黑芝麻汤圆的热量（10个黑芝麻汤圆的热量）

彩虹养生网精选：

• 1 、6个黑芝麻汤圆的热量
• 2
  、10个黑芝麻汤圆的热量
• 3、一个汤圆的热量相当于多少米饭
• 4 、6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

6个黑芝麻汤圆的热量

大约六个黑芝麻汤圆的热量总和是240千卡 。汤圆每100克的平均热量为271千卡，这在同类食品中属于中等水平
。每100克汤圆所提供的热量占普通成年人每日推荐摄入总热量的约12%。享用汤圆后 ，应减少摄入高脂肪含量的食物
，以保持总热量摄入的平衡 。

个黑芝麻汤圆（0克）62大卡，6个黑芝麻汤圆（10的热量是372大卡
。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物 ，同时有一定的纤维
、脂肪和蛋白质
，减肥时偶尔可被当作主食食用。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭 。对于减肥的胖友们来说，选择汤圆一定要慎重 ，热量和份量都要考虑。

六个黑芝麻汤圆的热量大约为240千卡
。每100克黑芝麻汤圆的热量约为311大卡。在购买汤圆时，应仔细查看其包装上的营养成分表
，以估算热量，并尽量选择热量较低的产品 。即便是不需要减肥的人 ，也不应过量食用
。一般建议健康的成年人一餐不超过5-6颗乒乓球大小的汤圆
，而老年人和儿童则应相应减少食用量。

每颗芝麻汤圆的热量大约在1500千焦左右 。芝麻汤圆采用精制的白水磨糯米粉作为外皮，内馅由猪油、白糖和黑芝麻粉混合而成
。汤圆的皮口感薄且滑嫩 ，外皮白如羊脂
，油光熠熠，味道滑润可口。

黑芝麻汤圆是比较常见的汤圆口味 ，那么黑芝麻汤圆的热量高吗？1个黑芝麻汤圆（0克）62大卡
，而标准（100克）311大卡 。汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一 ，历史十分悠久
。据传
，汤圆起源于宋朝。

10个黑芝麻汤圆的热量

1 、个思念黑芝麻汤圆的热量是150大卡上下 。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下 ，属于一种高热量的食品
。黑芝麻汤圆是一道小吃，制作原料主要有糯米粉、黑芝麻
，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比 。

2
、个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右 ，含有热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量150大卡上下。糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡
，而一颗中等大小的汤圆大概是30克，其所含有的热量也就是150大卡 ，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉
。

3▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、一个黑芝麻汤圆（0克）是62大卡
，而标准（100克）是311大卡。黑芝麻汤圆主要是用黑芝麻和糯米共同制作而成的一种传统美食 。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下 ，属于一种高热量的食品
，汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉
。黑芝麻汤圆的特点 黑芝麻汤圆是汤圆的一种。

4 、黑芝麻汤圆的热量（以100克可食部分计）是311大卡（1301千焦），在同类食物中单位热量较高 。 每100克黑芝麻汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%
。ljm52713：黑芝麻汤圆的热量是：311 大卡（100克） 黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的汉族名点▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，属于浙菜系。

一个汤圆的热量相当于多少米饭

就热量而言
，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡，而一碗米饭的热量约为400千卡 。基本上 ，4~5个汤圆相当于一碗饭
。虽然汤圆时不加食用油，但汤圆里的馅料会含有更多的脂肪
，吃得太多可能会导致肥胖。一个汤圆的热量是多少大卡 一个汤圆的热量要根据具体的馅料而定 。

汤圆的热量大概是1200kJ/100g，一个汤圆15g左右吧；米饭看加水量多少咯 ，生米1400kJ/100g
，熟米饭大概600kJ/100g
。

个汤圆相当于一碗米饭。从热量上看，一个30克左右的黑芝麻汤圆 ，热量通常是在75大卡左右
，而一碗米饭的热量是在400大卡左右，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭 。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油 ，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪
，食用过多的话可能会导致发胖。

所以一般都存在高热量高脂肪的问题，在享受美味的同时往往伴随着摄入大量的糖和脂肪
。以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一款市售黑芝麻汤圆为例 ，一个汤圆约30g
，热量89kcal，吃三四个汤圆的热量就相当于一碗米饭。所以 ，吃了汤圆要注意相应减少当顿餐的主食及油脂类食物的摄入量，这样才能做到食不过量 。

糯米本身就具备一定的热量
，而我们要是吃4~5个大汤圆，就好比一碗大米饭的热量 ，想想都觉得有那么一点点恐怖
，另外我们在吃汤圆的时候可以适当的摄入汤圆，但是其他的主食要尽可能的减少 ，这样能够有效的降低肥胖的风险
，不过也有部分小伙伴疯狂的想要增肥，可以适当的吃汤圆
。

6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

个黑芝麻汤圆（▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0克）62大卡 ，6个黑芝麻汤圆（10的热量是372大卡。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物
，同时有一定的纤维
、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用 。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭
。对于减肥的胖友们来说 ，选择汤圆一定要慎重
，热量和份量都要考虑。

六个汤圆的热量大约是240千卡 。而且每100g汤圆的热量是271千卡，在同类食物中单位热量适中
。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%。吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物 ，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变 。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油
。

六个黑芝麻汤圆的热量大约为240千卡。每100克黑芝麻汤圆的热量约为311大卡 。在购买汤圆时
，应仔细查看其包装上的营养成分表，以估算热量 ，并尽量选择热量较低的产品。即便是不需要减肥的人
，也不应过量食用
。一般建议健康的成年人一餐不超过5-6颗乒乓球大小的汤圆，而老年人和儿童则应相应减少食用量。

无馅料小汤圆 ，热量约每10颗70大卡 。而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡 营养专家表示汤圆的皮和馅都含有很高的热量
，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制
。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成 ，糯米本身是粮食
，淀粉含量很多。