三阴交穴位在哪（足三里的准确位置图）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何准确找到三阴交
• 2
  、怎样找三阴交穴位
• 3、三阴交在那个位置?
• 4 、按摩三阴交穴位有什么作用?
• 5
  、缓解痛经的穴位有哪些?

如何准确找到三阴交

三阴交的准确位置图 三阴交位于小退内侧 ，在足内踝尖直上三寸
，胫骨内侧缘后方。简便取穴：正坐或者仰卧位，手4指并拢 ，小指下边缘紧靠内踝尖上
，食指上缘处，小腿内侧骨胫骨后方 ，即为本穴 。2 三阴交在哪条经上 足太阴脾经
。三阴交属足太阴脾经
，系足太阴、厥阴 、少阴之会。

也可以将手指四横指，放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方 ，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交 。腧穴
。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸
，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

三阴交在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸 ，踝关节里侧缘后才 。常拔此穴可调式清肝火
、脾、肾三经血气
，对医治内分泌失衡，预防现代▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍文明病（高血压 、糖尿病、冠心病等）实际效果显着
。选穴方式 内踝尖上直上3寸 ，约4指宽幅
，轻按有一骨骼为踝关节，此穴坐落于踝关节边缘挨近骨边凹处。

三阴交属足太阴脾经 ，位于小腿内侧
，内踝高点上3寸胫骨内后缘 。即，足内踝尖直上四横指 ，胫骨后缘处。三阴交是足三阴经（脾经
、肾经、肝经）的交会穴
，对肝 、脾
、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿 ，疏肝益肾，调经血
，主生殖的功能
。三阴交处按摩，一定要找准穴位坚持按揉 ，才能起到作用。

内踝尖上3寸（即内踝高点上3寸）
，胫骨内侧面后缘 。参考资料：石学敏主编.针灸学：中国中医药出版社
。

怎样找三阴交穴位

三阴交的准确位置图 三阴交位于小退内侧，在足内踝尖直上三寸 ，胫骨内侧缘后方。简便取穴：正坐或者仰卧位
，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上 ，食指上缘处
，小腿内侧骨胫骨后方，即为本穴 。2 三阴交在哪条经上 足太阴脾经
。三阴交属足太阴脾经 ，系足太阴、厥阴 、少阴之会。

三阴交的位置在小腿内侧
，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角 ，属于足太阴脾经经穴，足三阴经（足太阴脾经
，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴 。 人体中只有“足三阴经 ”（脾经
、肝经、肾经）才交汇在三阴交穴 ，内踝（踝huai）尖上三寸
，腿胫骨旁
。

也可以将手指四横指，放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方 ，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交。腧穴 。在小腿内侧
，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取▁▂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍穴
。

三阴交位于小腿内侧 ，足内踝尖上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度） 、胫骨后方凹陷处。中医理论认为
，肾藏精，为先天之本；脾统血 ，为后天之本；肝藏血
，“精血同源
” 。而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾
、疏肝理气、健脾利湿 、调合气血
、通经活络等功能
。

三阴交 ，是足太阴脾经的一个穴位，具体位置在小腿的内侧
，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。具体取穴时 ，可以取正座位或者仰卧位
，手四指并拢，小指下边边缘紧靠内踝尖 ，食指上缘处
，小腿内侧骨，也就是胫骨的后缘 ，就是三阴交穴
，三阴交是足太阴，少阴和足厥阴经的交会穴 。

三阴交在那个位置?

