106岁老人从不犯病只靠一道家常菜!（老人健康菜谱家常菜做法）

彩虹养生网精选：

• 1、106岁寿星有哪些长寿秘方
• 2 、为什么有的人一辈子都不生病住院呢?
• 3
  、106岁老人从不犯病只靠一道家常菜!

106岁寿星有哪些长寿秘方

1、我们那儿良好的地理生活环境
，非常有益于健康长寿
。伍山农场地处钟祥 、京山和天门的交界处，我所住的屈家湾 ，湾前有一条河
，湾背后靠着巍巍的群山，依山傍水。有山有水就是好地方 ，山上树木繁茂
，郁郁葱葱，冬暖夏凉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，空气特别清鲜
，风景优美 。我常到山里砍柴，摘果子 ，挑野菜
。

2
、另外
，宋美龄还有一个独家“秘方”：灌肠。灌肠的工作，她坚持了几十年 。每天睡前进行 ，目的就是排毒
。灌肠的方法，保证了肠道的清洁
，更不会出现淤堵。按摩 宋美龄的白皙肌肤，很少老年斑 ，源自排毒 。灌肠和按摩无疑是排毒非常有效彻底的方式
。宋美龄教会我们
，要有好心态，遇事不着急 ，生气时间短。

3、喝奶是长寿老人的普遍习惯
，尤其是居住在城市的寿星更是这样 。据说，美国现有25000名百岁寿星 ，其中80%为女性
，她们的饮食习惯是普遍喝奶
。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。 ”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶 ，有时喝得更多
，所以，她到百岁之时 ，仍没有骨质疏松迹象 。牛奶营养丰富又比较全面。

4 、- 玉米当主食：玉米，是长寿老人离不开的主食
。美国医学会作过普查
，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压
、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸 、谷物醇
、维生素E ，所以不容易发生高血压和动脉硬化 。

为什么有的人一辈子都不生病住院呢?

1、也许
，这就是你所谓的一辈子不生病
。但是，是真的没有病还是你根本不知道自己真正的 健康 状况。比如 ，甲亢的人眼睛会向外凸
，很多人以为是天生的，平时你若注意观察 ，很多身体消瘦食量大又眼凸的人八九是甲亢
，但他们不去医院做检查永远以为自己是 健康 的 。

2 、一定的质由一定的量组成，而且必有一定的量与之对应 ，要保持一定的质就要保持一定的量
，这种质的常驻性是相对的，病和健康是相互转化的 ，而二者所依据的条件不同
。

3、不容易感染病菌，即使生病也能很快恢复。有的人经常生病
，也许生起病来就如山倒，需要休养好长时间才能恢复 ，一年里面甚至会多次生病
，这也和他们的抵抗力免疫力以及自身的身体素质有关 。至于一辈子没有生过病，这样的人应该是不存在的 ，最多只能说
，一辈子没有生过大病
。

4
、当然有，坚持锻炼 ，保持心情舒畅
，就会少生病，有人活八九十岁 ，只最好去一次医院或一次也不去。

106岁老人从不犯病只靠一道家常菜!

一道好菜：胡萝卜炖肉 降血脂血压 葛老最爱吃炖烂的红烧肉 。他不吃营养品
，肉、鸡蛋就是他的补品
。很多中老年朋友可能会疑惑：吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗？对此，中国科学院研究所教授解释说：老人不应拒绝肥肉 ，吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），可以降血脂 、降血压
、降胆固醇。

在饮食方面
，我什么都吃，农场办食堂时 ，食堂做什么我就吃什么 。后来食堂解散
，我就在家中做饭，做的全是家常便饭。我的个子68米 ，做事多
，消耗大， 所以 ，我的食欲旺盛、饭量大
，吃得多
。当然，我平日也吃荤腥 ，但是
，大多是吃萝卜 、白菜
、豆腐之类的粗茶淡饭。

有的人打几个喷嚏，就好了 ，从来不感到身上多不舒服，更不会去住院 。我就接触了一个病人
，要来医院看病，五短三粗 ，黑如炭团
，面阔口宽，已婚男人 ，要求检查一下
，看自己为啥不得病，今年四十岁了 ，没有吃过药▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，没有打过针，更是没有住过院
。

吉尼斯记录法国寿星卡尔基活到122岁零164天为正式记载的世界最长寿的老人栽入吉尼斯记录的法国卡尔基老太太享年122岁零164天（1997年8月4日辞世） ，成为正式记载的世界最长寿的老人。 老人一生的“长寿经
”是“一
，二，三” 。其中奥妙是：一个中心 ，两个要点，三的化解
。

老人60岁生日宴推荐9个家常菜 01 凉拌豆笋 干豆笋浸泡一晚后
，用开水焯烫一遍，然后再撕成小块 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，加上生抽、红辣椒末 、香菜叶
、蚝油、香油一起搅拌均匀
，腌制几分钟后就可以吃。非常的爽口开胃 。这道菜成本不到5块钱，经济又实惠
。