孕妇消肿（孕妇消肿的汤）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇消水肿的食谱有哪些
• 2 、孕妇水肿的原因有哪些?
• 3、孕妇水肿要怎么缓解

孕妇消水肿的食谱有哪些

1
、孕妇消水肿的食谱一，红豆黑米粥主料：200g黑米 ，100g红豆；适量清水、适量白糖 。做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时
，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜 ，淘洗次数要少
，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分
。

2 、红枣黑豆炖鲤鱼 ．原料：主料：鲤鱼1条（约500克） ，红枣10粒
，黑豆20克。．特色：鲤鱼有补中益气利水通乳的功效，黑豆有治脚气水肿 ，大枣也有治疗全身浮肿的作用 。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症
、手足冰冷者有效
，可预防孕妇发生水肿
。

3、紫菜蛋花汤：紫菜富含碘和维生素，对孕妇非常重要。将紫菜煮成汤 ，加入打好的鸡蛋花
，既美味又营养 。红枣枸杞炖瘦肉：红枣和枸杞都是补血的好食材，瘦肉则可以提供优质蛋白质
。将三者一起炖煮 ，既能补血又能补充蛋白质。红薯粥：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，对孕妇的消化系统非常有益 。

4 、此款汤水有补虚利水的作用
，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的：在孕后期常煲的一款汤是红萝
、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦
。孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤 配方：冬瓜250克 ，猪腰1副
，薏米15克，黄芪15克 ，淮山15克
，香菇5 个，鸡汤10杯。做法：冬瓜削皮去核 ，切成块状
，香菇去蒂 。

5 、一般新妈妈会在产褥期间出现下肢或全身水肿
。出现水肿后，会出现头晕心悸
、脉象无力等症状。推荐食疗食谱 鸭肉粥 原料：大米50g ，鸭肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍100g
，葱段、姜丝 、盐适量 。做法：锅中放入清水，加入鸭肉
、葱段 ，中火煮30分钟，取出鸭肉放凉
，并切丝。锅中放入大米，加入住过鸭肉的高汤 ，小火煮30分钟
。

孕妇水肿的原因有哪些?

1、下肢血液回流受阻
，引起下肢浮肿。内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化 ，雌激素 、醛固酮分泌增多
，体内水、钠潴留较多，可引起水肿 。血液稀释：乳期血容量增加
。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大 ，血浆蛋白则没什么增加
，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低 ，水分移向组织间隙而水肿。

2
、严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症
，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病 、肾病
、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等 。怀孕后 ，严重水肿一般都是病理性的，需进行治疗才可能好转
。孕妇在家应经常对自己进行观察
，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查 ，以找出原因
，进行处理。

3、孕期水肿的几大原因内分泌变化所致 。此外，孕期内分泌失调可致肾小管对钠的吸收能力增强 ，进而引发水肿
。内分泌失调还可致使体内组织中水分及盐类滞留
，盆腔静脉受压 、下肢静脉回流受阻引发下肢水肿。长时间站立或久坐不动 。

4
、孕妇水肿的原因妊娠6周开始，血容量逐渐增加 ，34周时达到高峰
，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平
。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后 ，组织间液也会增加。

5、大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿（也叫浮肿）的现象
，特别是在怀孕最后几个月里 。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大 、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现
。

孕妇水肿要怎么缓解

1
、在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍妇 ，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流 。在躺着休息时
，尽量平躺或左侧卧
。平常坐着时，不要翘二郎腿 ，要常常伸展腿部
，动动脚跟、脚趾 、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。孕妇建议穿宽松的衣服 ，袜子不要勒住脚踝 。

2
、进食足量的蔬菜水果
。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素
，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。不要吃过咸的食物
。水肿时要吃清淡的食物
，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜 ，以防止水肿加重。控制水分的摄入 。

3、可将大拇指压在小腿胫骨处
，当压下后，皮肤会明显地凹下去 ，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象
。孕期发生水肿的常见部位有哪些？由于不同原因
，孕妇在怀孕时在脖子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、脚、腿
、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍易发生水肿的是孕妇的下半身 。有时内脏也会水肿。

4 、不要吃过咸的食物
。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物 ，特别不要多吃咸菜
，以防止水肿加重。控制水分的摄入 。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入
。少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕
、白薯、洋葱 、土豆等 。以免引起腹胀 ，使血液回流不畅
，加重水肿
。