便秘了怎么办（便秘了怎么办?）

彩虹养生网精选：

• 1 、便秘怎么办
• 2
  、宝宝便秘怎么办?别担心,看这里!
• 3、便秘了怎么办好呢
• 4 、便秘严重了怎么办
• 5、便秘了怎么办
• 6
  、宝宝便秘怎么办?这些方法超实用!

便秘怎么办

1、放松心态：保持良好的心态 ，学会缓解压力
，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜 、白菜
、苹果、香蕉 、梨等 。避免主食精细 ，适当吃一些粗粮，如玉米
、红薯
，可以扩充粪便▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体积，促进胃肠蠕动 ，帮助排便
。

2、常食用蜂蜜 、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生
，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给 ，尽量选用天然
、未经加工的食品
，如粗粮、豆类 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酵母等，以增强肠道的紧张力 。

3
、分析便秘的原因 ，调整生活方式。养成定时排便的习惯；▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍戒烟酒；避免滥用药
。有便意时需及时排便
，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高 、便意消失，导致便秘 。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维
、多饮水
。

宝宝便秘怎么办?别担心,看这里!

多喝水。便秘期 ，油腻肉类食物可适当减少 。平时母乳妈妈的饮食要讲究营养均衡
，搭配合理，品种丰富
。少食辛辣、油炸食物 ，忌食烟酒，避免喝浓茶和咖啡。之前有位来咨询的妈妈就是吃了一个油炸的糖油粑粑
，第二天宝宝就便秘了 。

新浪博客沧州迟大夫肛肠门诊为了有效地预防小儿便秘 、肛裂和便血，家长应注意以下三点：（1）让小儿有适当的活动量 ，新生儿后期
，可让小儿空腹时进行俯卧，婴儿稍大 ，就可让其在床上翻滚爬动
，这不仅有利于预防便秘，而且对小儿健康发育也有好处
。（2）培养小儿按时排便的良好习惯。

双手托下巴法：大便时（无论坐姿或蹲姿） ，双手捧下巴向上托
，不久肛门就有要大便的反应，此时用力 ，大便随即排出 。大腿互压法：在坐桶上排便
，将左大腿压在右大腿上（隔一会儿交换），排便省力又顺利
。这样将双腿相互交换着放 ，治便秘效果好。

绝大多数的婴儿便秘都是功能性的 。如果婴儿饮食太少，消化后的余渣就少
，自然大便也少。奶中糖量不足，可以便大便干燥
。如长▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍期饮食不足 ，则形成营养不良
，腹肌和肠肌缺乏力量，不能解出大便 ，可出现顽固性便秘。

宝宝便秘是很多新手父母都会遇到的问题 。本文将为大家介绍宝宝便秘的相关知识和处理方法
，帮助父母更好地照顾宝宝
。什么是便秘？宝宝3天以上没拉大便，可能是便秘了。因为小宝宝的肛门肌肉还在发育 ，所以拉粑粑时会感觉很用力 。不过别担心
，随着宝宝长大，这个现象会自然好转
。

便秘了怎么办好呢

病情分析：您好 ，据您描述的情况考虑是习惯性便秘
，多考虑是胃肠蠕动
、消化功能不好引起的指导意见：建议您多吃含有粗纤维的蔬菜，养成定时排便的习惯 ，可以服用芦荟胶囊或麻仁润肠丸，若还是排不下来
，建议到医院灌肠治疗。

散步、跑步 、深呼吸
、练气功、打太极拳 、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强 ，食欲增加
，膈肌
、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力 ，预防便秘 。腹部按摩也可预防便秘
，从右下腹开始向上 、向左
、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次 ，每次10～20圈
。

便秘的患者对于水分的补充
，就想鱼离不开水的概念，所以平常对于水是很重要的 ，经常多喝水可以帮助我们的体内不缺水水分
，还可以新陈代谢，帮助我们消化。

生活习惯要改正 ，每天补充足够的水分 。不吃辛辣的食物，不要抽烟、喝酒等
。早睡早起。经常以肚脐为中心顺时针按摩肚子 。你可以试试这些方法：坚果类的：比如核桃仁 、松子仁、花生仁
、碾碎后和炒熟的黑芝麻拌在一起
，加入少许的 温开水每天吃三次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如果不适合你的口味可以少加点盐或者是糖。

