如何保肝养肝（保肝养肝护肝的最佳方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝?

肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝?

1
、吃什么养肝护肝 泡蜂蜜的大蒜 蜂蜜这种食物中包含了糖分、矿物质 ，用它浸泡大蒜的话
，能够与大蒜含有的成分结合起来，从而增强肝脏功能。建议想要养肝的人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍们 ，在吃完晚饭之后，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧 。红枣 红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成
，帮助健脾养肝
。

2 、五味子粥 - 配料：五味子10克，大米100克。- 做法：将五味子和大米一起文火煮至粥熟 。- 功效：五味子有助于养肝补肾 ，大米则可以保护肝脏和胃部
，适合饮酒后食用，有助于减少酒精对肝脏的伤害。 三味健脾养肾粥 - 配料：白术15克 ，首乌10克
，枸杞子20克，白米250克
。

3、鸭血补肝 鸭血性平 ，营养丰富。取鸭血100克
、鲫鱼100克、白米100克同煮粥食用
，可养肝血，辅助治疗贫血 ，这同时也是肝癌患者的保肝佳肴之一 。菠菜舒肝养血 菠菜是春天的应时蔬菜
，具有滋阴润燥 、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效
。韭菜炒鳝丝 熟黄鳝丝300克
、韭黄150克。

4、那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢 ，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富
，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好 。是的，胡萝卜含有大量的维生素A ，可以帮助肝脏排出体内毒素
，还可以减少肝脏中的脂肪堆积，有较好的养肝效果
。