年糕的热量（油炸年糕的热量）

彩虹养生网精选：

• 1、年糕制品卡路里一览表
• 2、吃年糕和米饭哪个容易胖
• 3、年糕和米饭哪个热量高
• 4、年糕跟米饭哪个热量高
• 5、年糕和米饭哪个热量高年糕的热量高还是米饭高
• 6、年糕的热量是多少大卡

年糕制品卡路里一览表

1、年糕制品卡路里一览表 年糕制品热量对比，单位：100克/大卡。年糕154大卡；红糖酒酿年糕汤53大卡；白菜年糕汤66大卡；宁波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韩式鸡胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕红薯羹127大卡；酒酿红豆年糕汤152大卡。

2、糯米糕（基于100克可食用部分）的热量为322千卡（1347千焦耳），单位热量相对较高。每100克糯米糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的14%。在提供卡路里、碳水化合物（糖）、蛋白质和脂肪的三种物质中，糖提供得最快（所以面包和米饭很快就会饱和饿，淀粉也是碳水化合物）。

3、紫米年糕：每100克含有200大卡的热量。1 紫米板栗粽：每100克含有200大卡的热量。1 紫米馒头：每100克含有226大卡的热量。1 紫米面包：每100克含有232大卡的热量。1 紫米慈糕：每100克含有239大卡的热量。1 紫米八宝鸭：每100克含有252大卡的热量。

4、豆浆制品卡路里一览表 豆浆制品热量对比，单位： 大卡/100克。无糖自制豆浆13大卡。红枣豆浆17大卡。豆浆山药19大卡。枸杞豆浆20大卡。红豆豆浆21大卡。薏米豆浆22大卡。燕麦豆浆24大卡。黑豆豆浆25大卡。豆浆酸奶30大卡。南瓜豆浆羹32大卡。1甜豆浆33大卡。

5、紫米九层糕179大卡；紫米紫薯粽189大卡；紫米年糕200大卡；紫米板栗粽200大卡；紫米馒头226大卡；紫米面包232大卡；紫米慈糕239大卡；紫米八宝鸭252大卡；紫米戚风269大卡；紫米吐司317大卡；紫米奶酪包340大卡。

6、螃蟹制品卡路里ー览表 螃蟹制品热量对比单位：大卡/100克。帝王蟹、海蟹、梭子蟹。84大卡、95大卡、95大卡。河蟹、红毛蟹、面包蟹。103大卡、132大卡、163大卡。螃蟹茭白豆腐汤、蟹黄豆腐羹、蟹肉。51大卡、54大卡、62大卡。螃蟹制品热量对比单位：大卡/100克。清基肉蟹、蟹肉鱼丸、清蒸蟹膏。

吃年糕和米饭哪个容易胖

1、碳水化合物：年糕和米饭都是主要的碳水化合物来源，但年糕的碳水化合物含量更高。每100克年糕的碳水化合物含量约为35克，而每100克米饭的碳水化合物含量约为28克。因此，从碳水化合物的角度来看，年糕更容易导致胖。脂肪：年糕和米饭都是低脂肪食物，它们的脂肪含量非常低，几乎可以忽略不计。

2、年糕和米饭中年糕的热量高，每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，所以年糕的热量高，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。年糕是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。

3、年糕含有糖份，米饭属于干粮，产生的脂肪不比糖份多，应当年糕更容易发胖些。年糕是中华民族的传统食物，属于农历新年的应时食品。一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。

4、年糕的热量高一点点。年糕是糯米制成，如果吃同样的重量，和米饭的热量基本一致。但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以对于控制体重来说，比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者，比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等，它们的消化速度比较慢，也就不容易促进脂肪合成。

5、纯糯米制成的年糕，其100克可食用热量为156大卡，而米饭蒸煮熟后其100克的热量为116大卡，含有比年糕更多的水分，因此热量相对偏低一些。年糕简介 年糕（nián-gāo，rice cake； new year cake），中国汉族的传统食物，属于农历新年的应时食品。

6、年糕是糯米制成，如果吃同样的重量，和米饭的热量基本一致。但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以对于控制体重来说，比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者，比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等，它们的消化速度比较慢，也就不容易促进脂肪合成。

年糕和米饭哪个热量高

年糕的热量通常高于米饭。 每100克纯糯米年糕的热量大约为156大卡，而煮熟的米饭每100克大约含有116大卡的热量。由于米饭含水量较高，它的热量相对较低。然而，在相同重量下，年糕能提供更强的饱腹感。 需要注意的是，年糕在烹饪过程中可能会添加额外的调味料，这可能会增加其热量。

年糕的热量高于米饭的热量。年糕的热量较高，是因为年糕主要由黏性大的糯米制成，其淀粉含量丰富，同时也含有较高的糖分和脂肪。糯米本身的热量就相对较高，而且在制作年糕的过程中，可能会加入糖、油等高热量的成分，进一步增加了年糕的热量。米饭的主要成分是淀粉，其热量相对较低。

