血脂高少吃10类食物（血脂高少吃10类食物图片）

彩虹养生网精选：

• 1、血脂高少吃什么食物好
• 2 、高血脂不能吃什么?
• 3
  、血脂高不能吃什么食物?
• 4、血脂高什么食物不能吃
• 5 、血脂高少吃10类食物

血脂高少吃什么食物好

富含淀粉的蔬菜类 甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入
，如玉米和豌豆，因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。而花椰菜
、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择 。过多的水果 毫无疑问 ，水果对人体好处多多
。但是不少高甘油三脂血症者同时合并有糖尿病。

豆瓣酱 放入豆瓣酱炒菜
，能够增加一些酱香味，但是豆瓣酱是发酵过来的一种调料 ，含有较高的嘌呤和盐 。过量的食用
，进入体内会导致血管加速收缩，血液黏稠 ，增加高血脂的概率
。王大姐就是由于口味重经常吃豆瓣酱
，才导致了血管壁出现血栓，堵塞血管之后 ，出现的突发脑溢血。

血脂高少吃10类食物 淀粉类食物 淀粉含量高的食物
，比如土豆、精细面条等 。淀粉过量的话，多余的会被身体转化成脂肪储存起来 ，这不利于控制高血脂
。富含淀粉的蔬菜类 甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入，如玉米和豌豆
，因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。

高胆固醇食物不要吃 比如鸡蛋的蛋黄 、各种动物的肝脏
、鱼籽、鱿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍鱼，都含有很高的胆固醇 ，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高 。高血脂的人本身胆固醇就比较高
，如果再从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏 ，从而诱发心脑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血管方面的疾病
。因此
，高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物。

动物的内脏，鸡蛋黄等食物当中的胆固醇含量是非常高的 ，如果大量摄入的话就会让身体里的甘油三酯水平升高
，血液也会变得粘稠 。

血脂偏高由于吃太多肥肉 、动物的脂肪
、内脏、鱼子 、奶油等都属于高胆固醇类食物，都不能多吃 ，像咸菜、榨菜
、咸鱼、松花蛋等属于高盐类的食品
，也要少量的吃或尽量不吃。也不能吃糖，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多吃糖会使糖转化为脂肪 ，使血脂增高
。

高血脂不能吃什么?

1 、禁用食物有：白糖
、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果 、糕点
、果酱、蜜饯 、冰激凌
、甜饮料等。另外
，含碳水化合物较多的土豆、山药 、芋艿
、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。减少糖类和甜食 过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖 ，促使肝内脂肪肝的形成
。

2、血脂高不能吃什么虾米虾米的胆固醇含量较高
，长期过量摄入，可引起血脂增高 、动脉粥样硬化和脂肪肝 ，脂肪肝患者应少吃。猪腰子猪腰子胆固醇含量较高
，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛
、心梗等疾病的发病率 ，高胆固醇血症、肝病 、高血压和冠心病患者应少食 。

3
、猪腰子
，胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化 ，增加冠心病、心绞痛 、心梗等疾病的发病率
，高胆固醇血症
、肝病、高血压和冠心病患者应少食
。2，虾米 ，虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入
，可引起血脂增高 、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。

血脂高不能吃什么食物?

高血压
、高血脂的饮食禁忌如下：建议少食腌制品 ，其目的在于控制钠盐摄入
，每日钠盐摄入量控制在5g以内；建议少食动物脂肪，其目的在于控制高胆固醇摄入 ，如动物内脏
，鱼子、软体动物 、甲壳类食物等 。

高血脂不能吃什么高糖食物白糖
、红糖、乳糖 、蜜糖、糕点，适当减少碳水化合物的摄入 ，不要过多吃糖和甜食
。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱 。应多吃粗粮
，如小米
、燕麦、豆类等食品
。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。

血脂高患者应避免食用以下食物： 高脂肉类 如肥肉 、动物内脏
、五花肉等 ，这些食物含有较高的饱和脂肪和反式脂肪
，会显著提高血液脂质水平，加重高血脂病情 。 烘焙食品与油炸食品 如炸鸡、炸薯条 、洋芋片以及蛋糕
、饼干等。这些食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不仅含有较高的脂肪 ，而且其内含的反式脂肪较多，易导致血脂升高
。

