樱桃的功效和营养价值（樱桃的功效和营养价值孕妇可以吃吗）

彩虹养生网精选：

• 1、樱桃有什么营养价值?
• 2 、樱桃有什么营养价值?哪些人群不宜食用樱桃呢?
• 3、樱桃的营养价值是什么?

樱桃有什么营养价值?

维生素C 樱桃富含维生素C ，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C，有助于提高免疫力
、促进铁吸收和预防感冒等 。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维
，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等。

丰富的维生素 樱桃富含维生素C 、维生素A和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用 ，有助于保护细胞免受自由基的损害
，促进身体健康
。 矿物质含量丰富 樱桃含有丰富的钾
、钙、磷等矿物质，这些矿物质对于维持正常的生理功能至关重要。例如 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，钾有助于维持心脏功能和水平衡 。

樱桃营养分析： 樱桃的含铁量特别高
，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生 ，既可防治缺铁性贫血
，可增强体质，健脑益智； 樱桃营养丰富 ，具有调中益气
，健脾和胃，祛风湿； 对食欲不振 、消化不良
、风湿身痛等均有益处； 经常食用樱桃能养颜驻容 ，使皮肤红润嫩白，去皱消斑
。

养颜驻容 樱桃营养丰富
，所含蛋白质、糖 、磷
、胡萝卜素、维生素C等均比苹果 、梨高，尤其含铁量高 ，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍温 ，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效 。

樱桃有什么营养价值?哪些人群不宜食用樱桃呢?

1
、慢性支气管炎等疾病 ，想减肥的人也要少吃樱桃
，因为樱桃是含糖量很高的水果之一
。如果想要减肥的话，不宜多吃樱桃 ，因为樱桃含糖量高
，所以糖尿病患者也要慎食，樱桃含钾量也比较高 ，肾病患者调节电解质和水分的功能较差，使用樱桃可能会加重肾病
，所以肾病患者也不宜使用过多樱桃。

2、- 消化不良 、瘫痪、风湿腰腿痛
、体质虚弱、面色不佳的人群适宜食用 。- 患有溃疡 、上火或糖尿病患者应谨慎食用
。食用功效：樱桃味甘
、性温，归脾、肝经；具有解表透疹 、补中益气
、健脾和胃、祛风除湿的功效；适用于病后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体虚 、食欲不振
、风湿腰痛、贫血等情况。外用可治疗冻疮 、色斑 。

3
、樱桃含糖、枸椽酸 、酒石酸、胡萝卜素
、维生素C、铁 、钙
、磷等成分
。樱桃还能用于脾胃虚弱 ，少食腹泻
，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足 ，腰膝酸软
，四肢乏力，或遗精；血虚 ，头晕心悸
，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。樱桃可以缓解贫血 。

4、一般人群均可食用 消化不良者 、瘫痪
、风湿腰腿痛者、体质虚弱 、面色无华者适宜食用；
、有溃疡症状者、上火者 、慎食；糖尿病者忌食。

樱桃的营养价值是什么?

樱桃的含铁量特别高 ，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求
，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，可增强体质，健脑益智； 樱桃营养丰富
，具有调中益气，健脾和胃 ，祛风湿； 对食欲不振
、消化不良、风湿身痛等均有益处； 经常食用樱桃能养颜驻容
，使皮肤红润嫩白，去皱消斑
。

维生素C 樱桃富含维生素C ，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C
，有助于提高免疫力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、促进铁吸收和预防感冒等。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等 。

养颜驻容 樱桃营养丰富 ，所含蛋白质
、糖、磷 、胡萝卜素
、维生素C等均比苹果、梨高
，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处 ，能使面部皮肤红润嫩白
，去皱消斑
。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喉炎症 ，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃的营养价值 樱桃作为一种受欢迎的水果
，具有丰富的营养价值 。以下是樱桃的主要营养价值和健康益处： 丰富的维生素 樱桃富含维生素C 、维生素A和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用 ，有助于保护细胞免受自由基的损害
，促进身体健康
。

樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值 ，对痛风
、关节炎等病有特殊的食疗效果。 樱桃含铁量较高
，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ，在人体免疫 、蛋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍白质合成
、能量代谢等过程中
，发挥着重要作用 。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关
。

樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树，樱桃成熟时颜色鲜红 ，玲珑剔透
，味美形娇，营养丰富 ，医疗保健价值颇高，又有“含桃 ”的别称。樱桃具有很高的食疗作用
，深受人们的喜爱 。人们赏识樱桃，在于它颜色艳丽 、味道甘美
、营养丰富
。它既含碳水化合物、蛋白质 ，也含有钙 、磷、铁和多种维生素。