湿气重的人怎么排湿吃什么最好（湿气重怎么排湿最有效吃什么）

彩虹养生网精选：

• 1、什么食物除湿
• 2 、体内湿气重,有哪4个小方法,可以帮你祛除湿气?
• 3、除湿气最好的方法有哪些

什么食物除湿

红豆可以补血，亦可以除湿 。从中医角度来讲 ，红豆性平，味甘
、酸；有健脾利水、清热除湿 、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝
，可以很好地排出体内的湿气
。红豆还可以做豆浆
、甜品等。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等 。薏米 ，有利水消肿 、健脾祛湿
、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆
，有健脾止泻 、利水消肿的功效
。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿
、除湿。

、赤小豆利水除湿 ，通乳
，解毒排脓 。宜于湿热泄泻
。1莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻 ，湿盛泄泻 。不易消化
，不宜多食；虚寒症忌食
。1薏苡仁（薏米）健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃 ，脾虚泄泻
，寒湿泄泻 。1玉米补中健胃，除湿利水
。宜于脾虚泄泻 ，湿热泄泻。

红豆可以补血，亦可以除湿 。中医角度来说
，红豆性平 、味甘酸，有健脾利水
、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝 ，或者加上黑豆和绿豆一起煮水
，可以很好的排出体内的湿气
。红豆还可以做豆沙，做稀饭 ，做甜品
，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类 ，吃多会中毒的
，一般很容易和红豆混淆。

以下食物除湿：玉米：玉米性味甘平，健脾开胃 ，利水通淋 。适合患有水肿及淋症的人士
。建▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍议读者用玉米煎汤代茶
，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮 、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿
、高血压、食欲不振等症 。薏米：生薏米性味甘淡 ，能健脾祛湿
。

柚子：可以改善气血，改善脸上发黄的症状。对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果 。湿气的出现和居住环境 、气候因素等有所关联
。多数是因为身体内脾胃阳气虚寒导致
，所以饮食方面可以多吃点清热解毒的蔬菜水果，如黄花菜 ，木耳
，竹笋，菠菜 ，马齿苋
，香菇，水果方面以草莓 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，苹果
，橙子，猕猴桃等食物为主。

体内湿气重,有哪4个小方法,可以帮你祛除湿气?

1
、因此忠告体内湿气较多的人群 ，建议掌握下文中提到的去湿方法 。调整饮食结构 因为导致体内湿气聚集的主要原因就是摄入了过多寒凉的食品
，所以要想去除湿气，则需针对性的进行 ，首先就是改变不良的饮食习惯，同时多吃一些具有祛湿作用的食物
，例如红豆薏米等等
。

2、事实上，对于存在湿气过重苦恼的小伙伴来讲 ，培养每天晚上用热水泡脚的习惯也是非常有必要的。由于根据多泡脚
，可以非常有效地改进血液循环系统 、加速身体代谢，对于促进排湿也是非常有优势的 。尤其是如果在泡脚水里适当提升一些姜片或艾草叶的话 ，那么能够获得的祛湿效果可能更为理想。

3
、泡脚是一个很不错的祛湿方法
，可以促进身体的血液循环，达到祛湿的目的
。平常可以用生姜熬水来泡脚 ，因为生姜属热性
，具有祛湿暖身的效果。泡脚前最好先洗漱好，泡完脚以后出汗 ，直接拿毛巾擦掉就好
，不要再去冲凉 。

除湿气最好的方法有哪些

1、石灰除湿石灰除湿是除湿气最好的方法之一
。对于那些较为封闭的房间，石灰除湿是一非常不错的办法 ，生石灰就具有强大的的吸湿效果，但是生石灰用一次就不能用了
，而且还将具有一定的腐蚀性，所以我们在使用时候需要格外小心。

2 、开窗通风什么可以除湿气寒气？首先就要经常开窗通风 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要让屋子里的空气保持流通
，这样就可以达到干燥的效果 。而且开窗通风，还可以让屋子里的空气变得更好 ，对于人身是有很大好处的
。不过开窗的时候要注意
，尽量在中午的时间开窗，这段时间的空气是最为干燥的。

3
、木炭除湿是一种很有效的除湿方法 。这种除湿方法只是用于小空间 ，如衣橱、储物柜等地方
，能够有效的去除异味
。石灰除湿，石灰具有很强的吸湿效果。

4 、在你要出门的时候禁闭门窗 ，喷杀虫剂 。放置杀虫药
。可以买点竹炭回家
，吸收一些潮气。打扫家里卫生 。一般家庭使用的空调都有除湿的功能。用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头 ，而且会使室内比较寒冷
。

5
、告诉你4个车内除湿的好方法 车厢：宜开窗，用空调 多开天窗来促进车内空气循环
，可以自然有效地除湿；适当使用空调也是个不错的选择，因为空调不仅能够调节车内温度 ，还能有效去除车厢内的湿气。启动车辆后开启空调冷气系统进行抽湿；同时
，还可以开启空气循环系统，带走车内湿气、除去雾气 。