维生素c一天一片有害吗（维生素c一天一片有害吗 视频）

彩虹养生网精选：

• 1 、维生素C每天一片,天天吃会不会对人体有害
• 2、每天吃一粒维生素c对人体有害吗
• 3
  、缺少维生素c吃什么好,可以一天吃一片维生素c片吗?

维生素C每天一片,天天吃会不会对人体有害

1、不可以的 。长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高 ，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。维生素C是一种水溶性维生素
，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍轻体内氧化应激反应之外 ，还是维持人体正常▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍代谢和生理功能必不可少的物质
。由于人体不能自身合成维生素C
，必须通过食物 、药物等摄取。

2
、不能天天吃，长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石 。 可多吃新鲜蔬菜水果 ，加强运行
，注意个人的清洁卫生
。

3 、每天吃一片维生素c不好。对于想要补充维生素c来的人群来说，最好是平常多吃点新鲜的蔬菜和水果 ，从食物中摄入维生素c的量基本也够人体的每一天的维生素c的摄入量
，一般人群是不需要吃维生素c片的，如有需要 ，也应该在医生的指导下进行用药
，所以长期过量的饮用维生素c片会对身体造成很大的伤害 。

每天吃一粒维生素c对人体有害吗

1
、我是医生：维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克
。长期每天服用1克以上的维生素C ，可引起草酸尿、高酸尿血症 、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素
，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收 ，所以摄入量应略大于600mg 。

2
、病情分析： 你好
，这种少量的补充对人体没有影响的
。维生素正常补充的话对身体有益，你吃的这个剂量是比较正常的 ，不会对身体有什么副作用。

3、中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克 。世面上的维c一般计量一粒是100毫克
，所以一天一粒就够了
。

4 、每天吃一粒维生素c对身体有益。维生素C（英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素 。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来 ，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病
。

5
、对于孕妇来讲
，过量服用维生素C还可能会诱发新生儿的坏血病。每天一粒维生素c怎么吃 一般用于补充维生素C，建议每天一次 ，每次服用一粒100毫克的维生素C制剂即可 。如果是用于治疗维生素C缺乏症则需根据说明书或是在医生的指导下用药
。另外
，建议在餐后马上服用维生素C，然后多喝水 ，这样吸收率也比较好。

缺少维生素c吃什么好,可以一天吃一片维生素c片吗?

1、缺乏维生素c导致的免疫力低下，想要补充维生素c
，可以多吃点猕猴桃 、葡萄、樱桃等水果，如果没有时间准备这些 ，或者怕摄取量不够
，建议吃汤臣倍健维生素c篇，一天一片就够了 。

2
、而且一片vc所含的维生素量一般不太高 ，比如二百毫克吧
。其实吃半斤的枣、猕猴桃 、柚子什么的水果
，或者一斤的青椒
、番茄、黄瓜等蔬菜，摄入量也是一样的。直接吃维生素片 ，比较方便
，补充的也是纯的vc 。并没有什么害处
。但是有条件，方便的话 ，还是直接吃水果蔬菜要好啊。

3 、如果身体健康情况下
，不需要每天服用一片维生素C，维生素都是一些微量元素 ，如果身体不缺的话，是没有必要服用的
，平时多吃点富含维生素蔬菜水果就可以了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。长期服用维生素C对人体有很大影响
。长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出 ，进而诱发结石。

4
、每天一片
，长期吃，没有问题；这样符合适当补充 ，均衡补充的保健原则；比吃一段时间
，停一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍段时间要好 。维生素C咀嚼片和酵母片可以一起吃，最好饭后先吃酵母片 ，再吃维生素c咀嚼片
，就没有问题。

5、当维生素C缺乏时，维持晶状体透明性的能力下降 ，从而会导致晶状体浑浊
。 此外
， 维生素c和维生素e具有协同抗氧化作用，两者同时服用时 ，可以阻止体内产生的过氧化物对晶状体的破坏，从而起到保护视力的作用。 可以参与胶原蛋白的合成 多项研究数据表明
， 维生素C在合成胶原蛋白的过程中有重要的作用 。

6 、如果是为了治疗某种疾病，或者是饮食结构中缺乏维生素c ，那么在短期内每天吃一片维生素c
，是有好处的
。但对于一般人来说，这个做法不值得提倡。对于饮食中不缺维生素c的人来说 ，每天吃一片维生素c
，只会加重肝肾代谢负担，引起肝肾功能异常
、溶血、结石 、肠胃功能失调等问题 。