血脂高少吃10类食物（血脂高少吃10类食物浮脂吃什么药）

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  、血脂高不能吃哪些食物
• 2、血脂高少吃10类食物
• 3 、血脂高不能吃什么食物

血脂高不能吃哪些食物

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、高脂肪食物：如猪油、黄油 、肥肉
、肥羊、肥牛 、五花肉
、油炸食品如薯条和洋葱圈，以及高脂肪肉类如东坡肘子、东坡肉等 ，高血压患者应避免食用。这些食物因脂肪含、。〃々—～‖…‘’“”〔〕〈〉《》「」『』〖〗【】+-∧∨∑∏∪∩∈√⊥∥∠⌒⊙∫∮≡≌≈∽∝≠≮≯≤≥∞∶∵∴∷♂♀′″℃$￠￡‰№☆★〇○●◎◇◆回□■△▽⊿▲▼◣◤◢◥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▎▏▓※→←↑↓量过高
，易导致血脂升高，脂肪在血管壁上的沉积会使血管狭窄 ，增加血压 。

2 、血脂高不能吃的食物主要有以下几类： 高脂肪食物 动物油脂
，如猪油
、黄油等，以及油炸食物 ，如炸薯条、炸鸡等
。这些食物中含有较高的饱和脂肪酸
，会增加血脂水平，不利于血脂控制。 高胆固醇食物 如动物内脏 、蛋黄、鱼籽等 。高胆固醇食物会直接提升血液中胆固醇含量 ，进一步加重血脂异常
。

3
、油炸食物 不建议高血脂吃油炸食物。比如炸鸡、汉堡 、烧烤等多种油炸类食物
，油炸类食物本身是用油炸制而成，其含油脂较高 ，过多食用油炸食物会容易导致体内脂肪增多，从而加重高血脂的情况
，不利于身体 。腌制食物 不建议高血脂吃腌制食物
。

4
、建议高血脂患者不要吃排骨、五花肉 、肥牛肉
、肥羊肉；对于食物脂肪含量占食物总量50%以上的食物，不建议高血脂患者食用（大量、经常食用）。另外 ，对于像核桃 、腰果
、瓜子等坚果类食物
，同样属于高脂肪食物；无论是松子还是巴旦木，都不建议血脂较高的人群多吃 ，其中有些食物的脂肪含量比肉类还要多 。

5、血脂高的人群
，除了服用药物治疗以外，在日常生活中 ，要尽量的不食或少食以下几种食物：首先要减少脂肪的摄入量
，在日常的生活中要减少动物性脂肪的摄入，像猪油 、黄油
、肥牛、肥鹅等
。要限制胆固醇的摄入量。胆固醇含量比较高的食物 ，在日常生活中常见的有动物的内脏 、蛋黄、。〃々—～‖…‘’“”〔〕〈〉《》「」『』〖〗【】+-∧∨∑∏∪∩∈√⊥∥∠⌒⊙∫∮≡≌≈∽∝≠≮≯≤≥∞∶∵∴∷♂♀′″℃$￠￡‰№☆★〇○●◎◇◆回□■△▽⊿▲▼◣◤◢◥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▎▏▓※→←↑↓、鱼籽和鱿鱼等 。

6
、血脂高的患者饮食禁忌如下：减少摄入高脂肪类食物
，包括动物和植物脂肪。但需适量摄入植物脂肪，如玉米油类的油脂
。尽量减少食用动物类脂肪 ，如肥肉、动物内脏等。

血脂高少吃10类食物

肥肉 肥肉虽然色香味俱全，肥而不腻
，但是含有较高反式脂肪酸 。经常吃会加速身体肥胖，这些脂肪还会堆积在血管内壁 ，出现血管堵塞
，影响正常的血液流通，从而引发突发的脑梗
。奶油蛋糕 现在人不仅生日的时候要吃奶油蛋糕 ，平常也会买一些奶油蛋糕来吃吃。

高血脂者可见的脂肪不要吃
，应当尽量减少动物性脂肪的摄入 。如猪油 、肥猪肉
、黄油、肥羊 、肥牛
、肥鹅等都不宜食用
。无鳞的鱼类 血脂高的人应当现在胆固醇的摄入、。〃々—～‖…‘’“”〔〕〈〉《》「」『』〖〗【】+-∧∨∑∏∪∩∈√⊥∥∠⌒⊙∫∮≡≌≈∽∝≠≮≯≤≥∞∶∵∴∷♂♀′″℃$￠￡‰№☆★〇○●◎◇◆回□■△▽⊿▲▼◣◤◢◥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▎▏▓※→←↑↓，食物中胆固醇含量悬殊很大 ，应当在食用时加以注意。

.高脂肪肉类 肉要挑着吃
，选更加健康的去皮鸡肉、精瘦肉，少吃脂肪含量高的加工肉类 ，包括培根 、香肠
、火腿等
，此类肉中除了脂肪多，含盐量一般也很高 ，对控制血压很不利，能提高人得心脏病、糖尿病的风险 。

椰子 椰子非常美味
，制品也很多，如椰奶 、椰子汁
、椰子油等
。一些人认为椰子对健康有益 ，但椰子富含饱和脂肪酸。所以应该少吃或不吃这类食物 。黄油或烘焙类食物 烘培类食物多含有黄油
，而黄油是饱和脂肪酸
。可以用橄榄油代替黄油和人造黄油。菜子油、胡桃油和亚麻子油也是不错的选择 。

血脂高不能吃什么食物

1 、油炸食物 不建议高血脂吃油炸食物。比如炸鸡、汉堡
、烧烤等多种油炸类食物，油炸类食物本身是用油炸制而成 ，其含油脂较高
，过多食用油炸食物会容易导致体内脂肪增多，从而加重高血脂的情况 ，不利于身体
。腌制食物 不建议高血脂吃腌制食物。

2、血脂高的患者
，要适当的减少碳水化合物的摄入，不要过多地吃糖或甜食 ，因为糖可以转化为甘油三酯 。要尽量少吃淀粉类的食物
，如米和面等，因为**对米和面吸收后 ，会转化成葡萄糖及甘油三酯，所以每餐尽量7-8分饱
，要多吃粗粮，少吃米 、面或者土豆等淀粉含量比较高的食品
。

3
、血脂高患者不能吃的食物主要有高脂肪、高胆固醇和高糖的食物。高脂肪食物 对于血脂高的患者来说 ，高脂肪食物是首要避免的食物 。这类食物包括各种油炸食物如油条 、炸鸡翅等
，还有肥肉
、动物内脏等
。此外，奶油、奶酪等也含有较高的脂肪 ，摄入过多会进一步升高血脂。

4 、血脂高的患者饮食禁忌如下：减少摄入高脂肪、。〃々—～‖…‘’“”〔〕〈〉《》「」『』〖〗【】+-∧∨∑∏∪∩∈√⊥∥∠⌒⊙∫∮≡≌≈∽∝≠≮≯≤≥∞∶∵∴∷♂♀′″℃$￠￡‰№☆★〇○●◎◇◆回□■△▽⊿▲▼◣◤◢◥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▎▏▓※→←↑↓类食物
，包括动物和植物脂肪 。但需适量摄入植物脂肪，如玉米油类的油脂
。尽量减少食用动物类脂肪 ，如肥肉
、动物内脏等。

5、血脂高的人在日常生活饮食中应当少吃点盐
，过咸的食物不要吃，如腊肉 、腊鱼等 ，因为钠盐会导致血管硬化和血压升高 。各种酒类 血脂高的人应当戒酒
，如白酒
、啤酒、果酒等均不能喝
。因为酒精的最大危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢 。