膳食调整： 多吃富含膳食纤维的蔬菜：如芹菜、茄子等 ，蔬菜中的膳食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍纤维能有效促进排便
。 薯类食品：地瓜 、土豆等不仅有助于减肥
，还能促进排便。但需注意，适量食用为佳 。 蜂蜜：蜂蜜中的果糖对通便有很好的效果 ，但糖尿病患者请慎用
。 熟香蕉：带有麻点的熟香蕉对缓解便秘效果更佳。

便秘严重了怎么办

还要补充蛋白质
，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动 ，也会引起便秘 。治疗便秘的办法：饮食中必须有适量的纤维素
。每天要吃一定量的蔬菜与水果
，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细 ，要适当吃些粗粮 。

便秘就要了解一下便秘产生的原因
，肠胃的胃动力不足，肠胃吸收消化能力不足 ，肠胃刺激不够，了解这三类原因就可以改善肠胃健康
。胃动力不足的原因就是缺乏蛋白质
，能量不够，如果肠胃的收缩能力不够说明缺乏钙质。

解决宝宝便秘方法一：如果宝宝已经便秘三天以上了 ，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼
，如吃适量的泻药，另外用开塞露或甘油栓插入孩子的肛门内 ，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便
，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来 。解决宝宝便秘方法二：饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好
。

便秘了怎么办

放松心态：保持良好的心态 ，学会缓解压力
，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜
、白菜、苹果 、香蕉
、梨等。避免主食精细 ，适当吃一些粗粮
，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积 ，促进胃肠蠕动，帮助排便 。

分析便秘的原因
，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药
。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期 、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高
、便意消失 ，导致便秘 。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维 、多饮水
。

常食用蜂蜜
、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生
，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给 ，尽量选用天然、未经加工的食品
，如粗粮 、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力 。

查到后怎么办？快乐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍厨房亲子时光 1 小时前 超过15用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 宝宝便秘是让新手爸妈头疼的问题之一
。别担心 ，这里有几个简单有效的方法
，帮你轻松解决宝宝便秘困扰！天然小助手——肥皂头轻轻削尖的肥皂头，轻轻塞入宝宝肛门 ，就能有效缓解便秘。

揉腹可治疗便秘
，按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩 ，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部
，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意 。起床后排空小便 ，喝凉开水300～500毫升
。

拉不出屎有以下方法解决：如果长时间没有排便
，可以使用开塞露，涂抹在肛门处。多食用香蕉
、苹果等促进排便的水果 。每天早晨起来 ，喝1杯白开水
，促进肠道蠕动，有利于排便
。多喝蜂蜜水。多运动 ，促进肠胃蠕动 。

宝宝便秘怎么办?这些方法超实用!

直肠或肛门局部刺激法。用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩
。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门
，使肛门括约肌松弛，利于排便。进行腹部按摩 。如果宝宝发生便秘了 ，可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩宝宝的腹部
，包括胃和肠道，能促进宝宝的胃肠蠕动 ，减轻便秘症状
。

第一种是：香蕉冰糖粥 香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克
，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮 ，切段
，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开 ，让孩子经常食用
，可起到润便，补虚的作用 。第二种是：红薯粥 红薯粥：取红薯500克 ，大米200克
，少量白糖
。

●生活有规律，养成早晨起床后大便的习惯。添加益生菌调理肠道 。●发生便秘时 ，可做纸捻蘸上少许香油或石蜡油
，插入肛门1厘▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米处刺激肛门使粪便排出
。把肥皂烫软捏成子弹头状，用手塞人肛门保留2—3分钟 ，也会收到良好效果。必要时在医生指导下用开塞露或生理盐水灌肠 。

小儿便秘一般的处理方法有：1，多喝水
，建议在水中或牛奶中添加些黄金双歧因子，既可以预防和改善便秘症状 ，也可以促进钙等微量元素的吸收
。