三阴交穴位在哪（足三里的准确位置图）

彩虹养生网精选：

• 1、如何准确找到三阴交
• 2、怎样找三阴交穴位
• 3、三阴交在那个位置?
• 4、按摩三阴交穴位有什么作用?
• 5、缓解痛经的穴位有哪些?

如何准确找到三阴交

三阴交的准确位置图 三阴交位于小退内侧，在足内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。简便取穴：正坐或者仰卧位，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘处，小腿内侧骨胫骨后方，即为本穴。2 三阴交在哪条经上 足太阴脾经。三阴交属足太阴脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。

也可以将手指四横指，放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交。腧穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

三阴交在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。常拔此穴可调式清肝火、脾、肾三经血气，对医治内分泌失衡，预防现代文明病（高血压、糖尿病、冠心病等）实际效果显着。选穴方式 内踝尖上直上3寸，约4指宽幅，轻按有一骨骼为踝关节，此穴坐落于踝关节边缘挨近骨边凹处。

三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。即，足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。三阴交处按摩，一定要找准穴位坚持按揉，才能起到作用。

内踝尖上3寸（即内踝高点上3寸），胫骨内侧面后缘。参考资料：石学敏主编.针灸学：中国中医药出版社。

怎样找三阴交穴位

三阴交的准确位置图 三阴交位于小退内侧，在足内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。简便取穴：正坐或者仰卧位，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘处，小腿内侧骨胫骨后方，即为本穴。2 三阴交在哪条经上 足太阴脾经。三阴交属足太阴脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。

三阴交的位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角，属于足太阴脾经经穴，足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。 人体中只有“足三阴经”（脾经、肝经、肾经）才交汇在三阴交穴，内踝（踝huai）尖上三寸，腿胫骨旁。

也可以将手指四横指，放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交。腧穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。中医理论认为，肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。

三阴交，是足太阴脾经的一个穴位，具体位置在小腿的内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。具体取穴时，可以取正座位或者仰卧位，手四指并拢，小指下边边缘紧靠内踝尖，食指上缘处，小腿内侧骨，也就是胫骨的后缘，就是三阴交穴，三阴交是足太阴，少阴和足厥阴经的交会穴。

三阴交在那个位置?

三阴交的位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角，属于足太阴脾经经穴，足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。 人体中只有“足三阴经”（脾经、肝经、肾经）才交汇在三阴交穴，内踝（踝huai）尖上三寸，腿胫骨旁。

三阴交在膝盖的旁边，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处。三阴交在膝盖的旁边，在大腿的外侧，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处。膝盖下方的骨骼突起部位是胫骨粗隆，该部位的旁边也就是大腿外侧部位的肌肉凹陷处便是三阴交的位置。

三阴交穴位在哪儿 三阴交在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。常拔此穴可调式清肝火、脾、肾三经血气，对医治内分泌失衡，预防现代文明病（高血压、糖尿病、冠心病等）实际效果显着。

三阴交穴位置：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。三阴交穴的主治脚底肿胀、生理痛手脚冰冷、生理不顺、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。另外，对食欲不振、胃酸也有效。

你好 三阴交 在足内踝最高点上三寸，胫骨内侧缘，三寸就是手掌的四指并拢后的长度。经常按摩三阴交的学位可以滋补肝肾之阴，调和阴阳，具有安神镇静的作用，按摩时的力度应大小合适顺时针按摩，这是最常用的补法。

按摩三阴交穴位有什么作用?

1、常按三阴焦穴作用如下：保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

2、三阴交穴是足三阴经交会处，因此得名（三阴交为立体交会，依肝、脾、肾为浅深层次）。国际标准代号为SP6。 三阴交的位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角，属于足太阴脾经经穴，足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。

3、三阴交是女人的一个重要穴位，如果女人们在平时生活中能够适当的对三阴交多进行按摩，那对于养生保健是有很好的效果的，可以帮助女性有效的保养子宫，延缓衰老，同时还能帮助调理月经，达到美容护肤效果，不过很多女人对于三阴交在哪里，以及三阴交的作用都并不了解，下面专家具体来介绍下。

4、三阴交穴位是比较常见的一个穴位，这个部位在平时的时候需要经常按摩，能够对调理月经祛除斑块，还有皱纹和痘痘有人很好的帮助。女性经常用来按摩，能够改变性冷淡，还可以保护子宫和卵巢，对身体有着一定的作用，平时按摩的时候可以用大拇指，力度不要太强。

5、三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。即，足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。三阴交处按摩，一定要找准穴位坚持按揉，才能起到作用。

6、三阴交一般位于小腿内侧的部位，在生活当中对局部按摩，可以加速血液循环或者新陈代谢，让肌肉处在放松的状态，可以缓解疲劳，同时也可以缓解身体肥胖，减少皮下的脂肪堆积，避免产生腿粗的表现，另外也可以减少下肢静脉血栓的情况，预防疾病的发生，对身体起到养生保健的效果。

缓解痛经的穴位有哪些?

1、按摩子宫穴按摩子宫穴位可以起到活血化瘀以及理气止痛的作用，在月经来之前或者是结束后按摩子宫穴位的话，都会起到治疗以及预防痛经的功效。

2、痛经的女性朋友们可以尝试轻轻的按摩自己的子宫穴，能够一定程度上缓解自己的痛经的。如果效果不明显的话，可以稍加一些力量。三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。所以痛经的女性朋友们可以轻揉自己的三阴交穴。三阴交穴的具体位置的话，请参考下图。

3、按压气海穴按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。位置：气海穴在肚脐下约5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。