肺活量大的好处（肺活量大的好处和坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、肺活量大有哪些好处?
• 2、肺活量大的好处是什么?
• 3、每次呼吸气体交换的量与肺活量大小有关吗?
• 4、...是闭气时间越久,潜水就越久吧?那肺活量大又有什么好处?

肺活量大有哪些好处?

肺活量大的人，身体供氧能力更强。肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧气。

肺活量大说明肺部充入的氧气多，为血液提供氧的能力强，心脏的跳动可以减少一些即可满足血液充氧的需要。我们知道，在正常情况下，心跳总量对一个人来讲是基本不变的，如果心率慢那么心脏的寿命就会延长。同时，对运动能力也有加强，对身体平时的体力活动、脑力活动都是有益的。

肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。

肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。一般地说，健康状况愈好的人肺活量愈大。但是肺活量大，并不能代表你的能力一定强，只能说明你有这个基础。每一项运动，不单只是要有体能，还需要有技能。

肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大。

造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

肺活量大的好处是什么?

提高运动表现 肺活量大意味着肺部能够吸入更多的氧气，为身体提供更多的能量。这对于运动员来说尤为重要，因为充足的氧气供应能够帮助他们更好地完成高强度的运动训练，提高运动表现。增强身体耐力 肺活量大的人，其身体耐力往往也更强。他们能够在长时间的工作或学习中保持较高的效率，不易感到疲劳。

肺活量大的好处 保持良好运动能力 肺活量大的人通常具有更好的运动耐量，能够在较长时间内进行体力活动而不易感到疲劳。促进氧气交换 良好的肺活量能够保证人体在呼吸过程中获得充足的氧气，进而在剧烈运动或高强度工作时，能够更有效地进行氧气和二氧化碳的交换，提高身体的工作效率。

一般情况下，肺活量大的好处是能够给机体提供更多的氧气。通常肺活量主要是指在最大吸气后尽力呼气的量，包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分，肺活量的大小与年龄、性别、身材有密切的联系，一般身体比较强壮的人群，肺活量会比较大，相反比较瘦的人群肺活量比较小。

好处和方法分别如下：人的肺活量大好处有：提高身体素质：肺活量大意味着肺脏功能好，能够更有效地吸入氧气并排出废气。改善心肺功能：肺活量大意味着心肺功能强大，能够更好地供应氧气到身体各个组织和器官，包括心脏和大脑。提升精神状态：肺活量大的人能够更好地调节呼吸，吸入更多新鲜空气。

肺活量大说明可以比别人吸入更多得氧气，可以承受耐力大得运动，这个好处是多多得。

每次呼吸气体交换的量与肺活量大小有关吗?

1、肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。

2、不过在日常的正常状态下，呼吸频率和吸入的气体量主要还是跟人体的需氧量有关，跟肺活量关系不大。

3、我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。

4、人体的各器官时刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。在呼吸过程中，肺容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，数值低说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，机体的一些工作就不能正常。

5、人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

...是闭气时间越久,潜水就越久吧?那肺活量大又有什么好处?

1、肺活量很好，心肺功能很不错。训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧水中憋气的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。

2、闭气是指憋住呼吸的方法，闭气一般是游泳进行的一种项目，通过闭气法可以潜入水中游一段时间，而且闭气的时间越长，可以在水中的时间更长，但是闭气的时间是需要练习的。一般情况下，正常人闭气的时间是40秒以上，可以闭气的时间越长，证明肺部的功能越强，大家可以加强肺部的锻炼。

3、闭气时间与个人的肺活量密切相关，肺活量越好，闭气时间通常越长。 经常锻炼的人相较于不常锻炼的人，通常拥有更佳的肺活量。 在进行最大静止用力运动时，如负重、举重、角力等，憋气可以作为一种技巧来使用。 憋气能够反射性地增加肌肉张力，为相关运动环节提供有效的收缩支撑。