哺乳期能吃什么水果（哺乳期能吃什么水果宝宝不胀气）

彩虹养生网精选：

• 1 、哺乳期春季吃什么水果
• 2
  、哺乳期能吃葡萄吗
• 3、吃什么水果可以下奶

哺乳期春季吃什么水果

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子 、金桔
、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素 ，可以提高自身的免疫力
，对人体健康是很有益的 。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果 ，大部分水果都是比较生冷的
，吃多了有可能会引起腹痛
。

葡萄 、苹果、桃
、杏、菠萝 、龙眼
、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍 ，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口
，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一 。它的营养价值和医疗价值都很高
。

哺乳期水果推荐： 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息
，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多 ，需要补血
，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

哺乳期吃青木瓜 、香蕉
、苹果等水果
。青木瓜含有的木瓜蛋白酶 ，含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有的酸甜口感会获得女性的喜欢。香蕉富含植物蛋白
，含有钾、磷等多种微量元素 。苹果是一种营养物质较为全面的水果，含有维生素C 、维生素D
。蓝莓
、奇异果、橙子等水果都很好 ，但应避免一次性大量食用。

哺乳期能吃葡萄吗

专家观点：哺乳期妈妈是可以吃葡萄的
，对身体有一定好处，但是不宜过量 ，以免损害健康 。

哺乳期可以吃葡萄吗？答案是哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但别吃太多了
，否则会对自身和宝宝都有影响
。因为葡萄所含热量高，含糖量也很高 ，所以哺乳期内的妈妈不能吃太多
，患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄。

哺乳期孕妇可以食用葡萄，但是葡萄属于寒性的水果 。如果产妇胃肠功能不好 ，则哺乳期间尽量少吃
。如果葡萄吃多了
，容易导致胃胀，或者引起恶心 、呕吐
、腹泻等现象 ，也可能影响到宝宝
，导致宝宝腹泻，或宝宝的大便发绿。如果出现这些情况 ，应该及时减量
，或者不要再继续吃葡萄 。

哺乳期可以吃葡萄
。哺乳期的女性在饮食方面需要注意营养均衡，而葡萄是一种营养丰富的水果 ，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。适量食用葡萄对哺乳期女性的健康和产奶质量都有益处 。

葡萄的营养价值很高，又是性温的食物
，哺乳期妈妈可以适量食用。但是一定要注意别吃多了，否则过多的糖分会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍随着乳汁进入宝宝体内 ，不利于宝宝健康
。不过话说回来
，任何食物过量都是不好的，因此 ，在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。坐月子的妈妈由于产后身体元气大伤
，家人会做各种补品给产妇补身体 。

月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果 ，认为蔬菜水果是属于生冷食品
，所以说选择不吃，这也就让很多产妇在疑问坐月子可以吃蔬菜水果吗？坐月子不能吃蔬菜 、水果的说法是不科学的
。产后由于身体恢复和哺乳的需要 ，各种维生素的需要比平时增加1倍以上
，其中维生素C每日需要。

吃什么水果可以下奶

1、怀孕的时候我们就开始注意饮食，什么能吃什么不吃 。到了哺乳期 ，妈妈对饮食的关心没有丝毫的减少
。哺乳期的妈妈需要均衡的营养，水果是必不可少的。那么哺乳期妈妈吃哪些水果更有利于产后恢复和提高奶水质量呢 。

2
、女人在做月子的时候
，需要有营养物质，来帮助身体恢复
。饮食要多样化 ，这就包括平时吃的水果。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可是水果品种这么多
，那么，女人月子吃什么水果好？分享几种水果如下：弥猴桃：含有大量的维生素 ，有利尿、通乳的作用
，经常吃可强化免疫系统 。由于女人坐月子的特殊性，吃前用热水烫温
。

3 、大多数产妇都会选择母乳喂养 ，不过如果母乳不足就要进行催奶
，多吃可以下奶的食物，水果的营养非常丰富 ，有些水果也有下奶的作用
，如木瓜
、龙眼、葡萄等等，产妇可以通过食用这些水果催奶 ，同时还要注意饮食营养均衡，这样就可以保证乳汁分泌了。

4 、注意卫生
，生吃水果要洗净 用果蔬清洗剂洗干净，避免农药残留 ，以免引起腹泻等不良反应 。哺乳期饮食没有太多的限制
，除了含咖啡因和酒精的食物不建议吃，其他的只要适量 ，都是可以放心吃的。建议水果食用多样性
，多进食应季水果 还有一种说法是木瓜下奶，其实也没有依据
。

5
、说到木瓜 ，很多人都会想到“丰胸 ”
，其实它的功效很是繁多，包括调节血压 ，消除浮肿
，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质 ，帮助人体吸收营养 。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品
”
，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌
。

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