疏肝理气（疏肝理气的食物）

彩虹养生网精选：

• 1 、这3个揉腹动作真的可以疏肝理气吗?
• 2
  、清明时节|宜健脾化湿
  、疏肝理气
• 3、什么是疏肝理气解郁法

这3个揉腹动作真的可以疏肝理气吗?

1 、肚子板硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。 行走或跑步时一侧肚子痛 ，被迫停下
，常在放屁或揉腹后缓解，局部或有包块 ，不痛时包块消失
，这可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征 。 吃东西不当心或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐
、畏寒发热 ，可能是急性肠胃炎、急性痢疾
。

2 、饮食规律。我们的人体是有生物钟的，当你该进食的时候
，胃肠蠕动自然会加快，这时能更好地消化吸收食物 不要吃太饱 。吃得太饱会对胃造成负担 ，胃里的食物太多
，容易反流 其他 饭后适当运动，比如散步或揉腹 ，可以加强胃肠道蠕动
，减轻肠胃负担
。

3
、早春，养生“六不 ”贴心送你 ，不冷
，积蓄“火力
”捂好背部；不酸，菠菜山药养护脾胃；不静 ，加强锻炼增强免疫；不怒
，疏肝理气乐观情绪。愿你健康！ 1冬季养生试试“煮水果”：蒸熟了的苹果能止泻；蒸熟了的梨能清热止咳；蒸熟的枣比生枣更易消化；蒸熟的山楂不伤脾胃 。

清明时节|宜健脾化湿 、疏肝理气

【 药膳功效 】 芫荽又叫香菜，辛温香窜 ，辟一切不正之气，理气醒脾开胃；淮山健脾养胃和中；鲫鱼健脾利湿
，和中开胃，还能活血通络。

清明时节 ，我们应宜健脾化湿
、疏肝理气
。此时
，天气变化不定，时而阳光明媚 ，时而阴雨连绵
，对我们的养生提出了新的要求。首先，健脾利湿是清明养生的重要一环 。健脾是中医中的一种治疗方法 ，适用于因脾气虚弱而导致的腹胀、大便稀溏 、食欲不振和乏力等症状
。

疏肝理▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气的中药柴胡常用药物有柴胡呈圆柱形或长圆锥形
，长6～15cm，直径0.3～0.8cm。根头膨大 ，顶端残留3～15个茎基或短纤维状叶基
，下部分枝 。表面黑褐色或浅棕色，具纵皱纹
、支根痕及皮孔
。质硬而韧 ，不易折断，断面显片状纤维性
，皮部浅棕色，木部黄白色。气微香 ，味微苦 。

是健脾化湿
，疏肝理气
。先健脾胃是固本。中医是要辩证的 。药怎能乱吃，成方加减一味药 ，作用可就大不一样了
。

疏肝理气的茶品 茉莉花茶 茉莉花茶在各种花草茶中
，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品 ，有“去寒邪、助理郁 ”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪 、振奋精神
，还能健脾化湿
、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助 ，并能滋润肌肤 、养颜美容、缓解痛经 。

什么是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍疏肝理气解郁法

疏肝解郁法属于和解法的一种治法。疏肝解郁也称为疏肝理气
，运用具有疏泄
、和解作用的药物或方剂以疏散肝气郁结的诊治方法
。疏肝解郁法具有分消走泄，调理气血 ，调和肝脾，疏导经络
，理气宽中，开达气机升降出入等作用。

疏肝理气是一种中医理论概念 ，主要指通过调理肝脏的功能
，以达到舒缓肝气、化解肝气郁结的目的 。详细解释如下：疏肝理气的基本含义
。在中医理论中，肝主疏泄 ，即肝脏具有疏通 、发散
、流畅的特性
，能够调节全身气机。

方中柴胡为肝经引经药，即可疏肝解郁 ，又可升清阳以使郁热外透
，即可行气，又能行血 。白芍有柔肝养血、平肝止痛 、敛阴收汗的功效 ，在方中起到养血的作用
。枳实性微寒
，味苦。

因此在日常生活中要重视疏理肝气的重要性，一般有 平肝泻火
、疏肝解郁 两种治则 。今天就来介绍一些疏肝理气的按摩小妙招 ，认真学就能学会哦！平肝泻火法 ：按揉 三阴交、行间，侠溪
，点按双侧 太冲 ，1 2 min/穴 ，120 160次/min
，20 min/次，1次/日 ，推按 涌泉穴 
，施擦法以皮肤透热为度
。

推拿肋骨：因为我们肝脏的位置位于肋骨下缘，所以我们可以进行推拿肋骨来疏肝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍解郁。首先让自己的双手抱拳 ，然后曲肘 。接着用走的力量让内部加减▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能量
，并用手臂伸直弯▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍曲的动作让大臂反复在内部冲，会有摩擦单只是发热 ，这样也可以达到疏肝理气的效果
。

疏肝理气的介绍就聊到这里吧
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