虾皮怎么吃补钙（虾皮怎么吃补钙最佳）

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• 1、怎样吃虾才补钙
• 2 、婴儿怎么吃虾皮辅食
• 3
  、虾皮怎么吃最补钙

怎样吃虾才补钙

1、除了煲汤之外，还可以煲粥 ，在煲肉粥里面放少许虾皮或者在一些蔬菜里面放少许虾皮
，是最好的补钙方法
。

2 、虾皮：25克中含500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果比大骨汤强百倍。因此可以用虾做成虾皮紫菜蛋花汤来补钙 。具体做法如下：准备好原材料：鸡蛋 2个
、紫菜 适量、虾皮 适量 、姜末 250克
、油盐 一大勺
。鸡蛋打入碗中 ， 加入适量的盐搅拌散开。锅中放少许油
， 下入姜末煸炒 。

3、蛋黄虾仁豆腐煲鲜香嫩滑又▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍补钙巨好吃 蛋黄虾仁豆腐煲 准备食材：鲜虾8只 、嫩豆腐半块
、鸡蛋2个
。 具体做法： 鲜虾处理干净，用姜片腌制去腥 ，鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎备用。 锅热倒油
，放葱花炒香，加入蛋黄碎炒出油 ，加入虾仁炒变色 。

4、鲜活海虾吃法很多
，除了白灼最能保住营养外，想换换口味 ，还可以做道“蒜茸开边虾
”：先去虾头和壳，留虾尾
，摆入盘中
。将蒜茸 、青红椒粒、盐
、味精、香油搅匀，逐一抹在虾身上 ，然后端盘上笼蒸5分钟取出
，淋上热油，撒上香菜即成。小河虾带皮吃最补钙 。河虾外壳薄且软 ，带皮吃补钙效果很好
。

5 、所需材料：鲜虾
，老豆腐，脱皮玉米 ，煮熟胡萝卜
，娃娃菜。 具体做法：老豆腐压烂，去虾线虾壳剁泥 ，加几点柠檬汁去腥
，豆腐加入蔬菜还有虾泥，加入一大勺淀粉 ，全部搅拌均匀，搓成小球球 。 调酱汁
，蕃茄酱+酱油+淀粉+水，小火水热后放入丸子 ，定型后煮5分钟
，捞出来后加入酱汁，煮5分钟收汁即可以。

婴儿怎么吃虾皮辅食

虾皮洗净
、浸泡后 ，捞出切碎
。 鸡蛋去壳后
，取蛋黄加适量温开水打匀。 放入虾皮后，隔水小火蒸熟 。注意：蛋清不适合1岁以内的宝宝食用 ，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用
。虾皮油菜 适合月龄：7个月以上的宝宝 原料：油菜30克、虾皮适量。制法： 油菜洗净后
，放入沸水中焯熟，捞出剁碎 。

确实可以食用虾皮粉给宝宝添加辅食 ，虾皮其中含有着钙物质
，而且蛋白质含量很高，因为虾皮中含有着多种宝宝成长发育的重要物质 ，所以很多妈妈们在刚给宝宝添加辅食的时候，就会选择虾皮粉
，其实这样是不好的，最好是等到宝宝八个月之后再添加
。

时不时用筷子翻一翻。 把烘干水分的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍虾皮盛出来 ，蒸发掉水分的虾皮明显量变少了 。 虾皮晾凉
，倒入料理机或破壁机中打碎
。 这是打碎的虾皮粉了。 把虾皮粉装到一个干净的密封瓶里，可以用它做菜 ，做汤
，做馅，当盐使用 。功能多多 ，方便多多
。给宝宝蒸鸡蛋的时候也可以放一点。

虾皮 10g 宝宝手指辅食之：芝麻虾皮蔬菜饼的做法 虾皮因为自身有盐味
，介意一岁以内宝宝不加盐的妈妈可以先把虾皮热水泡一下去盐 鸡蛋打匀，木耳 、鸡毛菜
、西红柿切碎（同时可以把芝麻用烤箱烤熟）面粉分次过筛和鸡蛋打匀（我图上是两个宝宝的分量 ，是两个鸡蛋的） 。米粉这时候也可以放进去。

虾皮怎么吃最补钙

1、因此
，要给孩子补钙，可多让孩子吃点虾皮 ，可将炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用
，或放在平时孩子的食物中使用，即补钙又可调味儿
。在给宝宝煮面或粥时里面可以加一点 ，搅拌均匀
，既好吃，又补钙。 肉末虾皮粥 材料：瘦猪肉10g ，虾皮5g
，大米（或小米）25g，冬菇5g ，白菜25g
，盐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，葱花各少许 。

2 、青椒炒虾皮是一道相当经典的补钙菜
。虾皮不但含有丰富的碘 ，而且是含钙量最高的食品之一
，平常我们可以用它来炒菜
、做汤、做馅，不但成本低 ，营养丰富，而且还相当的美味。

3 、虾皮跟海带煮汤
，炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用 ，放在平时孩子的食物中使用
，即补钙又可以调味儿 。虾皮炒鸡蛋
。虾皮炒韭菜。总之，只要把虾皮吃进去 ，再配合吃多点含维D的东西促进吸收就OK了吧 。

4
、虾皮是非常好的食物
，它拥有很多钙质和蛋白质，所以多吃虾皮可以给孩子补钙
。不过 ，孩子吃东西比较挑
，如果味道做得不好吃，孩子们就不愿意吃虾皮了 ，所以在给孩子做虾皮吃的时候要特别注意烹调方式。

5、一般都是放一小撮油
，放入虾皮爆香，加入芝麻 ，然后放在容器中保存，没事的时候可以当零食吃 。虾皮补钙是一种很流行的说法
，但是并不科学
。原因如下：虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少 。