女人冬季养生汤（女性冬天滋补暖身汤）

彩虹养生网精选：

• 1
  、冬季养生喝什么汤好
• 2、女人冬季养生喝什么汤好
• 3 、女人冬季滋补养生汤有哪些
• 4
  、冬季女人滋补的养生炖汤有哪些?
• 5、冬季女性养生汤食谱推荐大全

冬季养生喝什么汤好

一：五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只 、五指毛桃100克
、猪脊骨200克、芡实25克 、姜三片
、蜜枣3颗、盐适量
。

赤豆鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条 、赤豆50克
、陈皮2-3片、姜2-3片 、蒜适量、盐
、胡椒粉少许。

杞枣黑豆提猪骨汤 用料：猪排骨或羊骨300克，枸杞30克 ，黑豆50克
，大枣100克 。做法：水适量煎炖后去骨，用食盐少许调味
。饮汤吃枸杞、黑豆 、大枣 ，隔日1剂。功效：杞枣黑豆提猪骨汤具有补血生精的作用 。适用于血虚见有头晕眼花
、心悸失眠、手足发麻者
。本品冬季尤其适宜老人食用。

这款汤因为加入了百合
，起到很好的滋阴健肺 、清润滋补的作用，而且适合全家老少饮用 ，秋冬季更是合时汤水 。莲子百合汤 材料：瘦肉半斤
、莲子一两、百合五钱 、蜜枣四颗
，做法：莲子百合
、瘦肉分别洗干净；一齐放入煲内，加入适量的水；煲2-3小时左右 ，莲子松化
，百合出味即可
。

白萝卜粉丝汤 主料：白萝卜、粉丝少许 、火腿少许
、海米或者干贝少许、胡椒粉少许 、盐适量、香油少许
、鸡精少许。做法：白萝卜切丝、火腿切丁或片根据个人喜好，萝卜丝用淡盐水清洗一下 。将干贝丁用水洗一下 ，锅里加入适量的水，本人推荐水加少一点
，这样做出来的萝卜丝汤好喝
。

鸡汤。首选是众所周知的鸡汤，它能缓解感冒 ，改善人体的免疫机能 。冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力
，远离各种疾病。煮鸡汤时再加入阿胶 、红枣等料强身健体效果更明显
。 排骨汤。排骨中含有大量的磷酸钙
、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质 。

女人冬季养生喝什么汤好

杜仲炖鸡汤
。用料嫩母鸡一只 ，杜仲20克
，生姜5片。制法：把鸡洗净，摘去油脂 ，放在炖锅里加清水250克
，放入杜仲、姜片，炖时加盖 ，隔水文火炖4小时后调味服用 。特点：补而不燥
，适用于老年多病 、气血虚弱
、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等
。枸杞红枣乌鸡汤。

冬季适合女人滋补炖汤一 。山药小排汤用料：小排400克，山药150克 ，枸杞10克，胡萝卜30克
，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块 ，3碗水（约750毫升）
。功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

功效：女性冬天喝什么汤好 ，这道黄豆滋补猪手浓汤就是一个非常好的选择
，不仅能够为身体补充足够的胶原蛋白，同时黄豆中还含有大量的大豆蛋白黄酮素 ，服用之后肌肤更加有弹性 。另外
，这道食谱不仅具有很好的美容功效，同时还能够养血通乳
。

冬季养生靓汤2 芡实羊肉汤 用料：芡实100克 ，羊肉100克。做法：将两者洗净加入清水文火煮2~3小时
，最后放入少许调味品，喝汤吃肉 。功效：滋养强壮 、补中益气
、开胃健脾、固肾养精等作用。不但味道鲜美 ，也是适时补品
。适用于脾胃虚弱而具有食欲不振 、胃脘满闷
、大便溏泻等症状者。

适合女人冬天喝的养生汤很多，给你介绍几种
，觉得好可以采纳问题：萝卜鲫鱼汤 原料：鲫鱼、白萝卜 、葱、姜
、花雕酒、盐 。做法：鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分
。萝卜去皮切条；葱打结；姜切片。锅内热油 ，爆香几片姜片
，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色 。

冬季喝什么汤好？进入冬季 ，天气寒冷干燥
，加上血气不足，容易导致皮肤不好 、容颜憔悴！所以爱美的你▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍就要多喝冬季滋补养颜汤
。那么冬季滋补养颜汤有哪些呢？下面小编推荐8种最适合冬季养生的养颜汤 ，一起来看看吧。牛蒡山药排骨汤 材料：排骨400克
、牛蒡1根、铁棍山药1根 、枸杞10克
、盐少许 。

女人冬季滋补养生汤有哪些

冬季女人养生汤：乌鸡洋参汤 原料：乌鸡、鹿茸 、后尖肉
、西洋参、甲鱼 、枸杞子 做法：将乌鸡
、甲鱼宰杀洗净切块
，鹿茸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、后尖肉洗净出水备用
。加入各种药材，煲至6小时即可。冬季女人养生汤：萝卜鲫鱼汤 原料：鲫鱼 、白萝卜、葱
、姜、花雕酒 、盐 。

