阴陵泉的位置（阴陵泉的位置与作用和功效）

彩虹养生网精选：

• 1、阴陵泉穴位位置图和作用
• 2 、中暑按什么穴位
• 3
  、按这里一分钟排湿毒神了
• 4、太冲
  、公孙、太溪 、三阴交
  、阴陵泉,阴包穴的具体位置
• 5、疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会

阴陵泉穴位位置图和作用

阴陵泉的准确位置图 定位：阴陵泉位于距膝下四指的小腿内侧 ，这一部分骨骼呈弯形
，阴陵泉正好处于弯曲部分的中央。膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头 ，顺着骨头的下方和内侧摸
，会摸到一个凹陷的地方，即是阴陵泉 。2 阴陵泉穴名解析 阴陵泉穴为足太阴脾经穴位
。

阴陵泉穴 ，属足太阴脾经，足太阴脾经的合穴。阴陵泉位置 阴陵泉穴准确位置在小腿内侧
，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间 ，比目鱼肌起点上；前房有大隐静脉 、膝最上动脉
，最深层有胫后动
、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经 。

位置：阴陵泉穴 ，位于人体的小腿内侧
，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对
。（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。功效：清利湿热 ，健脾理气
，益肾调经，通经活络 。作用：治疗晕眩、腹水 、腹痛
、腹胀、腹泻 、食欲不振、黄疸
、腰腿痛、尿闭 、尿失禁
、遗精、阳痿 、月经不调
、痛经、附件炎等。

阴陵泉穴 ，位于人体的小腿内侧
，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对
。（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）功效：经常按摩可促进水分及脂质代谢 ，对改善肥 胖 、闻脂血症均有很好的效果。

阴陵泉穴属于太阴脾经，位置在小腿内侧
，胫骨内侧下面和边缘之间的凹陷部位 。02 经常按揉阴陵泉穴能有效治疗腹胀
、腹泻或水肿等毛病
。03 经常按揉这穴位能够治疗急慢性肠炎、尿失禁还有尿路感染等疾病。04 能缓解遗尿 、膝盖疼痛
、女性痛经以及其它的妇科病等 。

中暑按什么穴位

穴位按摩疗法针对轻症，主要按摩大椎、曲池 、合谷、足三里
、内关等穴位 ，用拇指或双手按压
，以产生酸麻痛胀感为适宜力度，持续3-5分钟
。而重症中暑者还需增加人中、十宣 、委中
、阳陵泉、少冲等穴位 ，同样采用点掐和按压
，每穴3-5分钟。

关冲穴 关冲穴位于无名指距指甲根0.1寸的地方，手背朝上 ，左手的关冲穴偏左侧
，右手的偏右侧 。中暑后，可用大拇指指腹按揉此穴 ，同时采用指甲尖掐 、压
，需要注意的是，按摩要有一定力度 ，感到发麻和胀痛后，持续按压半分钟到1分钟
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，然后再按压另一只手
。

中暑挑痧放血选择十宣
、曲池、委中穴。中暑是因高温或烈日暴晒引起的一种病症 。中暑发生时应迅速将患者抬到阴凉通风的地方，头部抬高 ，解开衣扣
，用湿毛巾敷于前额部
。如病人昏迷不醒，用拇指和食指用力捏弹跟腱和捏掐人中（中医经络上叫水沟穴） 、十宣穴（见下图 十宣穴 ）。

许毓芬医师表示 ，中暑时想要缓解眩晕呕吐感
，可以按压人中穴 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍（摄影／黄志文）中暑起因于阳光曝晒过久，或空气中高温多湿 ，引起人体体温异常升高不降的症状。中暑时意识会突然间消失
，产生大量流汗引起脱水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，或不明显的流汗引起皮肤干燥
、体温调节机能丧失
。

按这里一分钟排湿毒神了

血海穴 取穴方法：坐在椅子上 ，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷
，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。

祛湿毒的方法身体排湿口肘窝的曲池穴主要功能：祛心肺毒素曲池穴在肘关节的前方 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在三角形凹陷处 。

手指按摩脸部，可运用手掌或手指韵律刺激皮肤的组织、肌肉 、神经系统三个部分
，并促进血液和淋巴的循环
。当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织 ，新陈代谢也随之加快。或早或晚
，一周两次
、每次5 分钟的脸部按摩，能够促进血液循环 ，令你呈现自然均衡的健康肤色 。

太冲、公孙 、太溪
、三阴交、阴陵泉,阴包穴的具体位置

1 、太溪：位于足内侧
，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个 。三阴交：在小腿内侧 ，当足内踝尖上3寸
，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴
。阴陵泉：该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中 ，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。

2
、阴包的配伍疗法 阴包穴配气海、中极 、肾俞：有补肾益气
，固摄膀胱的作用，主治遗尿 。阴包穴配关元
、血海、三阴交：有活血通经的作用 ，主治月经不调
。阴包穴配交信：治月经不调。阴包穴配箕门 、足五里
、血海：治膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩 。

3、阴包穴的准确位置 在股前区
，髌底上4寸，股内肌与缝匠肌之间。阴包穴位置取穴 大腿内侧 ，膝盖内侧上端的骨性标志
，直上4寸处
。阴包穴按摩方法及功用 按摩：用大拇指按揉。用大拇指按揉曲泉约200次，或按揉3～5分钟 ，用于治疗膝痛 。

疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会

1 、艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用
，还有调五脏之气血，健脾的作用
。另外 ，可 加灸阳陵泉 
，此穴属胆经，也是胆经的合穴 ，有专解肝胆之郁的功效。健脾祛湿 春季雨水增多
，很多朋友会有身体湿重的反应，如头身困重、四肢酸楚
、大便粘、舌头有齿痕等 。

2▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、“春三月”指的是从立春到立夏这三个月 ，这是一个推陈出新的季节，我们应顺应时节
，“温和 ”养生
。《黄帝内经素问四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈 ，天地俱生
，万物以荣，夜卧早起 ，广步于庭
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，被发缓行。
”意思是说，春季人们应该保证充足的睡眠 ，适当锻炼
，散步踏青，保持心情舒畅 。

3
、中医常按太冲穴具有疏肝解郁、潜阳息风 、理气调血的作用
。定位：太冲穴位于足背侧 ，第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾
、次趾夹缝向上移压
，压至能感觉到动脉映手（第2跖骨结合部之间凹陷中）起居 春季 养生 应“夜卧早起”，尽量在晚上11点之前入睡 ，避免熬夜 。