樱桃的营养价值与食用功效（农村小樱桃的营养价值与食用功效）

彩虹养生网精选：

• 1、樱桃的营养价值是什么?
• 2 、吃樱桃有什么好处
• 3
  、樱桃的功效与作用有哪些?

樱桃的营养价值是什么?

1、樱桃的含铁量特别高 ，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求
，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，可增强体质
，健脑益智； 樱桃营养丰富，具有调中益气 ，健脾和胃，祛风湿； 对食欲不振 、消化不良
、风湿身痛等均有益处； 经常食用樱桃能养颜驻容
，使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。

2、维生素C 樱桃富含维生素C ，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C
，有助于提高免疫力 、促进铁吸收和预防感冒等
。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等。

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、养颜驻容 樱桃营养丰富 ，所含蛋白质、糖 、磷
、胡萝卜素、维生素C等均比苹果 、梨高
，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处 ，能使面部皮肤红润嫩白
，去皱消斑 。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症 ，于早晚分别食用樱桃30~60克
，可起到消炎的功效
。

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、樱桃的营养价值 樱桃作为一种受欢迎的水果，具有丰富的营养价值。以下是樱桃的主要营养价值和健康益处： 丰富的维生素 樱桃富含维生素C、维生素A和维生素E ，这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害
，促进身体健康 。

5 、樱桃被誉为“水果中的钻石 ”，因为它具有非凡的营养价值 ，对痛风
、关节炎等病有特殊的食疗效果。 樱桃含铁量较高
，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ，在人体免疫 、蛋白质合成
、能量代谢等过程中
，发挥着重要作用
。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。

吃樱桃有什么好处

1 、吃樱桃的好处：（1）有着很好的抗贫血的作用 。樱桃富含铁元素，是各种水果中含量最高 ，而铁就是人体用来合成血红蛋白、肌红蛋白的基础物质
，常常吃樱桃也就可以预防贫血
。（2）提高免疫力
、抗衰老▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。富含钙、铁等人体必需物质，对于提高人体免疫力 、抗衰老都是有着很好的效果 。

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、吃樱桃的好处：美容驻颜 樱桃的营养很全面 ，它富含蛋白质、胡萝卜素 、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质
，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽
。特别是樱桃中还富含铁 ，能够帮助女性朋友补血，让女性朋友保持健康的体态。

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、樱桃的另外一个好处
，它有非常好的美容功效，可以捣碎、榨汁后涂抹在脸上 ，它不仅可以去除脸上的皱纹和斑点
，还可以让人的皮肤变得更有光华，看上去更加年轻 。至于常吃樱桃 ，这一点还是没问题的
，但一定注意的是，常吃不代表的是多吃
。经常吃一点点 ，适可而止。

樱桃的功效与作用有哪些?

麻疹流行时
，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染 。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用
。祛风胜湿 、杀虫 樱桃性温热，兼具补中益气之功 ，能祛风除湿
，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫
、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫 、绦虫等 。

樱桃的功效与作用及食用方法1 樱桃能补血养血 补血养血是樱桃的重要功效之一 ，这种水果中含有大量的微量元素铁，这种物质可以促进血红细胞再生
，也能提高人类身体的造血能力，对缺铁性贫血有很好的治疗和预防作用。

补血：樱桃含铁量高 ，可以促进血红蛋白再生
，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质 ，健脑益智
。防治麻疹：樱桃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿 ，对风湿腰腿疼痛有良效 。

抗氧化：樱桃中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害
，有助于预防心血管疾病和某些癌症的发生
。 促进消化：樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能 ，预防便秘。 补充营养：樱桃中的丰富维生素和矿物质可以帮助人体补充营养
，增强免疫力，有益于人体健康 。