化痰食物（润肺化痰食物）

彩虹养生网精选：

• 1、总感觉喉咙有痰?这7种食物清热祛痰,生活中不妨常吃
• 2 、止咳化痰的食物和水果
• 3
  、清肺祛痰的食物有什么

总感觉喉咙有痰?这7种食物清热祛痰,生活中不妨常吃

化痰食物有许多种，具体如下： 水梨：性寒 ， 润肺、消痰 、止咳
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、降火 。 白萝卜：性寒
， 顺气、化痰 、止咳、清热解毒
。 百合：性微寒， 润肺
、止咳 。 荸荠：性寒滑 ， 清热、化痰 、 益气
、开胃、消食 。 白木耳：性平
， 化痰 、止咳
。 杏仁：性温，润肺
、止咳、化痰。

罗汉果 罗汉果被人们誉为“神仙果 ” ，具有清热解毒 、化痰止咳，养声润肺
，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑
、咽干口渴等效果尤佳 。丝瓜 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍丝瓜的粘液里分泌一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍种皂素的物质 ，它具有清热化痰的功效
，适用于肺热、风热的咳嗽人群，而且为浓痰。

清肺化痰的食物 柿子 中医认为 ，柿子性寒味甘微涩
，归肺 、脾
、胃、大肠经，具有润肺化痰 、清热生津、涩肠止痢
、健脾益胃 ，生津润肠、凉血止血等多种功效
。对于秋燥咳嗽有痰的人来说
，吃点柿子能有效润肺化痰。

止咳化痰的食物和水果

1 、止咳化痰食物之水果类 梨子 。在人们的眼中，梨子是属于比较降火的食物 ，这一类食物一直被人们当做止咳的好食材
。一般情况下
，宝宝咳嗽时，我们都会为宝宝准备冰糖雪梨汤。就是将冰糖和处理好的雪梨放进炖锅中炖煮 。冰糖雪梨汤是传统止咳的良方 ，当宝宝出现咳嗽有痰的现象时，还是可以选择饮用冰糖雪梨
。

2
、百合
，有清肺止咳和养心安神的作用。百合银耳粥有一定化痰作用 。木耳，具有滋阴润肺的作用 ，可以用于肺热咳嗽、肺燥干咳 、喉咙干燥等症状
。薄荷
，是凉性植物，薄荷叶可榨汁服用 ，有利于清热润肺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。陈皮
，有利气健脾
、燥湿化痰作用，与山药配合可以有助于缓解痰多、咳嗽 。

3 、梨 梨含有丰富的蛋白质 ，脂肪
，糖，粗纤维 ，钙
、磷、铁等矿物质▁▂▃▄▅▆▇█▉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▊▋▌▍
，梨肉脆汁多 、酸甜可口，经常多吃有助于帮助消化
、促进食欲
。功效：润肺止咳、化痰解毒 、润燥生津。可生吃、榨汁
、炖煮、熬膏 ，亦可将荸荠 、蜂蜜
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、甘蔗榨汁与梨汁共服，用于治疗肺热咳嗽、支气管炎等 。

4 、梨子：梨是民间止咳用的最多的一种水果
，有生津止渴
、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖加入蒸熟后直接食用 ，效果都不错
。

清肺祛痰的食物有什么

柿子 中医认为
，柿子性寒味甘微涩，归肺 、脾
、胃、大肠经 ，具有润肺化痰 、清热生津
、涩肠止痢、健脾益胃
，生津润肠 、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰 。

雪梨是一种常见水果 ，可以生吃
，也可以做成菜品食用
。雪梨具有清肺化痰、养血生肌的功效。用冰糖和新鲜雪梨一起用文火炖煮，即使一份鲜甜的点心也是一份润肺止咳的好药膳 。3：陈皮瘦肉汤 取干陈皮15克 ，放入炖罐烧开炖煮15分钟左右
，捞出陈皮渣，留汤备用
。

以上仅是一些常见的清肺美食的制作方法。实际上 ，清肺的食材非常丰富，如梨
、百合、萝卜 、山药
、莲子等都是清肺的好食材 。根据不同的地域和季节
，可以灵活搭配这些食材来制作各种清肺美食
。同时，对于具体的食材选择和烹饪方法 ，也可以根据个人口味和健康需求进行调整和创新。

清肺的食物
，如胡萝卜、梨子 、木耳
、豆浆、蜂蜜等 。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等
。一种做法是把内部掏空 ，放入川贝 、冰糖
、蜂蜜等煮食。二是带皮切块
，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖 ，煮好后可拌入蜂蜜
，趁热吃效果最好 。