血脂高少吃10类食物（血脂高少吃10类食物花生）

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• 1、有高血脂的人千万不能碰哪些食物?

有高血脂的人千万不能碰哪些食物?

肥肉：肥肉中的主要成分是脂肪、卵磷脂和胆固醇，是人体内脏不可缺少的物质，也是人体分泌多种激素的主要原料。但脂肪和胆固醇是导致高血脂的重要因素，经常摄入脂肪会增加胆固醇，在体内堆积脂肪。所以平时喜欢吃肥肉的人要尽量减少食用。鸡汤：因为鸡汤的营养价值很高，所以很多人用鸡汤来滋补身体。

在饮食上能够做到少肉多菜为佳，因为肉类一般脂肪含量挺高的，特别是动物内脏、带皮的肉，记得千万不能碰，多吃蔬菜和水果是可以的，尤其是膳食纤维含量丰富的食物应该多吃，比如豆类、薯类等，水果建议可以多吃苹果、圣女果，高血脂患者应该以清淡为主。

但是鸡汤对于高血脂的人群来说是，千万不能碰的，不仅不能起到调理身体的功效，而且会导致血脂飙升。也不能吃麻花，麻花在制作的过程中，会放入过多的糖和油，也是油炸食品。并且含有大量的反反式脂肪酸，会造成血脂偏高。

有高血脂的人，千万不要碰以下这3类食物：高血脂的人，不要饮酒 就对于身体健康的影响是非常大的，就算是健康的人也是不建议喝酒的。那么对于高血脂的人来说，是要禁止喝酒的。最好是滴酒不沾，因为喝酒很容易导致血脂升高，那么身体健康就会受到影响。

高胆固醇食物不要吃 比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。高血脂的人本身胆固醇就比较高，如果再从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏，从而诱发心脑血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物。

也不能吃含有胆固醇高的食物少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。忌吃海腥发物 忌吃含胆固醇高的食物 动物脂肪：胆固醇含量高，可加速动脉硬化，使血脂增高。