酸枣仁怎么吃（酸枣仁怎么吃最有效果）

彩虹养生网精选：

• 1、酸枣仁泡水后是吃掉还是倒掉
• 2、酸枣仁每次吃多少啊?
• 3、酸枣仁可以煮粥吗?酸枣仁煮粥怎么吃
• 4、酸枣仁怎么炒

酸枣仁泡水后是吃掉还是倒掉

病情分析： 酸枣仁可用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

酸枣仁泡水后，既可以咀嚼食用，也能直接饮用。泡水后，酸枣仁中的成分不易完全溶解，咀嚼有助于提高吸收。但若浸泡时间过长，酸枣仁可能被微生物污染，此时应倒掉。适宜的方法是用温水浸泡15分钟左右，消化吸收能力弱者可破碎后用纱布包裹浸泡。关于食用方式，可以嚼食，因为这样能更好地利用其营养成分。

这个泡水不容易泡出来，最好是嚼着吃比较好。这是我个人经验。

酸枣仁泡水后是吃掉还是倒掉 酸枣仁在水中浸泡后可以咀嚼。由于酸枣仁中所含成分不易完全溶解，浸泡后咀嚼酸枣仁也有一定效果。但是，如果将酸枣仁放入水中浸泡很长时间，则不适合食用或咀嚼，需要及时倒出。酸枣仁可以直接用温水浸泡饮用，也可以破碎后用水浸泡饮用。

酸枣仁粉倒进杯子里，快速冲入一杯热热的开水，然后不断的搅拌酸枣仁粉，等到稍微凉一些的时候，除了杯子底下的渣，其余的喝掉。锅里烧开水，把酸枣仁粉倒进去煮，小火慢慢的煮关火，过滤，只喝汤。

酸枣仁中含有较多的营养物质和药物活性成分，泡水之后并不能完全溶解出来，所以此时是可以将剩下的酸枣仁一起吃下去的，这样也能补充到更多的有效成分，从而也能对人体起到更好的效果。

酸枣仁每次吃多少啊?

-15克。如果是用酸枣仁来直接煎汤、泡水喝的话，那么其用量一般为9-15克左右，或者也可以将酸枣仁先磨成粉末，再用粉末来冲水吞服，但是用量也需要相应地减少，一般每次3-5克左右就可以了。

可行做法：共研为细末。每次5~6g，温水服用。也可入粥中煮食。提示：注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉。简单的酸枣仁粥酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。

酸枣仁泡水一次用几粒 建议一次使用5-6粒左右即可。酸枣仁味甘酸性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定的好处，经常被人们用来泡水喝，一般酸枣仁泡水一次使用5-6粒左右即可，不宜食用过量。

酸枣仁可以煮粥吗?酸枣仁煮粥怎么吃

煮沸后转小火，慢慢熬煮。期间需不时搅拌，防止粘锅。煮至糯米熟烂，粥的浓稠度根据个人喜好酌情调整。 加入冰糖调味：粥煮好后，加入冰糖调味。冰糖可根据个人口味适当增减。搅拌至冰糖溶化即可。 盛出食用：将酸枣仁粥盛入碗中，趁热食用。

做法：将酸枣仁加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。作用：镇静、降低血压和调节神经等。

备好糯米和酸枣仁，这次没有提前泡糯米啦，反正是小锅，慢慢地煲吧 洗净 小电锅内胆装入清水，放入糯米和酸枣仁 擦干内胆底部，放进小电锅里，盖盖通电选择快炖。煮开后我又放了几颗嫩嫩的酸枣。然后等着煮熟即可。

酸枣仁怎么炒

1、制作步骤：将盐和糖放入碗中，加15毫升水，化开。将水倒入酸枣仁拌匀。锅内倒入拌好的酸枣仁，开小火，不停搅拌炒制。待酸枣仁炒散倒入孜然粉，一直小火炒制可以闻到酸枣仁香，略黄色，九成熟即可。出锅，由于酸枣仁含油脂所以冷却会再自然熟的。成品图。

2、可以，方法如下：将买来的酸枣仁用清水清洗干净，取洁净的酸枣仁，置锅内用文火炒至外皮鼓起闻到药材固有香气，或炒至鼓起、爆裂为度，取出，放凉，备用就可以了。

3、炒制：在锅中加入少量食用油，将调味后的酸枣仁倒入锅中，用小火慢慢翻炒，直到酸枣仁吸收了糖分和调料，变得干爽、色泽均匀。加醋：在炒制接近完成时，加入适量的食用醋，迅速翻炒均匀，使酸枣仁表面形成一层薄薄的醋衣。冷却：将炒制好的酸枣仁倒出放在干净的容器中，自然冷却至室温。

4、炒枣仁：取净枣仁，置炒制容器内，用文火加热，炒至鼓起，有爆裂声，色微变深，取出晾凉。用时捣碎。饮片性状：酸枣仁呈扁圆形或扁椭圆形，长5～9mm，宽5～7mm，厚约3mm；表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的有裂纹。

5、取适量的干净酸枣仁放入锅中，使用小火进行炒制，炒制外皮鼓起并且呈现出微黄色就可以倒出，等待其放凉即可。3 怎样吃酸枣仁有助睡眠 单独食用或者配伍食用。