湿气重怎么祛除（湿气重怎么祛除最有效的方法）

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• 1 、身体湿气重,用什么方法去除好呢?

身体湿气重,用什么方法去除好呢?

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、运动出汗是很好的去湿方法 ，特使是长期呆在空调房中的白领
，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外
。

2 、你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ，运动的排汗不仅能够排毒
，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ，促进新陈代谢。

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、身体湿气太重，最好的解决方法是结合饮食、运动 、生活习惯和中医▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍疗法多方面进行调理 。饮食调理 湿气重的患者建议多吃利湿的食物
，如薏米
、红豆、冬瓜 、芹菜等
。这些食物有助于促进体内湿气的排出。同时，减少油腻、高糖
、辛辣等易生湿食物的摄入 ，如炸鸡、薯条 、辣椒等 。

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、除湿气的方法有很多
，但具体的功效还是因人而异的
。泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么 ，可以每天在家里用热水泡脚
，每次约20分钟，可活血通络 ，同样有较好的祛湿作用。

5、此外
，还可以选择红豆 、茯苓
、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝 ，可以利尿 、除湿
，对水肿的人尤其有效 。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。运动 运动不仅可以缓解压力 ，还能加速湿气排出体外
。跑步
、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环
，增强体内水分代谢。

6 、排除体内湿气重的方法，最主要的是要运动 ，运动可以排汗
，这样不仅能够排除体内毒素，还能有效的排除体内多余的湿气 ，而且运动还能有利于血液循环
，可以促进人体新陈代谢等 。