冬季补肾食谱（冬季补肾吃啥最好）

彩虹养生网精选：

• 1、肾不好要吃什么食物
• 2 、吃什么增强性功能延时
• 3
  、男人强壮食谱图书目录
• 4、四季养生汤食谱大全
• 5 、芡实羊肉粥——补气养血安神养心

肾不好要吃什么食物

1
、红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾 。因此 ，红辣椒是让肾脏健康的完美食物
。鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食
，但是也要补充足够的蛋白质 。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低
。西兰花。

2、春季的韭菜是补肾的好食物 。而且 ，春季人体肝气偏旺
，影响脾胃消化吸收功能
。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。但韭菜偏热性 ，多食易上火
，因此阴虚火旺者不宜多吃 。胃虚有热 、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃
。

3
、常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻甘平 ，有补肝肾、润五脏的作用。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之
。粟米又称谷子 、稞子。能补益肾气 。

吃什么增强性功能延时

紫菜：含有丰富的蛋白、碘
、B族维生素、锌 、铁
、钙、磷等
。其味咸。性温
，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍 、遗精
、阳痿、疲劳 、消渴等症 。男性常食用可强壮身体 ，增强体质和性功能
。

燕麦 食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。荔枝 荔枝是一种很好的补气血
、补肾壮阳的水果 。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质
，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能
。

增强性功能的食物具有强精、壮阳 、补肾的功效 ，尤其适用于性功能减退的患者： 蛋白质类。这类食物主要是禽
、蛋、肉 、鱼类等动物性蛋白和豆类植物性蛋白 。蛋白质由多种氨基酸构成
，其中精氨酸是精子中含量较多的氨基酸，具有增强性功能和消除疲劳的作用 ，大豆制品和鱼类均含有较多的精氨酸。

接下来我带大家一起详细了解下吃什么可以提高性功能
。 吃什么可以提高性功能1 荔枝 荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞
，增强身体的性功能 。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力
。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素 ，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱
、年高而性功能有所减退者
，可坚持服用蜂蜜制品 。果仁：德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中 ，没有前列腺疾病发生
。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

含优质蛋白质、脂肪 、维生素A
、维生素B烟酸、铁 、磷
、钙等 。其味甘
，性平，有补中益气、养肾生精功效
。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身
。虾 虾味道鲜美
，补益和药用作用都较高。

男人强壮食谱图书目录

1 、枸杞狗肉豆腐汤和紫苏叶香辣虾，既有补肾养身之效 ，又满足了口味需求 。木耳蒜香鸡块和豉香蒸鲈鱼
，营养丰富，口感鲜美。当归陈皮熏鸭则是滋阴润燥的好选择
。蒜米茶香爆大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍虾和茶树菇炖乳鸽都是海鲜与菇类的完美融合 ，富有营养。虫草花胶炖老鸭则是滋补强身的好汤品 。

四季养生汤食谱大全

1
、符合条件的食谱有：胡萝卜排骨汤、草鱼豆腐汤 、桂圆莲子鸡汤
、杜仲党参乳鸽汤、山药枸杞子汤
。

2 、春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克
，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁 ，然后加入粳米
，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用 。提示：百合具有养阴、润肺
、养胃、去燥火的功效 ，粳米性甘平具有健脾养胃之功
，特别适合春季食用
。

3 、养生汤食谱沙参玉竹老鸽汤 原料：盐
、适量老鸽1只、沙参20克 、玉竹20克
、杏仁10克、猪瘦肉200克 、姜2片
、水8碗。做法：将老鸽剖开洗净，去除内脏 。老鸽可整只 ，也可斩块
，然后放进开水锅内焯过，洗去血水 ，沥干待用
。洗净沙参、玉竹
，备用。猪瘦肉斩小块，备用 。

4 、陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克
、莲子肉30克、炒薏米30克 、淮山12克、生姜10克
、水鸭肉250克
。做法：将水鸭肉用清水洗净血污 ，斩件；薏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净
，用水稍浸淮山，陈皮、生姜用水洗净 ，然后将全部用料一起放进汤煲内
，加入清水；先用武火煮沸，再用文火煲2小时 ，调味即可。

5 、第六：白萝卜排骨汤 材料：白萝卜
、排骨、食盐 做法：将准备好的排骨洗干净
，然后切块，白萝卜也洗干净之后切块；将排骨放入锅中加入适量的清水炖煮；排骨肉脱骨的时候加入白萝卜 ，烂熟之后加入适量的食盐就可以起锅了 。

芡实羊肉粥——补气养血安神养心

1 、芡实
、大米淘净
，均浸泡1小时备有；羊肉洗净，切片。2锅中注水 ，下入大米和芡实
，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成
。3下入羊肉片 ，将粥熬出香味，调入盐、味精调味
，撒入葱花即可。功效与作用 羊肉具有补气养血，温中养胃 、补肾壮阳
、补虚温中的功效 。

2、桑椹粥：新鲜桑椹30克洗净去长柄 ，与糯米50克 、冰糖适量
，文火煮粥，至粥粘稠为度
。早上温服。功效：补血安神 ，滋阴益肾
，补肝明目 。适合阴血不足引起的失眠
、头晕、目眩 、耳鸣、视力减退等
。特别是神经衰弱
、血虚便秘、贫血 、阴虚型高血压者。

3
、取鲜羊肉100克，粳米100克 ，盐、葱 、姜适量 。羊肉洗净切片
，葱
、姜切成碎块备用
。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内 ，加清水适量
，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

4、赤豆百合粥：如果想吃甜粥 ，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥
，百合非常适合去秋燥 。皮蛋瘦肉粥吃多没营养？众所周知，走到大街上 ，只要有卖粥的地方
，必有“皮蛋瘦肉粥 ”，事实也证明 ，皮蛋瘦肉粥的味道确实很不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍错
。但皮蛋瘦肉粥对健康无益。

5 、几款简单易做的营养粥：红枣粥：取红枣50克
，粳米100克，同煮为粥 ，早晚温热服食 。红枣具有良好的补益作用
，对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和，能养血安神 ，适用于久病体虚
、脾胃功能虚弱者服用
。