米饭的热量（米饭的热量是多少千焦）

彩虹养生网精选：

• 1、一碗米饭的热量有多高?吃100g米饭要跑步多久才能消耗完?为什么?_百度知...
• 2、米饭的热量是多少?
• 3、一两米饭的热量
• 4、178大卡等于多少米饭
• 5、128大卡等于多少米饭

一碗米饭的热量有多高?吃100g米饭要跑步多久才能消耗完?为什么?_百度知...

1、碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。按5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。首先，一个人一天是消耗应该是1200千卡。

2、一碗米饭的热量大约是200大卡。吃下100g（半碗）米饭，理论上需要进行一定时间的运动来消耗这些热量。 根据不同运动方式，消耗232大卡热量所需的时间不同。走路大约需要55分钟，慢跑21分钟，快走则大约3150米。 每100克白米饭大约含有232大卡热量。

3、一碗米饭有115大卡的热量，如果你吃了100克的米饭，需要散步半小时才能将热量消耗掉。不过如果你的碗比较大，那你的碗里面装的米饭也是很多的，可能会有200大卡的热量，这个时候你就需要散更长时间的步。所以如果你想控制体重想减肥，就要少吃一点米饭，可以吃一些鸡胸肉或者蔬菜。

4、生米：150克，水：300克，煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡，那么按照这样煮出来的100克米饭为145大卡左右。再看一下100克，150克，200克的米饭是多少！第一张是iPhone6和小碗的对比图，小碗内径为11厘米，也就是3寸多一点儿的口径。最后一张是125ML的便当盒，装满是100克的米饭。

5、米饭是一种热量很高的食物，米饭中的碳水化合物含量非常高，所以热量相对也是比较高的。一般每100克米饭的热量是116大卡，而我们日常所食用的米饭重量大约为300克，那么一碗米饭的热量大约是350克。减肥需少量食用米饭 对于减肥人群来说，高热量的食物都是尽量不要食用的。

6、公里，消耗164大卡 比如上图，当时体重70公斤左右，在这个运动过程中平均心率136，耗时1232，消耗是164大卡，一公里的话就在50-60大卡左右。回到这个问题，一公里消耗大约是多少米饭，已知米饭100g热量是116大卡。

米饭的热量是多少?

米饭的热量（以100克可食部分计）是116大卡（485千焦）。每100克米饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

g米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300g左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡。米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质。但是其热量是比较高的，但和面条比起来稍微能低一些。

一碗米饭的热量是200大卡，100大卡等于半碗米饭，吃一碗米饭要运动多长时间？根据计算，一碗米饭100（200克）含有的热量（232大卡），为了多消耗这碗米饭，我们要走55分钟，约3660米，而快走21分钟，约3150米，这些。一碗白米饭每zD的热量约为200卡。

一两米饭的热量

1、一两米饭热量为58卡路里。每天至少3两米饭。对健康人群，每天吃4～8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，不要少于3两。这是保证大脑运作所必需的能量来源之一。

2、一两米饭热量为58卡路里。每100克米饭所含热量116大卡。一两米饭为50克米饭。所以热量为58卡路里。米饭营养成分（每100克）：1，碳水化合物：286克。2，脂肪：0.33克。3，蛋白质：6克。4，纤维素：0.3克。5，钾：25毫克。6，钠：147毫克。

3、一两米饭130卡路里，一个苹果50卡路里，一两肉260卡路里，一两蔬菜40卡路里。正常标准的50克生米，蒸熟后约重143克。一般食堂里所谓的一两饭，其热量约为162千卡、蛋白质含量4克、脂肪0.7克、碳水化合物35克。卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。

4、一两米蒸熟后约重143克其热量约为162千卡、蛋白质含量4克、脂肪0.7克、碳水化合物35克。

178大卡等于多少米饭

一碗大米饭约等于180大卡。100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是7碗米饭。其主要的卡路里来源占比为碳水化合物893%，脂肪04%，蛋白质03%，对减肥人群而言推荐食用。100g米饭的热量是116千卡左右，碳水含量是29克。

不算太高，因为一千焦等于0.2389千卡，所以747千焦就是747乘以0.2389等于174583，即174583千卡，相当于一百多克米饭的热量，所以747千焦的热量并不算太高。

主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。

两食堂的米饭（120克）含有热量145大卡热量，即卡路里。 已赞过 已踩过 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2006-05-15 展开全部 100克米饭含能量346千卡、蒸的米饭100克含能量116千卡。

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

脂肪2克。100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了差别。1 个100克的熟馒头，约236千卡。1 小碗100克熟米饭，约116千卡。以此来看，面食的热量比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，所以说吃面食也是更容易发胖的。

128大卡等于多少米饭

大卡等于半碗米饭，因为一碗米饭的热量是230-345大卡。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。

大卡等于多少米饭？这是很多人在了解热量控制、饮食健康方面的一个基本问题。根据数据显示，每100克白米饭含有约130大卡的热量，所以100大卡等于约77克米饭。而对于一个成年人来说，平均每餐约需摄入200-250大卡的热量，因此，控制米饭的分量是非常重要的。

100大卡相当于约77克白米饭的热量，根据数据显示，每100克白米饭大约含有130大卡的能量。 对于成年人来说，每餐平均需要摄入200-250大卡的能量，因此，合理安排米饭的摄入量对于维持健康至关重要。 尽管如此，许多人并未意识到米饭的分量控制，这可能导致过多的热量摄入，对健康产生不利影响。

当我们讨论热量管理和饮食健康时，100大卡的热量相当于多少米饭呢？根据统计，每100克白米饭大约含有130大卡。换算过来，100大卡大约等于77克米饭。对于成年人而言，每餐理想的热量摄入在200至250大卡之间，这就强调了控制米饭分量在饮食平衡中的重要性。

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