如何养肝护肝牢记7大方法（如何养肝护肝10个方法教会你）

彩虹养生网精选：

• 1
  、养肝明目喝什么茶
• 2、天天喝酒的人,吃什么能防止酒精伤害肝脏?
• 3 、世界肝炎日宣传肝炎知识的句子
• 4
  、怎样养肝护肝牢记7大方法就用雷博士强肝糖浆?

养肝明目喝什么茶

1、枸杞菊花决明子茶 配方：枸杞子5克 、菊花5克
、决明子5克。枸杞子、菊花 、决明子适量
，滚水冲泡服用 。功效：具有养肝明目
、肝胃积热的功效
。常用于眼睛干涩、头晕 、口干口苦
、血虚有肝热的患者。菊花茶和枸杞的搭配可以有保护视力和肝脏的作用，对于缓解头晕眼睛干涩有好处 。

2、菊花茶 菊花茶是一种非常受欢迎的养肝明目茶饮
。它具有良好的清热解毒 、舒缓疲劳、明目的功效。经常饮用菊花茶可以有效地缓解眼部疲劳 ，减轻视力模糊的症状
，对于长时间使用电子设备导致的眼睛干涩也有很好的缓解作用 。此外，菊花还含有丰富的维生素和矿物质 ，有助于促进新陈代谢
，增强免疫力
。

3
、春季8款养肝茶配方——决明子绿茶 材料：决明子6克，绿茶5克。做法：将决明子、绿茶一起放入杯中 ，倒入沸水中泡约5分钟后饮用
，可代茶饮 。

天天喝酒的人,吃什么能防止酒精伤害肝脏?

1 、菠菜
。很多人不经常吃菠菜，但是实际上菠菜的营养元素非常丰富 ，菠菜身上的各种维生素可以有效地保护肝脏的正常运行
，并且还可以帮助排除肝脏含有的各种毒素。大蒜 。大蒜也是对保护肝脏有特殊作用的一种食物，大蒜含有的一种特殊的化合物可以激发肝脏生产出更多的生化酶 ，而这些生化酶对于保护肝脏很有好处。

2
、天天都喝酒的人，吃玉米、海带 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、以及红薯能防止酒精伤害肝脏防止酒精伤害肝脏吃玉米
。玉米除了富含淀粉外
，还含有大量维生素和矿物质，这些物质对脂肪代谢非常有利。特别是血液中的胆固醇可以减轻体外代谢肝脏的负担 ，减少过多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的胆固醇
，有助于引起肝脏疾病 。防止酒精伤害肝脏吃海带
。

3
、其次，无论是喝酒之前还是喝酒的过程中 ，务必要吃东西；用新鲜、卫生的食物伴以饮酒
，给胃部建造一个缓冲层，减轻酒精对胃粘膜的刺激。最后 ，心中牢记“酒精是一类致癌物
”；酒精摄入的越多
，对于肝脏 、皮肤
、大脑、消化系统等部位的伤害就会越严重；有些伤害是不可逆的，大肆喝酒是对自己的一种不负责任 。

4 、天天喝酒的人 ，一般来说
，肝脏都是不那么好的，因为酒精是会伤害到我们肝脏的 ，所以多吃点木耳，是可以保护到我们肝脏的
。木耳有素中之荤 的称呼
，因为木耳的口感独特，味道鲜美 ，所以很多人都喜欢吃
，木耳中含有的维生素含量，跟胡萝卜是可以相媲美的。

世界肝炎日宣传肝炎知识的句子

预防病毒性肝炎关键是加强落实各项预防 措施  。7月28日就是世界肝炎日 ，在这个宣传有关丙型肝炎的预防
、筛查和治疗知识的日子里
，我精心给你推荐世界肝炎日宣传资料，欢迎阅读
。

世界肝炎日宣传资料 病毒性乙型肝炎已成为我国最严重的公共卫生问题之一 乙肝在我国广泛流行 ，严重危害人民的健康
，给病人、家庭 、社会造成沉重的经济负担，给社会发展带来不容忽视的影响 ，是我国现阶段最为突出的公共卫生问题之一。

世界肝炎日为7月28日
，第一届世界肝炎认知日宣传活动定于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行，其主题是“与你同行（YouHaveCompany）” ，主要目的是向公众、医务界
、政府人员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识 。

怎样养肝护肝牢记7大方法就用雷博士强肝糖浆?

喝枸杞粥 对于肝脏的保护，在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍饮食上可以选择枸杞粥
。枸杞具有护肝明目的功效
，利用它煮粥吃，有助缓解眼部疲劳的症状。做法也简单 ，先准备好适量的大米和枸杞
，之后将大米清洗干净，洗好了以后放入锅中加水熬煮 ，等到大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米煮开花了
，再倒入枸杞一起煮，最后等到粥变得粘稠了以后 ，就可以吃了 。

经常吃些荔枝是可以强肝 、健胰的。肝脏功能不全的人适当多吃些荔枝
，这样有滋补的作用，可以帮助增强肝脏功能
。柠檬 柠檬相信大家都极为熟知 ，它是一种属于天然的草本植物
，适量的食用具有很好的养肝健脾
、防毒解毒等功效。

养肝护肝要做到保持体重正常，如果体型过度肥胖体重超标的话 ，会使肝脏的分解代谢工作负担加重 。是肝脏容易出现脂肪肝病变
。所以要养肝护肝，必须要保持体重在正常范围之内。养肝护肝要做到合理饮食
，要想养肝护肝，饮食必须做到均衡 ，如果挑食
，节食，暴饮暴食等不良的饮食习惯 ，也会增加肝脏的工作负担 。

平时可以尝试多用红枣泡水饮用
，这样的话对肝脏是非常好的
。经过研究发现，红枣中富含极大的氨基酸含量 ，它们可以使人体中的蛋白质完善合成
，并且还可以防止人出现低蛋白的不良情况，从而就能够达到良好的健脾养肝功效。用红枣泡水喝 ，不仅可以帮助人的肝脏排毒 。还可以使面色变得更为红润
。

大米谷物类的食物是属于碳水化合物
，碳水化合物中的营养成分非常全面。摄入足够的碳水化合物不仅有保肝护肝的作用，还可以保护胃黏膜和防止消化系统疾病的发生 。