三阴交的位置在小腿内侧 ，当足内踝尖上3寸
，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角，属于足太阴脾经经穴 ，足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经
，足厥阴肝经）交会穴
。 人体中只有“足三阴经 ”（脾经、肝经 、肾经）▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍才交汇在三阴交穴，内踝（踝huai）尖上三寸 ，腿胫骨旁。

三阴交在膝盖的旁边
，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处 。三阴交在膝盖的旁边，在大腿的外侧 ，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处
。膝盖下方的骨骼突起部位是胫骨粗隆
，该部位的旁边也就是大腿外侧部位的肌肉凹陷处便是三阴交的位置。

三阴交穴位在哪儿 三阴交在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸 ，踝关节里侧缘后才 。常拔此穴可调式清肝火、脾
、肾三经血气
，对医治内分泌失衡，预防现代文明病（高血压、糖尿病 、冠心病等）实际效果显着
。

三阴交穴位置：三阴交穴位于小腿内侧 ，足内踝上缘三指宽
，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。三阴交穴的主治脚底肿胀
、生理痛手脚冰冷、生理不顺 、冷感症
、更年期障碍、妇科多种疾病 。另外，对食欲不振 、胃酸也有效
。

你好 三阴交 在足内踝最高点上三寸 ，胫骨内侧缘，三寸就是手掌的四指并拢后的长度。经常按摩三阴交的学位可以滋补肝肾之阴
，调和阴阳，具有安神▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍镇静的作用 ，按摩时的力度应大小合适顺时针按摩
，这是最常用的补法 。

按摩三阴交穴位有什么作用?

1
、常按三阴焦穴作用如下：保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉 、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
。调月经 ，去斑
，去皱，祛痘 三阴交是脾
、肝、肾三条经络相交▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍汇的穴位。

2 、三阴交穴是足三阴经交会处 ，因此得名（三阴交为立体交会
，依肝、脾
、肾为浅深层次） 。国际标准代号为SP6
。 三阴交的位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸 ，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角
，属于足太阴脾经经穴，足三阴经（足太阴脾经 ，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。

3、三阴交是女人的一个重要穴位
，如果女人们在平时生活中能够适当的对三阴交多进行按摩，那对于养生保健是有很好的效果的 ，可以帮助女性有效的保养子宫
，延缓衰老，同时还能帮助调理月经 ，达到美容护肤效果
，不过很多女人对于三阴交在哪里，以及三阴交的作用都并不了解 ，下面专家具体来介绍下 。

4 、三阴交穴位是比较常见的一个穴位
，这个部位在平时的时候需要经常按摩，能够对调理月经祛除斑块 ，还有皱纹和痘痘有人很好的帮助
。女性经常用来按摩
，能够改变性冷淡，还可以保护子宫和卵巢 ，对身体有着一定的作用，平时按摩的时候可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以用大拇指
，力度不要太强。

5
、三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧 ，内踝高点上3寸胫骨内后缘 。即
，足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处
。三阴交是足三阴经（脾经、肾经 、肝经）的交会穴 ，对肝
、脾、肾三脏的疾病有防治作用
，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾 ，调经血
，主生殖的功能。三阴交处按摩，一定要找准穴位坚持按揉 ，才能起到作用 。

6 、三阴交一般位于小腿内侧的部位
，在生活当中对局部按摩，可以加速血液循环或者新陈代谢 ，让肌肉处在放松的状态，可以缓解疲劳
，同时也可以缓解身体肥胖，减少皮下的脂肪堆积 ，避免产生腿粗的表现
，另外也可以减少下肢静脉血栓的情况，预防疾病的发生 ，对身体起到养生保健的效果
。

缓解痛经的穴位有哪些?

1
、按摩子宫穴按摩子宫穴位可以起到活血化瘀以及理气止痛的作用
，在月经来之前或者是结束后按摩子宫穴位的话，都会起到治疗以及预防痛经的功效。

2、痛经的女性朋友们可以尝试轻轻的按摩自己的子宫穴 ，能够一定程度上缓解自己的痛经的 。如果效果不明显的话
，可以稍加一些力量。三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会
。所以痛经的女性朋友们可以轻揉自己的三阴交穴。三阴交穴的具体位置的话，请参考下图 。

3 、按压气海穴按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效
。位置：气海穴在肚脐下约5寸。取穴时 ，可采用仰卧的姿势
，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方 ，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置
，即为此穴 。方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍向分小圈
、中圈、大圈 ，按摩100—200次
。