雾霾天气吃什么清肺（雾霾天清肺的食物）

彩虹养生网精选：

• 1、雾霾天必备清肺食谱
• 2 、经常雾霾天气,吃什么比较好?
• 3
  、雾霾天气吃什么好?这些食物值得一吃
• 4、雾霾天气吃什么好

雾霾天必备清肺食谱

您好！雾霾天气多食木耳，雪梨 ，枇杷
，甘蔗，银耳 ，白萝卜
，荸荠等 。饮食原则：多食豆腐
。适量补充维生素D。饮食清淡多喝水 。多喝清肺润肺的茶
。

健康tips：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎 ，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右
，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤 。养肺食谱 久咳伤阴百合党参猪肺汤 材料：百合30克，党参15克 ，猪肺250克。做法：所有材料加水炖至熟
，加盐少许调味
。饮汤吃猪肺。

川贝冰糖炖雪梨 食材：雪梨 配料：川贝 、冰糖 做法：川贝捣碎，我装在袋内用刀捣碎的 。把梨顶部切开 ，用勺子挖去心
。放入捣碎的川贝。放入冰糖 。加入少许白开水
，不用太满
。把梨放入碗内，用牙签固定好。上锅蒸 ，大火烧开后改小火40分钟 。

清肺必吃的五种食物 萝卜 萝卜是根茎类蔬菜
，含葡萄糖
、蔗糖、果糖 、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以
。白萝卜中的芥子油
、淀粉酶和粗纤维 ，具有促进消化
，增强食欲和止咳化痰的作用。豆浆 将大豆用水泡后磨碎、过滤 、煮沸而成 。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处
。

进入雾霾天再度侵袭 ，导致空气质量很差，长时间吸入这样的空气是很不利于健康的
，尤其是肺脏健康。因此，专家提醒提醒大家遇到这样的天气要多吃下面的几个清肺排毒食谱 。一起来看看吧。雪梨炖百合 原料：雪梨2个 ，百合50克
，冰糖20克
。

雾霾天吃什么润肺吃什么润肺？这是很多人都关注的问题，现在由于天气影响很多人的肺总是不好 ，再加上不少人喜欢喝酒抽烟等
，使得我们的肺越来越脆弱，长期这样的话 ，会出现很多的疾病。胡萝卜排骨汤做法：将胡萝卜
、排骨、陈皮分别洗净▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，排骨斩块，姜切块 ，蒜剥好 。

经常雾霾天气,吃什么比较好?▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▍

我们来看一些可以帮助抵御雾霾伤害的食物
。第一个推荐是富含维生素C的食物
，比如柑橘类水果 、鲜橙汁
、番茄等。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基 ，增强机体抵抗力 。其次是富含-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜 、红椒等
。

那么雾霾天究竟吃什么好呢？懒人必学：简单易做——白萝卜 白萝卜被誉为“脏肺的排毒食品 ”
，中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ，萝卜能帮助大肠排泄宿便。白萝卜生吃或者拌成凉菜都可以达到排毒的作用 。

萝卜 萝卜是根茎▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍类蔬菜
，含葡萄糖
、蔗糖、果糖 、维生素C
、莱菔甙等，生食熟食都可以
。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维 ，具有促进消化
，增强食欲和止咳化痰的作用。豆浆 将大豆用水泡后磨碎 、过滤、煮沸而成 。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处
。

雾霾天气吃什么好?这些食物值得一吃

萝卜 萝卜是根茎类蔬菜 ，含葡萄糖
、蔗糖、果糖 、维生素C
、莱菔甙等
，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化 ，增强食欲和止咳化痰的作用 。豆浆 将大豆用水泡后磨碎 、过滤
、煮沸而成。营养非常丰富
，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处
。

雾霾天清肺必吃的3种食物 雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪 ，故得名。含苹果酸、柠檬酸 、维生素bbc
、胡萝卜素等微量元素 。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效
。雪梨水份大
，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

大白萝卜 。别小瞧大萝卜 ，它可是中医食疗经常选用的
，具有清肺润喉，促进食物的消化和吸收 ，且它的辣味都能预防癌症
，听说还有美容效果哦，生吃效果好 ，生吃蘸白糖也是种美食哈
。百合。百合不仅好看
，还具有养阴润肺 、清心安神
、止咳止血、开胃安神的功效 。

冰糖雪梨银耳羹 ▽ 主料雪梨｜1个 银耳｜20克 枸杞｜少许 辅料冰糖｜适量 做法银耳泡发后洗净，去掉根部 ，撕成小块
。锅内放入适量的水
，同时放入银耳，大火烧开。雪梨削皮切成小块 ，放到锅内，改小火炖1个半小时 。加入冰糖和枸杞
，10分钟后炖至冰糖融化即可
。

雾霾天气吃什么好

萝卜 萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖 、蔗糖、果糖
、维生素C、莱菔甙等 ，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油 、淀粉酶和粗纤维
，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。豆浆 将大豆用水泡后磨碎
、过滤、煮沸而成。营养非常丰富 ，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处
。

我们来看一些可以帮助抵御雾霾伤害的食物。第一个推荐是富含维生素C的食物
，比如柑橘类水果 、鲜橙汁
、番茄等 。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基 ，增强机体抵抗力
。其次是富含-胡萝卜素的食物
，如胡萝卜、南瓜 、红椒等。

雾霾天气吃什么好 萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切 ，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅
，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以
。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气 ，在燥的情况下，容易导致积累毒素 。

雪梨
。含苹果酸
、柠檬酸、维生素氏 、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色人肺
，故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水分大，性略寒 ，可以生津润燥
、清热化痰
。 银耳。性平
，味甘、淡 、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

胡萝卜排骨汤做法：将胡萝卜、排骨
、陈皮分别洗净 ，排骨斩块
，姜切块，蒜剥好
。排骨焯热水 ，去掉血沫子备用。我们加些适量的水在锅里面
，用大火烧至水沸腾，这时候再把上面的所以食材都放进去 ，同时滴几滴黄酒在里面 。改用中火继续煲2小时
。

雾霾天气吃什么清肺的介绍就聊到这里吧
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