褪黑素的功效与作用（口服褪黑素的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、褪黑色素是什么?
• 2 、汤臣倍健褪黑素的功效与作用
• 3
  、美国褪黑素的功效与作用与副作用
• 4、退黑素功效与副作用

褪黑色素是什么?

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素 ，能够使一种产生黑色素的细胞发亮
，因而命名为褪黑素 。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化
。褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间 ，改善睡眠质量
，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短 ，深睡阶段延长
，次日早晨唤醒阈值下降。

褪黑素（又称为褪黑激素 、美拉酮宁
、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍产生黑色素的细胞发亮 ，因而命名为褪黑素 。因为它被认为对改善睡眠有一定促进作用，早期被视为治疗失眠的诸多药物的一种
。

褪黑素（英语：melatonin
，又称为褪黑激素 、美拉酮宁
、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素（melanin）的细胞发亮 ，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中
，含量水平随每天的时间变化 。

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮 ，因而命名为褪黑素
。它存在于从藻类到人类等众多生物中
，含量水平随每天的时间变化。

　褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素 ” 。人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系 ，适时补充褪黑素有助于调整人体生物节律
，有效改善平时睡眠状况及调整时差，从而促进人体健康。

褪黑素（Melatonin ，MT）是由脑松果体分泌的激素之一
。褪黑素属于吲哚杂环类化合物
，其化学名是N-▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后 ，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素 。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律
，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃
。

汤臣倍健褪黑素的功效与作用

现在我们对于汤臣倍健褪黑素的功效与作用有了一个详细的了解 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，当然除了调节睡眠或者抗衰老之外
，对于对抗肿瘤或者是辅助肿瘤的治疗有非常不错的作用，当然最突出的就是改善睡眠等症状 ，可以有效的去提高睡眠质量
，而且对于日常生活当中经常出现烦躁不安或情绪不安的状态有一定的调节作用。

汤臣倍健的褪黑素片价格是一瓶就是98元左右，而这款褪黑色素片可以有效的改善我们的睡眠 ，针对于失眠和难以入睡以及睡眠质量差的人群来说
，这款产品的效果十分不错 。

汤臣倍健褪黑素是可以很好地改善睡眠的
。它具有小蓝帽标识，是国家认证的保健食品 ，具有改善睡眠的作用。而且它每100g含褪黑素 0.7g
，其每片重400mg，也就是每片含8mg ，含量适中，非常适合国人体质
，可见它是可以很好地改善睡眠 。

美国褪黑素的功效与作用与副作用

1
、褪黑素有助于改善睡眠 据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题
。出于对香甜睡眠的渴望 ，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。美国全国健康访谈调查发现
，在2007年至2012年间，它在美国的使用量增加了1倍多 。褪黑素它是由人体自然生成的一种激素 ，它让我们知道该睡觉了
。

2、因此
，患有失眠问题的人可以通过睡前服用褪黑素来提高自身的睡眠质量，治疗失眠症。那这种被人类服用 ，以此来增强体内褪黑素含量
，能够治疗失眠症的保健品成分来源主要是提取哺乳类动物中的褪黑素成分 。所以这种保健品的安全性是能够得到保障的，而且其副作用也比较少。

3 、具体而言 ，褪黑素是具有促进睡眠的功效和作用
，换言之，也就是褪黑素其实是可以治疗失眠的
。而美国产的褪黑素 ，也是褪黑素，不过就是产地在美国
，自然也会具体治疗失眠的功效和作用。

退黑素功效与副作用

褪黑素：会产生副作用，包括头痛
、抑郁、白天嗜睡 、头晕
、关节痛、胃痉挛和易怒 。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命 ，但仍然需要警惕
，更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害
。安眠药：过度服用安眠药，次日药物在体内浓度仍然较高 ，可出现头晕 、困倦
、嗜睡、疲乏和定向障碍
，过量服用有生命危险。

但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒 、做噩梦等一系列的睡眠状况 ，使抑郁症患者的心情更加的低落
，进而加重抑郁症患者的病情 。

褪黑素属于一种激素，是哺乳动物以及人类大脑松果体产生的一种激素
。褪黑素对患者在使用期间有一定的副作用 ，如未成年人
，会导致未成年人内分泌紊乱从而影响到身体的生长发育。妊娠期妇女也不适合使用，有可能导致畸胎的产生 ，以及对于孕妇也是有一定的影响 。也会导致心脑疾病意外
。

褪黑素可以改善睡眠质量，对于部分失眠的成年人是有效的
，但不能起到显著的治疗作用。褪黑素吃了有什么副作用，如果长期
、过量服用褪黑素 ，可能会导致内分泌紊乱
，对性功能及生育能力有一定影响 。长期服用褪黑素可能养成依赖性，不利于改善失眠 ，对于肠胃和肝肾等脏器也有不利的影响
。