高血脂不能吃什么食物（1）高脂肪食物高血脂者可见的脂肪不要吃
，应当尽量减少动物性脂肪的摄入。如猪油、肥猪肉 、黄油
、肥羊、肥牛 、肥鹅等都不宜食用 。（2）无鳞的鱼类血脂高的人应当现在胆固醇的摄入，食物中胆固醇含量悬殊很大 ，应当在食用时加以注意
。

高胆固醇食物不要吃 比如鸡蛋的蛋黄
、各种动物的肝脏、鱼籽 、鱿鱼
，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。高血脂的人本身胆固醇就比较高 ，如果再从饮食中获取过多胆固醇
，那么会对血管造成更大的破坏，从而诱发心脑血管方面的疾病 。因此 ，高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物
。

高胆固醇食物应避免
，如鸡蛋黄、动物内脏
、鱼籽和鱿鱼等。这些食物中的胆固醇含量较高，对于本身胆固醇水平偏高的高血脂患者来说 ，过多摄入会加剧血管损害
，增加心脑血管疾病的风险 。 高糖食品也需要限制，包括红糖、白糖 、蛋糕和蜂蜜等
。

血脂高什么食物不能吃

1
、高胆固醇食物不要吃 比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏 、鱼籽
、鱿鱼 ，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。高血脂的人本身胆固醇就比较高
，如果再从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏 ，从而诱发心脑血管方面的疾病 。因此
，高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物
。

2、血脂高不能吃的有：猪腰子 猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化 ，增加冠心病 、心绞痛
、心梗等疾病的发病率
，高胆固醇血症、肝病 、高血压和冠心病患者应少食。虾米 虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入 ，可引起血脂增高
、动脉粥样硬化和脂肪肝
，脂肪肝患者应少吃 。

3、血脂高不能吃的食物：高脂肪食物 肥肉和动物油脂 对于血脂较高的人来说，应避免高脂肪的食物 ，特别是肥肉和动物油脂。这类食物含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸
，会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量，进一步导致血脂升高
。

4 、脂肪类的食物 对于高血脂的人群来说含脂肪量较高的食物绝对是禁止的 ，比如黄油、动物的内脏
、熏肉、生猪油等，里面含有的饱和脂肪酸太多
，特别容易造成油脂堆积在血管壁上。

5 、适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食 。因为糖可转变为甘油三酯
。每餐应七八分饱。高血脂不能吃番薯（产生腹气的食品）
、干豆类、味浓的饼干类等食物 。动物内脏 胆固醇是人体必不可少的营养物质 ，但摄入过多的确害处不少
。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。

血脂高少吃10类食物

1 、如猪油
、肥猪肉、黄油 、肥羊
、肥牛、肥鹅等都不宜食用 。（2）无鳞的鱼类血脂高的人应当现在胆固醇的摄入
，食物中胆固醇含量悬殊很大，应当在食用时加以注意
。一般来说有鳞的鱼类含有胆固醇较少 ，而无鳞的鱼则含胆固醇较多
，例如：鱿鱼 、鳗鱼
、墨鱼、鳝鱼 、泥鳅等以及贝类、螃蟹等胆固醇含量均高。

2
、椰子 椰子非常美味，制品也很多 ，如椰奶、椰子汁 、椰子油等 。一些人认为椰子对健康有益
，但椰子富含饱和脂肪酸
。所以应该少吃或不吃这类食物。黄油或烘焙类食物 烘培类食物多含有黄油，而黄油是饱和脂肪酸 。可以用橄榄油代替黄油和人造黄油。菜子油
、胡桃油和亚麻子油也是不错的选择
。

3、高胆固醇食物不要吃 比如鸡蛋的蛋黄 、各种动物的肝脏
、鱼籽、鱿鱼 ，都含有很高的胆固醇
，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。高血脂的人本身胆固醇就比较高，如果再从饮食中获取过多胆固醇 ，那么会对血管造成更大的破坏，从而诱发心脑血管方面的疾病 。因此
，高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物
。