如果是从热量角度对比，每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡。400克年糕相当于520克米饭的热量。可见年糕的热量略高于米饭。

年糕跟米饭哪个热量高

年糕和米饭中年糕的热量高，每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，所以年糕的热量高，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。年糕是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。

年糕的热量通常高于米饭。 每100克纯糯米年糕的热量大约为156大卡，而煮熟的米饭每100克大约含有116大卡的热量。由于米饭含水量较高，它的热量相对较低。然而，在相同重量下，年糕能提供更强的饱腹感。 需要注意的是，年糕在烹饪过程中可能会添加额外的调味料，这可能会增加其热量。

年糕的热量高于米饭的热量。年糕的热量较高，是因为年糕主要由黏性大的糯米制成，其淀粉含量丰富，同时也含有较高的糖分和脂肪。糯米本身的热量就相对较高，而且在制作年糕的过程中，可能会加入糖、油等高热量的成分，进一步增加了年糕的热量。米饭的主要成分是淀粉，其热量相对较低。

年糕的热量高。纯糯米制成的年糕，其100克可食用热量为156大卡，而米饭蒸煮熟后其100克的热量为116大卡，含有比年糕更多的水分，因此热量相对偏低一些。年糕简介 年糕（nián-gāo，rice cake； new year cake），中国汉族的传统食物，属于农历新年的应时食品。

热量：年糕和米饭在热量上没有明显的差异，它们的热量都主要来自于碳水化合物。每100克年糕的热量约为150千卡，而每100克米饭的热量约为130千卡。从热量上来说，年糕稍微高一些。碳水化合物：年糕和米饭都是主要的碳水化合物来源，但年糕的碳水化合物含量更高。

如果是从热量角度对比，每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡。400克年糕相当于520克米饭的热量。可见年糕的热量略高于米饭。

年糕和米饭哪个热量高年糕的热量高还是米饭高

1、年糕和米饭中年糕的热量高，每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，所以年糕的热量高，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。年糕是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。

2、年糕的热量通常高于米饭。 每100克纯糯米年糕的热量大约为156大卡，而煮熟的米饭每100克大约含有116大卡的热量。由于米饭含水量较高，它的热量相对较低。然而，在相同重量下，年糕能提供更强的饱腹感。 需要注意的是，年糕在烹饪过程中可能会添加额外的调味料，这可能会增加其热量。

3、年糕的热量高于米饭的热量。年糕的热量较高，是因为年糕主要由黏性大的糯米制成，其淀粉含量丰富，同时也含有较高的糖分和脂肪。糯米本身的热量就相对较高，而且在制作年糕的过程中，可能会加入糖、油等高热量的成分，进一步增加了年糕的热量。米饭的主要成分是淀粉，其热量相对较低。

4、年糕的热量高。纯糯米制成的年糕，其100克可食用热量为156大卡，而米饭蒸煮熟后其100克的热量为116大卡，含有比年糕更多的水分，因此热量相对偏低一些。年糕简介 年糕（nián-gāo，rice cake； new year cake），中国汉族的传统食物，属于农历新年的应时食品。

5、热量：年糕和米饭在热量上没有明显的差异，它们的热量都主要来自于碳水化合物。每100克年糕的热量约为150千卡，而每100克米饭的热量约为130千卡。从热量上来说，年糕稍微高一些。碳水化合物：年糕和米饭都是主要的碳水化合物来源，但年糕的碳水化合物含量更高。

6、年糕和米饭相比，年糕的热量更高。每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，相对来说年糕的热量更好，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。

年糕的热量是多少大卡

1、身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右，年糕100克在154大卡到300大卡左右，因此一天吃200克年糕既可以满足食欲补充营养，又不会导致摄入过多热量而引起发胖。吃年糕的注意事项 患有糖尿病、心血管病、肠胃道疾病的人不能吃年糕，容易加重病情。

2、每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。炒年糕热量高吗 年糕的众多做法里面，炒年糕应该算是一种比较常见也是最受欢迎的做法，但是炒年糕的热量是非常高的。

3、年糕的热量是154大卡。每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而我们通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。年糕是中华民族的传统食物，属于农历新年的应时食品。

4、年糕制品热量对比，单位：100克/大卡。年糕154大卡；红糖酒酿年糕汤53大卡；白菜年糕汤66大卡；宁波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韩式鸡胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕红薯羹127大卡；酒酿红豆年糕汤152大卡。

5、年糕热量更高一些。100克米饭的热量只有116大卡，而年糕热量则200-300大卡，可见年糕热量更高，加上年糕属于糯米精制食品，食用后碳水较高，油炸的年糕脂肪含量也不低，对于想要减肥的人来说，最好少吃，选择蒸煮的年糕食用，以此替代主食为宜，避免增加热量摄入，影响身材。

6、面条的热量是284大卡/100克（1188千焦），每100克面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。年糕的热量是154大卡/100克（644千焦），每100克年糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。