛋白质
。而膳食纤维是较为难消化的营养成分
，蛋白质为大分子物质，也相对较难消化 ，所以车厘子相较于绝大多数食物来说不好消化。

樱桃的营养价值与食用功效

1
、收涩止痛 民间经验表明
，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛 ，防止伤处起泡化脓的作用 。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤
。

2 、养颜驻容 樱桃营养丰富
，所含蛋白质
、糖、磷 、胡萝卜素
、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高 ，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温 ，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克
，可起到消炎的功效 。

3 、抗氧化：樱桃中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害，有助于预防心血管疾病和某些癌症的发生
。 促进消化：樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动 ，改善消化功能
，预防便秘。 补充营养：樱桃中的丰富维生素和矿物质可以帮助人体补充营养，增强免疫力 ，有益于人体健康 。

4
、樱桃全身皆可入药
，鲜果具有发汗、益气 、祛风
、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗
。樱桃性热 ，味甘
，具有益气、健脾 、和胃、祛风湿的功效。抗贫血 促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白
、肌红蛋白的原料
。

5、樱桃味甘性温 ，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。缓解肌肉酸痛 樱桃中含有丰富的花青素 、花色素
、维生素E等 ，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效
，食用樱桃几天之内，便能消肿 ，减轻疼痛 。

车厘子的营养价值与食用功效

1、车厘子原产于美国 、加拿大
、智利等美洲国家。

2、车厘子有美容养颜的功效
。车厘子作为水果大王
，它的营养价值很高，车厘子里含有的维生素C 、蛋白质
、胡萝卜素等元素比苹果、梨都高出不少 ，尤其是车厘子的含铁量超过了其他水果
，把车厘子里的汁水提炼出来，并涂擦至脸部或有皱纹的地方 ，能使▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脸部的皮肤红嫩美白
，去皱消斑的作用。

3 、缓解眼睛疲劳，保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄
、苹果、橘子多4～5倍以上 。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视 ，所以车厘子是保护视力的绝佳水果
。

樱桃的营养价值和功效

补血：樱桃含铁量高
，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用 。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿 ，对风湿腰腿疼痛有良效
。

收涩止痛 民间经验表明
，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛 ，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻 、重度冻伤 。

养颜驻容 樱桃营养丰富
，所含蛋白质、糖
、磷、胡萝卜素 、维生素C等均比苹果
、梨高，尤其含铁量高 ，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃的功效与营养价值

1、养颜驻容 樱桃营养丰富 ，所含蛋白质 、糖
、磷、胡萝卜素 、维生素C等均比苹果
、梨高，尤其含铁量高
，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白 ，去皱消斑 。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温
，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克 ，可起到消炎的功效
。

2、补血：樱桃含铁量高
，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，又可增强体质
，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用 。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功 ，能祛风除湿
，对风湿腰腿疼痛有良效。

3 、．养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质
、糖、磷 、胡萝卜素、维生素C等均比苹果
、梨高 ，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
。

4、樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ，它的营养非常丰富
，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ，对消化功能差的人很有好处。