如何保肝养肝（保肝养肝护肝的最佳方法）

彩虹养生网精选：

• 1、肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝?

肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝?

1、吃什么养肝护肝 泡蜂蜜的大蒜 蜂蜜这种食物中包含了糖分、矿物质，用它浸泡大蒜的话，能够与大蒜含有的成分结合起来，从而增强肝脏功能。建议想要养肝的人们，在吃完晚饭之后，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧。红枣 红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成，帮助健脾养肝。

2、五味子粥 - 配料：五味子10克，大米100克。- 做法：将五味子和大米一起文火煮至粥熟。- 功效：五味子有助于养肝补肾，大米则可以保护肝脏和胃部，适合饮酒后食用，有助于减少酒精对肝脏的伤害。 三味健脾养肾粥 - 配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。

3、鸭血补肝 鸭血性平，营养丰富。取鸭血100克、鲫鱼100克、白米100克同煮粥食用，可养肝血，辅助治疗贫血，这同时也是肝癌患者的保肝佳肴之一。菠菜舒肝养血 菠菜是春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。韭菜炒鳝丝 熟黄鳝丝300克、韭黄150克。

4、那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。是的，胡萝卜含有大量的维生素A，可以帮助肝脏排出体内毒素，还可以减少肝脏中的脂肪堆积，有较好的养肝效果。