男人补肾食疗（男人补肾食疗菜谱大全窍门）

彩虹养生网精选：

• 1 、男人补肾煲什么汤喝好
• 2
  、男人补肾食疗法都有哪些
• 3、男人吃什么食物补肾阳
• 4 、生活中滋补肝肾的食物有哪些?男性可以通过哪些方法来补肾呢?
• 5
  、男人补肾应该吃些什么?
• 6、男人补肾必吃哪些食物?

男人补肾煲什么汤喝好

1 、白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊肉具有补肾壮阳的作用 ，可惜过于肥腻
，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参 。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一
。

2
、男人补肾可以喝枸杞猪肝汤 ，能起到滋肾、润肺 、养血、补肝
、明目的作用。当归生姜羊肉汤
，能温肝补血、散寒暖肾 。排骨炖藕汤，清热消痰 、补血养颜
。桂圆枸杞羊肉汤 ，补阴壮阳
，补益心脾。

3
、功效：杜仲补肝肾、强筋骨 、安胎；栗子补肾活血
、益气厚胃，鸡肉温中益气 。此汤为补肾健体佳肴
。海参杞子汤 材料：海参 ，党参，枸杞子
，味精，油 ，盐。

4、男性肾虚喝什么汤杜仲党参乳鸽汤杜仲是补肾的良药
，能缓解腰膝酸软 、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载 ，在选择杜仲时可以把它折断
，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质
、软骨素、维生素和铁 、锌等营养成分
。

5
、乌鸡玉兰汤 功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡 ，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸
，其蛋白质、维生素 、微量元素的含量更高 。有滋养肝肾、养血益精的保健作用
。

男人补肾食疗法都有哪些

补肾食物一：狗肉 狗肉味甘
、咸，性温 ，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏
，轻身益气，益肾补胃 。狗肉暖腰膝 ，壮气力，补五劳七伤
，补血脉 ”等功效
。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤 ，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳 、祛寒止痛 。狗肉性温热
，多食可上火
。

韭菜子补肾汤 制法：将韭菜子
、菟丝子、五味子 、女贞子
、覆盆子、枸杞子等材料共研细末，每次10克 ，每日2次
，温开水送服。1 猪肾补肾汤 制法：将猪肾与淮山药 、枸杞子等材料一起煲汤，吃肉饮汤 。1 虾补肾汤 简介：虾味甘
、咸 ，性温
，有壮阳益肾、补精，通乳之功
。

男性补肾食疗方健脑补肾方因肾精亏虚引起的脑髓不充 、失眠健忘
、头晕耳鸣等症状。核桃仁300克、枸杞子200克 、女贞子200克、炒莲子200克
、炒大枣50克 ，装瓶或罐内
，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米 ，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜
，每天适量饮用 。

男人吃什么食物补肾阳

牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁 、磷
、钙、优质蛋白质 、糖类等多种维生素
。其味咸，性微寒 ，有滋阴潜阳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损 、肾虚阳痿等有较好的效果
。鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽
，还数鹌鹑。

男性补肾可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃的食物：芝麻：具有补肝
、肾的作用，对于肾虚出现腰酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腿软症状的患者 ，适当吃些芝麻能缓解症状 。羊肉：属于温热性食物
，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用
。

核桃 核桃中富含大量特殊结构的脂肪蛋白质及胡萝卜素 、维生素和磷
、铁、镁。核桃具有补肾固精 ，温肺止咳的功效
，能治疗肾虚咳嗽，腰膝酸软 ，大便秘结等病症 生蚝 生蚝具有强肝解毒 、补肾、净化瘀血
、缓解疲劳、滋阴养颜 、提高免疫力
、促进新陈代谢的功效 。生蚝富含大量的锌
。

肾阳虚的人日常还可以适当食用淡菜、鹿茸 、黄鳝
、板栗、核桃等食物
，都可以取得一定的补肾壮阳效果。此外，像海参 、牡蛎
、秋葵、枸杞子 、山药
、黑豆、黑芝麻等食物有助于补益肾精 ，也有助于促进肾虚的恢复 。男人吃什么补肾壮阳，日常可以适当食用韭菜 、虾仁、羊肉等温补肾阳的食物
，其它补肾食物也可以吃
。

韭菜：韭菜又叫起阳草
、懒人菜、长生韭 、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 ，是常见的补肾壮阳食物 。 牡蛎：有滋阴潜阳
、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量
，对男子遗精、虚劳乏损 、肾虚阳痿等有较好的效果
。

榴莲：补肾壮 阳；龙眼：入肾经，补肾固精。西红柿：西红柿对男人都是很好的 ，能够补锌和西红柿红素 。鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物
，其所含17%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白 ，包括人体必需的八种氨基酸
，与人体蛋白质相成附近
。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达97%（牛奶仅为85%）。

生活中滋补肝肾的食物有哪些?男性可以通过哪些方法来补肾呢?

