年糕的热量（一碗炒年糕的热量）

彩虹养生网精选：

• 1、年糕的热量是多少大卡
• 2、年糕制品卡路里一览表
• 3、年糕和米饭哪个热量高
• 4、年糕吃了会发胖吗

年糕的热量是多少大卡

纯糯米制成的年糕，其100克可食用热量为156大卡，而米饭蒸煮熟后其100克的热量为116大卡，含有比年糕更多的水分，因此热量相对偏低一些，不过同等重量下，食用年糕所带来的饱腹感会比米饭要强一些，但年糕烹饪还会添加其他调味料，对于二次加工后的美味年糕要尽量少吃，以免热量摄入过多，影响身材。

年糕和米饭中年糕的热量高，每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，所以年糕的热量高，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。年糕是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。

身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右，年糕100克在154大卡到300大卡左右，因此一天吃200克年糕既可以满足食欲补充营养，又不会导致摄入过多热量而引起发胖。吃年糕的注意事项 患有糖尿病、心血管病、肠胃道疾病的人不能吃年糕，容易加重病情。

年糕的热量是多少大卡 每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。炒年糕热量高吗 年糕的众多做法里面，炒年糕应该算是一种比较常见也是最受欢迎的做法，但是炒年糕的热量是非常高的。

年糕的热量是154大卡。每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而我们通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。年糕是中华民族的传统食物，属于农历新年的应时食品。

年糕制品热量对比，单位：100克/大卡。年糕154大卡；红糖酒酿年糕汤53大卡；白菜年糕汤66大卡；宁波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韩式鸡胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕红薯羹127大卡；酒酿红豆年糕汤152大卡。

年糕制品卡路里一览表

年糕制品卡路里一览表 年糕制品热量对比，单位：100克/大卡。年糕154大卡；红糖酒酿年糕汤53大卡；白菜年糕汤66大卡；宁波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韩式鸡胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕红薯羹127大卡；酒酿红豆年糕汤152大卡。

糯米糕（基于100克可食用部分）的热量为322千卡（1347千焦耳），单位热量相对较高。每100克糯米糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的14%。在提供卡路里、碳水化合物（糖）、蛋白质和脂肪的三种物质中，糖提供得最快（所以面包和米饭很快就会饱和饿，淀粉也是碳水化合物）。

紫米年糕：每100克含有200大卡的热量。1 紫米板栗粽：每100克含有200大卡的热量。1 紫米馒头：每100克含有226大卡的热量。1 紫米面包：每100克含有232大卡的热量。1 紫米慈糕：每100克含有239大卡的热量。1 紫米八宝鸭：每100克含有252大卡的热量。

年糕和米饭哪个热量高

1、克年糕相当于520克米饭的热量。可见年糕的热量略高于米饭。

2、年糕的热量通常高于米饭。 每100克纯糯米年糕的热量大约为156大卡，而煮熟的米饭每100克大约含有116大卡的热量。由于米饭含水量较高，它的热量相对较低。然而，在相同重量下，年糕能提供更强的饱腹感。 需要注意的是，年糕在烹饪过程中可能会添加额外的调味料，这可能会增加其热量。

3、年糕的热量高。纯糯米制成的年糕，其100克可食用热量为156大卡，而米饭蒸煮熟后其100克的热量为116大卡，含有比年糕更多的水分，因此热量相对偏低一些。年糕简介 年糕（nián-gāo，rice cake； new year cake），中国汉族的传统食物，属于农历新年的应时食品。

4、年糕的热量高于米饭的热量。年糕的热量较高，是因为年糕主要由黏性大的糯米制成，其淀粉含量丰富，同时也含有较高的糖分和脂肪。糯米本身的热量就相对较高，而且在制作年糕的过程中，可能会加入糖、油等高热量的成分，进一步增加了年糕的热量。米饭的主要成分是淀粉，其热量相对较低。

5、热量：年糕和米饭在热量上没有明显的差异，它们的热量都主要来自于碳水化合物。每100克年糕的热量约为150千卡，而每100克米饭的热量约为130千卡。从热量上来说，年糕稍微高一些。碳水化合物：年糕和米饭都是主要的碳水化合物来源，但年糕的碳水化合物含量更高。

6、年糕和米饭相比，年糕的热量更高。每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，相对来说年糕的热量更好，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。

年糕吃了会发胖吗

1、年糕是由糯米制作而成的，如果吃相同重量的大米的话，所摄入的热量和吃的米饭的热量应该是差不多的。但是糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以对于想要减肥的人群来说，如果吃太多的话，肯定是不合适的，会导致发胖。不过如果适量吃是可以的。

2、年糕的热量以及碳水化合物的含量都比较的高，经常过多的食用就会容易导致长胖，并且年糕当中淀粉含量比较的高，过多摄入淀粉其也会在体内转化成糖分，从而导致发胖。年糕可以放微波炉加热吗 可以。年糕是可以直接放入微波炉中加热熟的，并且这样能够让年糕熟的速度更快，一般微波炉加热2分钟左右就能熟。

3、年糕是由糯米制作而成的，如果我们吃相同重量的大米的话，其所摄入的热量和吃的米饭的热量应该是差不多的。只不过，我们知道，糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以对于想要减肥的人群来说，如果吃太多的话，肯定是不合适的，是会导致发胖的。

4、年糕含有糖份，米饭属于干粮，产生的脂肪不比糖份多，应当年糕更容易发胖些。年糕是中华民族的传统食物，属于农历新年的应时食品。一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。