维生素c的蔬菜水果有哪些（维生素c的蔬菜水果有哪些?）

彩虹养生网精选：

• 1、富含维生素c的蔬菜和水果有哪些
• 2 、富含维生素c的水果和蔬菜
• 3
  、维生素c的蔬菜水果有哪些
• 4、含有维生素C的水果蔬菜。有哪些?

富含维生素c的蔬菜和水果有哪些

蔬菜含维生素C较多的最常见的就有，如小白菜 、油菜、油菜苔
、紫菜苔、苋菜 、芹菜等 ，而这些食物在我们生活当中都非常常见
，因此不妨可以适当多吃 。水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的 ，鲜枣
、红果、柚子 、桔子
、橙子、柠檬 、草莓
、柿子、芒果 、猕猴桃
、龙眼等。

猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质
，享有“世界珍果 ”之美称
。山楂 山楂中含有丰富的维生素C，其色 、香、味
、形俱佳 ，营养丰富、味美香甜。

富含维生素C的水果蔬菜：第一： 鲜枣 、沙棘
、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克 。第二： 青椒 、桂圆
、番茄、草莓 、甘蓝
、黄瓜、柑橘 、菜花100克中维生素C含量超过50毫克 
。第三： 白菜
、油菜、香菜 、菠菜、芹菜
、苋菜、菜苔 、豌豆
、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

富含维生素c的水果和蔬菜有：西红柿 、菜花
、柿子椒、深色叶菜 、苦瓜
，柑橘
、柚子、苹果 、葡萄
、猕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍猴桃、鲜枣等 。维生素C，又称维他命C ，是一种多羟基化合物
。维生素C为白色结晶或结晶性粉末
，无臭，味酸 ，久置色渐变微黄。在水中易溶
，呈酸性，在乙醇中略溶 ，在三氯甲烷或乙醚中不溶 。

富含维生素c的水果和蔬菜

1 、富含维生素C的水果蔬菜：第一： 鲜枣、沙棘
、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克 
。第二： 青椒 、桂圆
、番茄、草莓 、甘蓝
、黄瓜、柑橘 、菜花100克中维生素C含量超过50毫克 。第三： 白菜
、油菜、香菜 、菠菜
、芹菜、苋菜 、菜苔、豌豆
、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克 。

2 、蔬菜含维生素C较多的最常见的就有
，如小白菜
、油菜、油菜苔 、紫菜苔
、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见 ，因此不妨可以适当多吃
。水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的
，鲜枣 、红果
、柚子、桔子 、橙子
、柠檬、草莓 、柿子、芒果
、猕猴桃、龙眼等。

3 、富含维生素C的水果有猕猴桃
、山楂、草莓 、大枣和柠檬等，蔬菜有西蓝花
、南瓜、芹菜 、西红柿和胡萝卜等 。水果 猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口 ，含有丰富的维生素C
、氨基酸和多种矿物质
，享有“世界珍果
”之美称。山楂 山楂中含有丰富的维生素C，其色、香 、味
、形俱佳 ，营养丰富、味美香甜
。

4 、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 柠檬是含维生素c最高的。

5、富含维生素c的水果和蔬菜有：西红柿
、菜花、柿子椒 、深色叶菜
、苦瓜
，柑橘、柚子 、苹果
、葡萄、猕猴桃 、鲜枣等 。维生素C，又称维他命C ，是一种多羟基化合物
。维生素C为白色结晶或结晶性粉末
，无臭，味酸 ，久置色渐变微黄。在水中易溶
，呈酸性，在乙醇中略溶 ，在三氯甲烷或乙醚中不溶 。

6
、富含维生素E的水果：牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害
。猕猴桃 富含维生素E的食物有：果蔬、坚果 、瘦肉
、乳类、蛋类 、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃
、菠菜、卷心菜 、菜塞花
、羽衣甘蓝、莴苣 、甘薯
、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃
。

维生素c的蔬菜水果有哪些

富含维生素C的水果蔬菜：第一： 鲜枣 、沙棘
、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过10▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0毫克 。第二： 青椒 、桂圆
、番茄、草莓 、甘蓝、黄瓜
、柑橘、菜花100克中维生素C含量超过50毫克  。第三： 白菜 、油菜
、香菜、菠菜 、芹菜
、苋菜、菜苔 、豌豆
、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克
。

蔬菜含维生素C较多的最常见的就有
，如小白菜 、油菜
、油菜苔、紫菜苔 、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见 ，因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的
，例如我们所熟悉的，鲜枣
、红果、柚子 、桔子
、橙子、柠檬 、草莓
、柿子、芒果 、猕猴桃
、龙眼等 。

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C ，是柑橘的50倍
，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜 、果实富含糖
、维生素、胡萝卜素
。枣子（亚军）专家指出 ，枣子维生C含量颇高
，1颗就有45毫克维生素C，是富士▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍苹果的25倍。

富含维生素c的水果和蔬菜有：西红柿 、菜花、柿子椒
、深色叶菜、苦瓜 ，柑橘 、柚子
、苹果、葡萄 、猕猴桃
、鲜枣等 。维生素C
，又称维他命C，是一种多羟基化合物
。维生素C为白色结晶或结晶性粉末 ，无臭，味酸
，久置色渐变微黄。在水中易溶，呈酸性 ，在乙醇中略溶
，在三氯甲烷或乙醚中不溶 。

富含维生素C的水果有猕猴桃、山楂 、草莓
、大枣和柠檬等，蔬菜有西蓝花、南瓜 、芹菜
、西红柿和胡萝卜等
。水果 猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口 ，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质
，享有“世界珍果 ”之美称。山楂 山楂中含有丰富的维生素C，其色 、香、味
、形俱佳 ，营养丰富、味美香甜 。

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 柠檬是含维生素c最高的
。

含有维生素C的水果蔬菜 。有哪些?

1 、橙子：每100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克
。 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 草莓：草莓富含维生素C
，对肌肤有益 。 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力
。

2
、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果 ，番石榴果实中维生素C含量特高
，每百克鲜果维生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B 、矿物质和纤维质及钾
、钙、磷 、铁等人体必须的微量元素 。芒果
。芒果果实营养价值极高 ，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。

3
、蔬菜含维生素C较多的最常见的就有
，如小白菜、油菜 、油菜苔
、紫菜苔、苋菜 、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见 ，因此不妨可以适当多吃 。水果中维生素c含量也是非常丰富的
，例如我们所熟悉的，鲜枣、红果
、柚子、桔子 、橙子
、柠檬、草莓 、柿子
、芒果、猕猴桃 、龙眼等
。

4
、水果：山楂、鲜枣 、柠檬
、橘子、橙子 、猕猴桃、草莓
、枇杷含维生素C丰富。蔬菜：西红柿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、辣椒 、雪里蕻
、白菜、苦瓜 、菜花等含维生素C丰富 。猕猴桃和辣椒中含量最丰富
。

5
、刺梨 每100g刺梨中含有3012毫克 ，是柑橘的50倍
，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜 、果实富含糖
、维生素、胡萝卜素 、有机酸和20多种氨基酸
、10余种对人体有益的微量元素 ，以及过氧化物歧化酶 。