1
、男性补肾食疗方健脑补肾方因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘 、头晕耳鸣等症状 。核桃仁300克
、枸杞子200克、女贞子200克 、炒莲子200克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、炒大枣50克，装瓶或罐内 ，加入低度白酒
，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次 ，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用
。

2、栗子：性温
，味甘，除有补脾健胃作用外 ，更有补肾壮腰之功
，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之 ，甚治腰脚不遂 。
”明李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力
，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗 ，次吃猪肾粥助之
，久必强健
。

3 、苁蓉羊腰粥 苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜 ，切碎）
，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用 ，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷
、腰膝冷痛、小便频数 、夜间多尿
、便秘等 。

4、补肾的食物 莲子 性平，味甘涩
，能养心 、益肾
、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用 ，尤其是心肾不交而遗精者
，食之更佳
。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪 ，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪 ”是指心火肾火
，心肾不交而言 。

5 、补肾食品--动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏
”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质
、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ，故既有滋补又有强壮之功
。补肾食品--海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘 、锌等微量元素 。能参与调节代谢
，降低血脂
。

男人补肾应该吃些什么?

一般情况下，男性补肾可以吃滋阴补肾的中成药
、补肾固精的食物等。具体内容如下：滋阴补肾的中成药：男性肾精不足可能是先天肾气不足、遗传等原因引起的 ，男性补肾可以在医生的指导下吃金匮肾气丸 、知柏地黄丸、左归丸
、金锁固精丸等药物进行治疗
，这些药物具有滋阴补肾的功效，有利于缓解肾虚引起的症状 。

男性补肾可以吃的食物：芝麻：具有补肝、肾的作用 ，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状
。羊肉：属于温热性食物
，具有温补强身 、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用。

男人补肾可以吃什么鹌鹑玉米本品特点为色亮味美 ，补益五脏
，壮阳补肾 。鲜虾烩韭菜本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口 ，补肾壮阳
。参杞烧海参本品特点补肝肾
，益精血，主治体倦乏力
、头晕眼花、腰膝酸软 、阳萎遗精
、便频数等症。

男人补肾必吃哪些食物?

1、栗子 栗子是具有很好的补肾功效的 ，它可以补肾活血 、益气厚胃
，在中医看来完全可以和人参
、黄芪、当归等重要的中药材相媲美，栗子被称为是“肾之果” ，可见其补肾的功效是十分强劲的
，长时间服用还可以增强体质，益寿延年 ，可以说是一举好几得的事情 。

2 、男性如何通过饮食提高精子活力？本文将为您介绍几种富含精氨酸
、锌、钙元素和果糖的食物，帮助您提高精子活力
。海参海参自古被视为补肾益精 、壮阳疗痿之珍品
，富含精氨酸，有助于提高精子活动能力。虾、牡蛎虾
、牡蛎等食物富含锌 ，是精子代谢必需的物质
，并能增强精子的活力 。

3、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏 ”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质 、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ，故既有滋补又有强壮之功
。海参：可补肾益精
、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢
，降低血脂
。

4 、男性补肾可以吃的食物有芝麻
、羊肉、驴肉等，但是患者不要依赖食疗 ，必要时需要服药治疗。男性补肾可以吃的食物：芝麻：具有补肝 、肾的作用
，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状 。羊肉：属于温热性食物 ，具有温补强身
、养肾壮阳的功效
，对肾虚患者有一定的调理作用
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

5、男性想要保证雄性激素的旺盛，一定要坚持吃秋葵 ，尤其是黄秋葵。秋葵的种子和黏性物质具有补肾作用，如果有前列腺疾病或肾虚等器质性疾病
，食用秋葵能起到辅助治疗的作用 。秋葵也被称之为营养保健蔬菜，有着“伟哥
”的美称
。不仅能养胃护胃 ，同时还能改善肾功能
，促进体内雄性激素的分泌，恢复男性的体力。

6 、传统认为肾虚者想生精壮阳宜服食龟肉
、鸽肉、猪肉 、甲鱼、蛤蚧
、莲子、松子 、荠菜
、韭菜、蜂王浆 、灵芝
、燕窝、阿胶 、紫河车
、地黄、锁阳 、肉苁蓉等 。补肾 ，中医名词
，指通过饮食
、药补、健身运动 、气功、针灸
、按摩等手段达到改变肾虚的状态
。