便秘了怎么办（便秘了怎么办?）

彩虹养生网精选：

• 1、便秘怎么办
• 2、宝宝便秘怎么办?别担心,看这里!
• 3、便秘了怎么办好呢
• 4、便秘严重了怎么办
• 5、便秘了怎么办
• 6、宝宝便秘怎么办?这些方法超实用!

便秘怎么办

1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。

2、常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

3、分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

宝宝便秘怎么办?别担心,看这里!

多喝水。便秘期，油腻肉类食物可适当减少。平时母乳妈妈的饮食要讲究营养均衡，搭配合理，品种丰富。少食辛辣、油炸食物，忌食烟酒，避免喝浓茶和咖啡。之前有位来咨询的妈妈就是吃了一个油炸的糖油粑粑，第二天宝宝就便秘了。

新浪博客沧州迟大夫肛肠门诊为了有效地预防小儿便秘、肛裂和便血，家长应注意以下三点：（1）让小儿有适当的活动量，新生儿后期，可让小儿空腹时进行俯卧，婴儿稍大，就可让其在床上翻滚爬动，这不仅有利于预防便秘，而且对小儿健康发育也有好处。（2）培养小儿按时排便的良好习惯。

双手托下巴法：大便时（无论坐姿或蹲姿），双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。大腿互压法：在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上（隔一会儿交换），排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。

绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。如果婴儿饮食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。奶中糖量不足，可以便大便干燥。如长期饮食不足，则形成营养不良，腹肌和肠肌缺乏力量，不能解出大便，可出现顽固性便秘。

宝宝便秘是很多新手父母都会遇到的问题。本文将为大家介绍宝宝便秘的相关知识和处理方法，帮助父母更好地照顾宝宝。什么是便秘？宝宝3天以上没拉大便，可能是便秘了。因为小宝宝的肛门肌肉还在发育，所以拉粑粑时会感觉很用力。不过别担心，随着宝宝长大，这个现象会自然好转。

便秘了怎么办好呢

病情分析：您好，据您描述的情况考虑是习惯性便秘，多考虑是胃肠蠕动、消化功能不好引起的指导意见：建议您多吃含有粗纤维的蔬菜，养成定时排便的习惯，可以服用芦荟胶囊或麻仁润肠丸，若还是排不下来，建议到医院灌肠治疗。

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

便秘的患者对于水分的补充，就想鱼离不开水的概念，所以平常对于水是很重要的，经常多喝水可以帮助我们的体内不缺水水分，还可以新陈代谢，帮助我们消化。

生活习惯要改正，每天补充足够的水分。不吃辛辣的食物，不要抽烟、喝酒等。早睡早起。经常以肚脐为中心顺时针按摩肚子。你可以试试这些方法：坚果类的：比如核桃仁、松子仁、花生仁、碾碎后和炒熟的黑芝麻拌在一起，加入少许的 温开水每天吃三次，如果不适合你的口味可以少加点盐或者是糖。

膳食调整： 多吃富含膳食纤维的蔬菜：如芹菜、茄子等，蔬菜中的膳食纤维能有效促进排便。 薯类食品：地瓜、土豆等不仅有助于减肥，还能促进排便。但需注意，适量食用为佳。 蜂蜜：蜂蜜中的果糖对通便有很好的效果，但糖尿病患者请慎用。 熟香蕉：带有麻点的熟香蕉对缓解便秘效果更佳。

便秘严重了怎么办

还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。治疗便秘的办法：饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

便秘就要了解一下便秘产生的原因，肠胃的胃动力不足，肠胃吸收消化能力不足，肠胃刺激不够，了解这三类原因就可以改善肠胃健康。胃动力不足的原因就是缺乏蛋白质，能量不够，如果肠胃的收缩能力不够说明缺乏钙质。

解决宝宝便秘方法一：如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，另外用开塞露或甘油栓插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。解决宝宝便秘方法二：饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。

便秘了怎么办

放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。

分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

查到后怎么办？快乐厨房亲子时光 1 小时前 · 超过15用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 宝宝便秘是让新手爸妈头疼的问题之一。别担心，这里有几个简单有效的方法，帮你轻松解决宝宝便秘困扰！天然小助手——肥皂头轻轻削尖的肥皂头，轻轻塞入宝宝肛门，就能有效缓解便秘。

揉腹可治疗便秘，按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。

拉不出屎有以下方法解决：如果长时间没有排便，可以使用开塞露，涂抹在肛门处。多食用香蕉、苹果等促进排便的水果。每天早晨起来，喝1杯白开水，促进肠道蠕动，有利于排便。多喝蜂蜜水。多运动，促进肠胃蠕动。

宝宝便秘怎么办?这些方法超实用!

直肠或肛门局部刺激法。用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。进行腹部按摩。如果宝宝发生便秘了，可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩宝宝的腹部，包括胃和肠道，能促进宝宝的胃肠蠕动，减轻便秘症状。

第一种是：香蕉冰糖粥 香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。第二种是：红薯粥 红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖。

●生活有规律，养成早晨起床后大便的习惯。添加益生菌调理肠道。●发生便秘时，可做纸捻蘸上少许香油或石蜡油，插入肛门1厘米处刺激肛门使粪便排出。把肥皂烫软捏成子弹头状，用手塞人肛门保留2—3分钟，也会收到良好效果。必要时在医生指导下用开塞露或生理盐水灌肠。

小儿便秘一般的处理方法有：1，多喝水，建议在水中或牛奶中添加些黄金双歧因子，既可以预防和改善便秘症状，也可以促进钙等微量元素的吸收。