湿气重的人怎么排湿吃什么最好（湿气重怎么排湿吃什么药）

彩虹养生网精选：

• 1、除湿气最好的方法有哪些
• 2 、湿气到底是怎么来的?是喝水多的原因吗?教你4个祛湿妙招
• 3
  、湿气重吃什么祛湿
• 4、湿气重的人怎么排湿吃什么最好

除湿气最好的方法有哪些

1 、石灰除湿石灰除湿是除湿气最好的方法之一 。对于那些较为封闭的房间 ，石灰除湿是一非常不错的办法
，生石灰就具有强大的的吸湿效果，但是生石灰用一次就不能用了 ，而且还将具有一定的腐蚀性
，所以我们在使用时候需要格外小心
。

2
、开窗通风什么可以除湿气寒气？首先就要经常开窗通风，要让屋子里的空气保持流通▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，这样就可以达到干燥的效果。而且开窗通风，还可以让屋子里的空气变得更好
，对于人身是有很大好处的 。不过开窗的时候要注意，尽量在中午的时间开窗 ，这段时间的空气是最为干燥的
。

3、木炭除湿是一种很有效的除湿方法。这种除湿方法只是用于小空间
，如衣橱 、储物柜等地方，能够有效的去除异味 。石灰除湿 ，石灰具有很强的吸湿效果。

湿气到底是怎么来的?是喝水多的原因吗?教你4个祛湿妙招

1、湿气来源 环境因素：长期处于潮湿环境的人
，体内湿气往往较重
。 饮食因素：不良的饮食习惯，如偏爱油腻
、辛辣、甜咸食物 ，以及过量饮用冷饮
，都可能影响肠胃功能，导致水分无法正常代谢。 生活习惯：长期熬夜会削弱身体代谢排毒的能力 ，进而影响脾胃功能
，使湿气积聚 。

2 、为什么会出现越喝水湿气越重的现象，最大的可能是 ，喝了不该喝的东西，或没有养成正确的饮水方式 
。平时要注意饮水时少量多次
、如果一次喝太多或过量
，就很容易造成湿气滞留。

3、湿气作为万病之源，就真的让我们手足无措吗？如何正确的祛湿呢？教你5个祛湿妙招 注意饮食 想要祛除湿气 ，必须要从饮食抓起 。最好的办法就是尽量避免食用生冷之物
，不可频繁地食用雪糕，冰咖啡 、西瓜等食物
。食用生冷的蔬菜和海鲜时 ，需加入葱姜来调节食物的寒性。

4
、泡脚 泡脚是一个很不错的祛湿方法
，可以促进身体的血液循环，达到祛湿的目的 。平常可以用生姜熬水来泡脚 ，因为生姜属热性
，具有祛湿暖身的效果
。泡脚前最好先洗漱好，泡完脚以后出汗 ，直接拿毛巾擦掉就好
，不要再去冲凉。

5、洗热水澡 相信洗热水澡是无数美女们的最爱，其实洗热水澡的好处远不止洁净身体那么简单 ，洗热水澡时候的高温会使得我们毛孔舒张，加速我们皮肤的呼吸
，还能一定程度上逼出我们体内的湿气，有利于去湿 。

湿气重吃什么祛湿

去湿气吃什么好 青鸭羹 青头鸭1只 ，青果5个
，赤小豆250克，食盐 、葱花适量
。青头鸭宰杀后 ，煺毛
，去内脏，洗净 ，备用；赤小豆淘洗干净
，连同青果装入青头鸭腹内；将鸭放入锅内，加水适量 ，用火炖煮
，待鸭炖熟后，加入食盐
、葱即成。空腹食鸭喝汤 。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥 ，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气
，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝 ，是祛湿健脾的佳品
。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。

湿气重吃什么清热祛湿粥改善肠胃不适将木棉花
，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆 ，薏米
，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果 ，尤其是夏季天气炎热时
，能很好的改善小便不利，肠胃不适 ，胸闷气短等情况 。需要注意的是
，如果是出现大便干▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍结的现象，最好不要过多服用
。

芡实是一种很好的滋补食物 ，它可以有效的去湿健脾，同时也可以固肾止泻
，很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃 ，当然
，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好 ，一般人都可以饮用 。

湿气重的人怎么排湿吃什么最好

1 、玉米：玉米性味甘平
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍健脾开胃，利水通淋
。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶 ，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮
、赤小豆等同用 。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效
，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿 、高血压、食欲不振等症
。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。

2
、湿气重吃什么祛湿 冬瓜鸭汤 鸭汤可清热利湿 ，有句俗语叫大暑老鸭胜补药
，便是这个道理 。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材
。吃的时候别把冬瓜皮扔掉 ，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差
，喝冬瓜鸭汤必有效果 。

3、绿豆芽：豆芽绿豆芽属于性寒的食物，但绿豆芽却有清热解毒 ，除湿的功效
，适用于饮酒过度，体内湿气过重 ，口干舌燥便秘的人群食用
，能够有效排出体内的湿寒湿气，减轻肠胃的负担和压力。

4 、人湿气重能吃的食物 薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品 ，薏米
，在中药里称▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，它可以治湿痹
，利肠胃，消水肿 ，健脾益胃，久服轻身益气
。

5
、糙米：糙米就是全米
，保留米糠，有丰富的纤维 ，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感
，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。红豆：红豆可增加肠胃蠕动 ，减少便秘
，促进排尿
。