奇异果的功效与作用（奇异果的功效与作用禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1、奇异果的功效与禁忌?
• 2、绿心奇异果的功效与作用
• 3、猕猴桃又称奇异果,猕猴桃的营养价值都有哪些?
• 4、猕猴桃的功效与作用具体有哪些呢?

奇异果的功效与禁忌?

1、猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

2、多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能防治心脏病等，而且能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

3、猕猴桃功效作用 降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

绿心奇异果的功效与作用

猕猴桃里面含有丰富的维生素，c可以促进血液循环，同时可以促进人体的新陈代谢。猕猴桃可以软化身体血管，上了年纪的人可以多吃一点猕猴桃。猕猴桃有很多品种，我还是喜欢绿心的猕猴桃，有点酸，有点甜。经常吃猕猴桃还可以美白皮肤，去除我们皮肤上的斑点，抗氧化的功能非常强。

有促消化，加速食物分解的作用。腹胀、便秘消化不良者，可以常吃猕猴桃缓解。同时帮助修复分叉、干枯毛躁的头发。猕猴桃有丰富的抗氧化剂，维生素C、E，茄红素等，可以加速角质溶解速度，对恢复和保持皮肤弹性很有效果。还可以达到降低血液中坏胆固醇水平的作用。

果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃营养丰富，美味可口。

猕猴桃又称奇异果,猕猴桃的营养价值都有哪些?

猕猴桃含有维生素E，维生素A，钾元素，镁元素，纤维素等多种营养元素。对人体机能合成有关键作用，促进伤口愈合，可以使人体增加免疫力。

提高免疫力猕猴桃有增强免疫力的功效。由于猕猴桃中含有丰富多彩的维生素C，能增强人体免疫功能。并能医治肝胆疾病.消化不好.缺铁性贫血.泌尿生殖系统.呼吸道等病症。与此同时，还可提升红细胞的造成。预防血栓猕猴桃有预防血栓的功效。

奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

猕猴桃的营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的维生素C：猕猴桃的维生素C含量非常丰富，每100克猕猴桃中就含有约97毫克的维生素C，远远超过了柠檬、橙子等水果。维生素C有助于提高人体免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，抗氧化，防止皮肤老化。

猕猴桃的功效与作用具体有哪些呢?

猕猴桃的作用 降低胆固醇 食用其外皮为最佳地选择。奇异果里面包含纤维，有着三分之一果胶，尤其是皮和果肉相连部分。果胶可以减低血含量胆固醇浓度，防止心血管疾病。促消化 它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化、预防便秘，清理身体里面有害代谢物。

猕猴桃的功效与作用提高免疫力 众所周知，猕猴桃被誉为“维C之王”，它含有丰富的维C、维E、维A以及纤维素、钾、镁等多种营养成分，它能强化人的免疫系统，提高免疫力，促进伤口愈合，而猕猴桃中所含的肌醇和氨基酸能补充脑力所消耗的营养，补充人的体力，并且对抑郁症也有一定的治疗效果。

降低胆固醇 猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可与起到很好的降低胆固醇的功效，同时还能增加血管的弹性并降低血压，所以平时多吃一些猕猴桃能够将胆固醇控制在一个平衡的状态。治疗糖尿病 猕猴桃中还含有铬元素，这种元素能够自己胰岛素分泌，从而降低血液中血糖的浓度，对糖尿病有非常好的治疗作用。

猕猴桃突出的特点是高纤，可以帮助我们促进肠道蠕动，改善便秘；其次，它的维生素C含量特别高，相当于柠檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果。同时它也是低升糖指数的水果，适合糖尿病人群食用。不过猕猴桃是一种过敏源，如果吃后出现皮肤红肿就要少吃。