褪黑素的功效和副作用（褪黑素的功效和副作用的禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1 、美国褪黑素的功效与作用与副作用
• 2、褪黑素有什么副作用?
• 3
  、褪黑素是什么东西?对人身体有什么害处没?

美国褪黑素的功效与作用与副作用

因此，患有失眠问题的人可以通过睡前服用褪黑素来提高自身的睡眠质量 ，治疗失眠症。那这种被人类服用，以此来增强体内褪黑素含量
，能够治疗失眠症的保健品成分来源主要是提取哺乳类动物中的褪黑素成分 。所以这种保健品的安全性是能够得到保障的，而且其副作用也比较少。

具体而言 ，褪黑素是具有促进睡眠的功效和作用
，换言之，也就是褪黑素其实是可以治疗失眠的
。而美国产的褪黑素 ，也是褪黑素
，不过就是产地在美国，自然也会具体治疗失眠的功效和作用。

美国睡眠糖Sleepwell有副作用 。褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素 ，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍
，提高睡眠质量
。它与其他安眠药的最大区别在于，褪黑素无成瘾性 ，无明显副作用。

根据国内外广泛研究
，作为一种激素，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用 。医疗上普遍认为 ，随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少
，可能导致某些人出现睡眠问题
。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足。

褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤 、降低体内过氧化物的含量 。Russel等人的研究发现 ，褪黑激素对黄樟素（一种通过释放自由基而损伤DNA的致癌物）引起DNA损伤的保护作用可达到99%
，且呈剂量—反应关系
。

褪黑素有什么副作用?

褪黑素副作用是容易引起心脑血管损害，损害肝肾功能 ，所以认为在
，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全时不能服用的 ，发生免疫性疾病也是不能服用的。 褪黑素具有加深睡眠
，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态 ，提高生活质量
，延缓衰老的进程 。还具有调节免疫和抗肿瘤的作用
。

褪黑素对于绝大多数失眠患者来说，褪黑素不仅无法改善睡眠 ，而且长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒
、皮疹、腹泻 、腹痛
、嗜睡、头痛等
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，然而上述不良反应在有关褪黑素保健品 说明书 中几乎看不到警示 。这些产品不仅剂量大，而且还误导消费者长期服用 ，最后产生依赖性。

但少部分人可能本身对褪黑素片中的成分过敏
，那么这种情况下人们有可能会感到胃不舒服
。少部分患者还会恶心呕吐，严重的甚至会影响人们的内分泌 ，所以大家在服用的时候一定要按照使用说明来服用。

褪黑素对于改善睡眠的作用是温和但较为肯定的 。 有研究报道了褪黑素对肿瘤和自闭症等部分疾病的正面作用
，但证据强度都不高，可以认为褪黑素在这些领域具有进一步研究的价值 ，但还不宜作为临床使用的依据
。 短期使用褪黑素是安全的
，主要副作用是头晕 、头痛
、恶心、嗜睡等轻度不适。

褪黑素是什么东西?对人身体有什么害处没?

你好！是人体分泌的一种促进睡眠的成分，随着年龄的增长会减少分泌量 ，所以小孩比老人睡得更香 。中老年人可以通过吃褪黑素成分的保健品来提高睡眠质量
。

褪黑素是一种可以有效改善人们睡眠质量的物质
，它对我们的身体还有抗衰老和预防肿瘤的作用，一般情况下人体是可以自然生成褪黑素的 ，如果我们体内的褪黑素含量缺乏的话，就会出现失眠的情况
，这是就需要通过服用褪黑素来进行调理。

偶尔服用褪黑素一般不会对身体造成明显伤害 。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种天然激素
。它的主要功能是调节昼夜节律。夜间分泌旺盛，可促进睡眠 。适当使用褪黑素可以缩短入睡时间 ，减少睡眠中醒来的频率
。另外
，褪黑素作为一种天然激素，可以被人体自然代谢 ，不会产生毒性产物。

人的大脑内有一种物质
，名字叫褪黑素 。褪黑素可以抑制人体神经的兴奋性，使得血压下降 ，心跳速率减慢
，心脏才能得以喘息，使机体的免疫功能得到加强。褪黑素主要在夜间睡眠的时候分泌 ，只要眼球一见到光源
，褪黑素就会被抑制，停止分泌了
。