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这3个揉腹动作真的可以疏肝理气吗?
1、肚子板硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。 行走或跑步时一侧肚子痛,被迫停下,常在放屁或揉腹后缓解,局部或有包块,不痛时包块消失,这可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征。 吃东西不当心或受了凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热,可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
2、饮食规律。我们的人体是有生物钟的,当你该进食的时候,胃肠蠕动自然会加快,这时能更好地消化吸收食物 不要吃太饱。吃得太饱会对胃造成负担,胃里的食物太多,容易反流 其他 饭后适当运动,比如散步或揉腹,可以加强胃肠道蠕动,减轻肠胃负担。
3、早春,养生“六不”贴心送你,不冷,积蓄“火力”捂好背部;不酸,菠菜山药养护脾胃;不静,加强锻炼增强免疫;不怒,疏肝理气乐观情绪。愿你健康! 1冬季养生试试“煮水果”:蒸熟了的苹果能止泻;蒸熟了的梨能清热止咳;蒸熟的枣比生枣更易消化;蒸熟的山楂不伤脾胃。
清明时节|宜健脾化湿、疏肝理气
【 药膳功效 】 芫荽又叫香菜,辛温香窜,辟一切不正之气,理气醒脾开胃;淮山健脾养胃和中;鲫鱼健脾利湿,和中开胃,还能活血通络。
清明时节,我们应宜健脾化湿、疏肝理气。此时,天气变化不定,时而阳光明媚,时而阴雨连绵,对我们的养生提出了新的要求。首先,健脾利湿是清明养生的重要一环。健脾是中医中的一种治疗方法,适用于因脾气虚弱而导致的腹胀、大便稀溏、食欲不振和乏力等症状。
疏肝理气的中药柴胡常用药物有柴胡呈圆柱形或长圆锥形,长6~15cm,直径0.3~0.8cm。根头膨大,顶端残留3~15个茎基或短纤维状叶基,下部分枝。表面黑褐色或浅棕色,具纵皱纹、支根痕及皮孔。质硬而韧,不易折断,断面显片状纤维性,皮部浅棕色,木部黄白色。气微香,味微苦。
是健脾化湿,疏肝理气。先健脾胃是固本。中医是要辩证的。药怎能乱吃,成方加减一味药,作用可就大不一样了。
疏肝理气的茶品 茉莉花茶 茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
什么是疏肝理气解郁法
疏肝解郁法属于和解法的一种治法。疏肝解郁也称为疏肝理气,运用具有疏泄、和解作用的药物或方剂以疏散肝气郁结的诊治方法。疏肝解郁法具有分消走泄,调理气血,调和肝脾,疏导经络,理气宽中,开达气机升降出入等作用。
疏肝理气是一种中医理论概念,主要指通过调理肝脏的功能,以达到舒缓肝气、化解肝气郁结的目的。详细解释如下:疏肝理气的基本含义。在中医理论中,肝主疏泄,即肝脏具有疏通、发散、流畅的特性,能够调节全身气机。
方中柴胡为肝经引经药,即可疏肝解郁,又可升清阳以使郁热外透,即可行气,又能行血。白芍有柔肝养血、平肝止痛、敛阴收汗的功效,在方中起到养血的作用。枳实性微寒,味苦。
因此在日常生活中要重视疏理肝气的重要性,一般有 平肝泻火、疏肝解郁 两种治则。今天就来介绍一些疏肝理气的按摩小妙招,认真学就能学会哦!平肝泻火法 :按揉 三阴交、行间,侠溪 ,点按双侧 太冲 ,1 2 min/穴,120 160次/min,20 min/次,1次/日,推按 涌泉穴 ,施擦法以皮肤透热为度。
推拿肋骨:因为我们肝脏的位置位于肋骨下缘,所以我们可以进行推拿肋骨来疏肝解郁。首先让自己的双手抱拳,然后曲肘。接着用走的力量让内部加减能量,并用手臂伸直弯曲的动作让大臂反复在内部冲,会有摩擦单只是发热,这样也可以达到疏肝理气的效果。
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