黑豆猪蹄汤：主要材料：黑豆
、猪蹄、姜片 、料酒
。功效：补肾养血 ，滋润肌肤
，增强关节的弹性。做法：将猪蹄洗净切块，与黑豆
、姜片一同放入锅中 ，加水和料酒煮沸后转小火炖煮2小时，调味后即可食用 。

杜仲炖鸡汤。用料嫩母鸡一只
，杜仲20克，生姜5片
。制法：把鸡洗净 ，摘去油脂
，放在炖锅里加清水250克，放入杜仲、姜片 ，炖时加盖
，隔水文火炖4小时后调味服用。特点：补而不燥，适用于老年多病 、气血虚弱
、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等 。枸杞红枣乌鸡汤
。

女人冬季养生喝什么汤好 沙参玉竹鱼尾汤 材料：沙参、玉竹各4克 ，南北杏5克
，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条（约750克） ，瘦肉200克
，姜1片。做法：先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油） ，两边煎成金黄色 。水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍烧开，将所有材料放入开水中
，大火烧半小时，然后中火煲5小时即可 ，最后根据口味放盐
。

冬季女人滋补的养生炖汤有哪些?

杜仲炖鸡汤。用料嫩母鸡一只
，杜仲20克，生姜5片 。制法：把鸡洗净 ，摘去油脂
，放在炖锅里加清水250克，放入杜仲 、姜片 ，炖时加盖
，隔水文火炖4小时后调味服用
。特点：补而不燥，适用于老年多病
、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。枸杞红枣乌鸡汤 。

银耳莲子汤 银耳和莲子都是滋阴润肺的食材 ，对于冬季干燥引起的咳嗽 、皮肤干裂有很好的缓解作用
。这款汤甜味清淡
，适合全家人饮用，尤其适合老人和小孩。花旗参炖鸡汤 花旗参是一种滋补佳品 ，具有提高免疫力、抗疲劳的作用 。

冬季养生汤食谱推荐：核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展450克，核桃肉80克
，淮山20克，杞子2汤匙 ，姜1片
，龙眼肉1汤匙。功效：核桃肉味甘
、性温，可补肾固精、温肺定喘 、润肠通便 ，主治肾虚喘嗽
、腰痛脚弱、阳痿遗精 、小便频数
、大便燥结
。

功效：营养补钙抗衰老。莲子百合汤 原料：瘦肉
，莲子一两，百合半两 ，蜜枣四枚 。功效：莲子是很好的滋养食物
，无养神安宁，降血压的功效
。百合能补外益气 ，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤
，既滋补外气，又健肺养颜 ，养神平压；而且味道也相当可口 。

润肺止咳；莲子则具有补脾益肾、安神定志的作用
。此汤适合口干舌燥 、失眠多梦的人群食用。 总之，冬季养生汤是一种非常适合冬季饮用的食品 。不同的材料搭配可以产生不同的功效
，大家可以根据自己的身体状况选择适合自己的养生汤来调理身体
。同时，也要注意合理搭配食材 ，避免过量食用某些食材导致不良反应。

说起“喝汤
”要属广州人最懂道 。在秋冬这个“收藏”的季节
，精明的广州人在为生活奔波之余当然也不会忘记滋补养生，而喝汤进补则是广州人最近兴起的养生道之一
。

冬季女性养生汤食谱推荐大全

1
、冬笋鲫鱼汤 原料：冬笋100克 ，鲫鱼1条（250克）
，黄酒、生姜片 、精盐
、味精、精制植物油各适量。做法：首先将冬笋切丝，在沸水中煮一下 ，出去冬笋中的涩味 。将鲫鱼放入锅中煎制两面微黄
，加入黄酒以及准备好的其它食材，再焖煮一小会儿即可。功效：冬笋鲫鱼汤具有很好的健脾益气 ，利水下乳的功效
。

2 、乌鸡洋参汤 材料主要有乌鸡、鹿茸
、西洋参。这种汤需要熬6个小时
，这样才能把里面的成分 充分熬出 。乌鸡含有丰富的蛋白质和黑色素，维生素和18种微量元素 ，营养价值很高
。与其它药材一起熬制，可以益气补血
，特别适合女性滋补，延缓衰老、强筋健骨等。

3 、银耳雪梨炖瘦肉汤 材料：银耳 ，雪梨
，瘦肉，蜜枣 。做法：将瘦肉洗净 ，沸水略煮后切；再与洗净的银耳和切块的雪梨
、蜜枣放入炖盅内
，加水300毫升，隔水炖1小时即可
。功效：养阴润肺 ，生津润肠
，降火清心。这也是一道冬季女人美容汤 。