莲心的功效与作用（莲子心的功效与作用及用法）

彩虹养生网精选：

• 1、莲子心的功效与作用及食用方法
• 2 、莲子心的功效与作用及禁忌是什么
• 3
  、莲子心泡水喝的功效是什么?
• 4、莲子心的功效和作用及禁忌

莲子心的功效与作用及食用方法

清心去热。莲芯有很好的去心火的功效 ，可以治疗口舌生疮
，并有助于睡眠 。治便秘
。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。养心健脑 。莲子有养心健脑的功效
。中老年人特别是脑力劳动者经常食用 ，可以健脑
，增强记忆力，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。降压 。

功效：这款茶饮有清热润肺 、生津止渴
、消暑烦闷的作用
。2 莲子心与绿茶搭配 材料：莲子心（干品）3克
，绿茶1克，适量的冰糖。做法：将干的莲子心和绿茶放入杯中 ，用开水直接冲泡，大概加入250毫升的开水
，最后用杯盖盖住，等5分钟左右就可以了 。

莲子芯含有非常丰富的营养价值 ，它的钙、磷和钾含量很高
，除可以巩固骨骼外，还有促进凝血 、使某些酶活化 ，维持神经传导性
，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要成分 ，帮助机体进行蛋白质
、脂肪、糖类代谢
，并维持酸碱平衡
。莲子有养心安详的功效。

功效：此茶饮具有养心安神 、补益脾胃、清热泻火
、生津止咳的功效 。绿茶 材料：莲子芯3克、绿茶1克
。做法：干品莲子心3克，绿茶1克 ，用刚烧沸的开水
，冲泡大半杯，立即加盖 ，5分钟后可饮，可重复冲泡
，直至味淡。功效：莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用 ，能扩张外周血管
，降低血压 。

清热解毒 莲子心具有清热解毒的作用，常用于治疗热症 ，如发热 、口渴
、咽喉肿痛等
。 安神定志 莲子心被认为可以帮助安神定志
，缓解焦虑和失眠。它有镇静的效果，有助于改善睡眠质量 。 降压 莲子心中的成分有助于扩张血管 ，从而有助于降低血压
，适合高血压患者食用
。

莲子心的功效与作用及禁忌是什么

莲子心可以吃，但是不要多吃 ，莲子心是味苦
，性寒，对胃肠系统有刺激作用 ，所以长期吃可能会导致腹泻疾病的发生，莲子心可以适当的吃
，不要多吃就可以。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮 ，有清心火
，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者 ，食之最宜 。

莲子心的功效和作用：养心安神：莲子心中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B
，可促进神经系统的正常运转，有助于缓解精神压力 ，使心情放松 、安静
。润肺止咳：莲子心中含有多种抗氧化物质和黏液质
，可起到润肺止咳的作用，对于慢性咳嗽
、哮喘等呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。

莲子心是莲子去皮后的内部部分 ，具有很多营养和药用价值
，以下是莲子心的功效和作用：健脾开胃：莲子心具有健脾开胃的作用，对于食欲不振、消化不良等症状有改善作用 。补肾固精：莲子心含有丰富的营养成分 ，能够补肾固精，对于男性的补肾壮阳很有帮助。

滋养补虚：莲子中所含的棉子糖
，是老少皆宜的滋补品，对于久病 ，产后或老年体虚者
，更是常用营养佳品
。防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血 ，使气血畅而不腐
，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切 ，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

莲子心泡水喝的功效是什么?

1 、莲子芯含有非常丰富的营养价值
，它的钙
、磷和钾含量很高，除可以巩固骨骼外 ，还有促进凝血、使某些酶活化
，维持神经传导性，镇静神经 ，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律作用 。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要成分，帮助机体进行蛋白质 、脂肪
、糖类代谢
，并维持酸碱平衡
。莲子有养心安详的功效。

2、泡水喝的功效主要包括：降低血脂：莲子心中含有丰富的不饱和脂肪酸 、蛋白质和胶质等成分，能够有效降低血脂水平 ，对预防心血管疾病具有一定的作用 。美容养颜：莲子心中含有大量的维生素和矿物质
，如维生素E、BB钙
、镁等，具有滋润肌肤、保持皮肤弹性 、减少皱纹等功效 ，可以达到美容养颜的效果
。

3
、莲子心泡水喝的功效是养心安神、健脾止泻
，禁忌是不能过多饮用。莲子心（NelumbinisPlumula）是睡莲科植物莲（NelumbonuciferaGaertn.）的成熟种子中的干燥幼叶及胚根，具有清心安神 、止咳化痰
、降血脂、止血抗炎 、抗氧化
、抗艾滋病、抗血栓 、保护肝肺肾
、保护中枢神经系统等功效 。泡水 ，又称蚣坝河
。

4、莲子是一种常见的中药
，被广泛用于食疗和药疗。莲子心指的是莲子中心的胚芽，相对于莲子肉 ，更为珍贵 。将莲子心泡水喝
，有许多功效
。润肺止咳 莲子心中富含蛋白质 、糖类等成分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▌▍，能够润肺止咳 ，缓解气管炎等症状。对于容易咳嗽的人来说，常喝莲子心水可以有效地减轻咳嗽症状 。

5、莲子心泡水喝适用于大多数人群
，而且很少会有副作用的产生，但是泡水喝也不能放的太多 ，不管是什么食物
，如果过量了就会导致口感标吊，严重的话还会造成腹泻 ，莲子心服用多了
，良药也有可能变成毒药的。莲子心大家都是知道的，它是属于寒性的 ，如果选择适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

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、莲子心有以下用途（功效）：清心去热。莲芯有很好的去心火的功效
，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠 。治便秘
。用莲子芯冲水喝 ，可以治疗便秘。养心健脑 。莲子有养心健脑的功效
。中老年人特别是脑力劳动者经常食用
，可以健脑，增强记忆力 ，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。降压 。

莲子心的功效和作用及禁忌

1、莲子心的功效和作用：养心安神：莲子心中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B
，可促进神经系统的正常运转，有助于缓解精神压力 ，使心情放松 、安静
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍润肺止咳：莲子心中含有多种抗氧化物质和黏液质
，可起到润肺止咳的作用，对于慢性咳嗽
、哮喘等呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。

2、莲子心是莲子去皮后的内部部分 ，具有很多营养和药用价值
，以下是莲子心的功效和作用：健脾开胃：莲子心具有健脾开胃的作用，对于食欲不振 、消化不良等症状有改善作用 。补肾固精：莲子心含有丰富的营养成分 ，能够补肾固精
，对于男性的补肾壮阳很有帮助
。

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、用莲子心泡水喝其中之一的功效就是可以在心烦气躁的时候，得到清除烦闷的功效与作用 ，特别是对于长期因为烦躁导致失眠的人群的话
，可以尝试喝一点莲子心茶▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以起到更好的帮助深眠的功效。

4、莲子心泡水喝的禁忌 一：莲子心泡水不适合过量服用 生活中一般人都是适合服用莲子心的 ，而且是不会出现什么副作用，但是我们要知道什么东西过量后
，对身体健康都是有害的，所以及时的即使是良药也是会变成毒药的 ，由于莲子心性寒
，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效 。