褪黑素可能越吃越失眠（褪黑素可能越吃越失眠吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、褪黑素可能越吃越失眠真的假的
• 2
  、长期服用褪黑素可能加重失眠,褪黑素不是可以帮助睡眠吗,为何会加重失眠...
• 3、越吃越睡不着!女子60粒褪黑素3瓶啤酒助眠进ICU,出现了哪些症状?_百度...

褪黑素可能越吃越失眠真的假的

岁以上的人群褪黑素分泌少了 ，容易导致失眠
，补充褪黑素比较有效。而年轻人服用褪黑素一定要特别慎重，不建议长期服用 。否则会影响自身褪黑素的分泌 ，造成所谓的“越吃褪黑素越失眠 ”
。

短期使用可以帮助睡眠
，但长期使用可能会加重失眠。 此外，手机和电脑发出的蓝光可以抑制褪黑激素的分泌 ，建议睡前半小时远离手机和电脑，养成良好的睡眠习惯
，比服用褪黑激素更有效 。吃褪黑素反倒睡不着了什么情况 一些患者在服用褪黑素后可能难以入睡
。

总结褪黑素属于一种激素类的药物，在一般情况下是不建议大家吃的。因为吃药都会给大家的身体带来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一些副作用 ，所以如果出现失眠的症状时
，一定要去医院检查 。并且找医生进行诊断，到底是什么样的原因引起的失眠 ，然后医生会根据病情对症下药。这样会比较安全
，也可以避免一些副作用产生
。

褪黑素虽然有帮助睡眠的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可并不是马上就能够起到效果。吃完这种药物之后 ，效果可能比其他的药物要更缓慢一些 。男子跟女朋友吵完架之后
，其实是想快一点入睡的，于是才选择喝了酒
。正是因为这种现象让褪黑素在体内发生了一定的变化 ，因为药效进行了一定的延迟。

睡不着觉
，真的是非常痛苦的事情 。所以在生活当中，很多人都喜欢吃褪黑素来助眠
。但是褪黑素可能会出现 ，越吃越失眠的情况。所以有睡眠障碍的人，就应该采取别的方式
，来帮助入眠 。例如可以选择吃一些能够助眠的食物
。调整一下自己的睡眠环境，并且在睡觉的时候 ，可以适当的带一些眼罩
，养成良好的作息。

影响机体褪黑素分泌 。虽然说褪黑素也是人体需要分泌出来的一种物质，但是长期服用这样的物质会扰乱人体平衡 ，从而抑制褪黑素的分泌
。在这种情况下
，很可能对药物产生依赖，如果不吃药的情况下就会导致失眠或者是无法入睡。影响生育 。

长期服用褪黑素可能加重失眠,褪黑素不是可以帮助睡眠吗,为何会加重失眠...

褪黑素是大脑分泌的一种激素 ，在维持睡眠节奏方面起着非常重要的作用。如果患者因轮班工作或时差等失眠
，这些患者可以服用适量的褪黑素来改变患者的睡眠节奏，但短期服用褪黑素一般不会对改善睡眠有明显的效果
。一般服用褪黑素十天左右可以改善患者的睡眠质量 ，而褪黑素往往只对睡眠节律紊乱的患者有效。

褪黑色素只作为保健食品使用
，服用适量的褪黑色素可以有效的促进睡眠，长期失眠的人群 ，尤其是经常熬夜的人群，是不建议长期服用褪黑色素的 。

第一
，长期使用会对褪黑素产生一定的依赖，更加不利于自己的睡眠质量
。褪黑素能够对睡眠质量有一定的帮助 ，但是是药三分毒
，长期使用还是不好的。如果对褪黑素产生依赖心理，导致长期失眠的人认为 ，只有服用了褪黑素才能睡个好觉
，不服用褪黑素的话今天就没办法睡觉 。这种依赖心理也是很可怕的
。

岁以上的人群褪黑素分泌少了，容易导致失眠 ，补充褪黑素比较有效。而年轻人服用褪黑素一定要特别▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍慎重
，不建议长期服用 。否则会影响自身褪黑素的分泌，造成所谓的“越吃褪黑素越失眠
”
。

越吃越睡不着!女子60粒褪黑素3瓶啤酒助眠进ICU,出现了哪些症状?_百度...

影响精神。如果长期服用褪黑素 ，白天会觉得头晕头痛
，看似晚上睡得比较好，可是白天依旧没有精神 。

大量摄入褪黑素会对自己的肠胃造成极大的负担 ，因为褪黑素是一种激素物质，需要由肝脏分解代谢
，如果摄入过多的话，也会导致肝脏的负担逐渐增加 ，甚至出现肝硬化等疾病
，同时大量服用褪黑素也会导致人体内分泌功能受到一定的影响，出现体温过低 ，女性不育等表现
。

大剂量的褪黑素能够起到镇静作用
，能够让一些病人睡着，特别是那些褪黑素缺乏的病人 ，这种缺乏通常会发生在老年人身上。如果在头一天傍晚服用褪黑素
，那么第二天就不会像宿醉一样头昏目眩 。但是，褪黑素的作用远远不止调节睡眠清醒的循环。

该女子之所以突然间吃60粒褪黑素 ，是因为当时与男友发生了争吵
，情绪激动导致晚上睡不着，以为是褪黑素就能够快速入睡 ，没想到吃完之后就进了ICU抢救
。医生表示大量服用褪黑素会影响其他激素正常分泌，从而出现内分泌紊乱。