怎样排除体内毒素（怎样排除体内毒素方法）

彩虹养生网精选：

• 1、体内毒素太多怎么办?
• 2 、吃什么清除体内垃圾最快?吃什么可以清除体内毒素?
• 3、怎样清理体内毒素?

体内毒素太多怎么办?

1
、如何清除体内毒素？排毒方法 ，少吃动物脂肪，多吃维生素含量高的食物
，可以促进人体排毒，每天运动可以帮助身体排汗 ，可以促进人体内毒素的排出 。

2、多饮水可以促进新陈代谢
，缩短粪便在肠道停▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍留的时间，减少毒素的吸收 ，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。此外清晨饮水还能降低血液粘度
，预防心脑血管疾病。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会 。因为过多的油腻或刺激性食物 ，会在新陈代谢中产生大量毒素
，造成肠胃的巨大负担
。

3 、多喝水排毒 外喝水可以排毒这是最简单最有效的一种排毒方法，现在很多人都不重视喝水 ，导致身体正常的新陈代谢都无法完成
，使得很多毒素在身体内堆积，所以为了自己的身体健康 ，一定要坚持多喝水，最好每天保证喝8杯水
，这样才能维持身体正常代谢，才会让身体排出体外。

4
、适当斋戒 。通俗地讲 ，斋戒就是吃素
，不吃荤腥
。在素斋的食物里，最多的就是纤维素 ，可以促进肠胃蠕动
，把宿便带出去。鼓励偶尔斋戒清肠胃，但绝不是走极端 ， 长期斋戒有可能会影响膳食平衡 。

吃什么清除体内垃圾最快?吃什么可以清除体内毒素?

樱桃：能去除毒素和不洁的体液
，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用
。葡萄：能帮助肠内粘液组成 ，清除肝、肠 、胃
、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高
，40颗葡萄相当于两个苹果的热量 。苹果：含半乳糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，醛酸 ，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化
。热量也很低。

胡萝卜对改善便秘很有帮助
，也富含-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卜排毒效果比较好 ，因为它能清热解毒
，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ，既好喝又解渴
，也有利排毒。0山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积 ，避免肥胖
，且增加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍免疫功能
。

蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。草莓：能帮助清洁胃肠道 ，并强固肝脏 。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人
，不宜食用
。樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效 ，同事还有温和的通便作用。葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝 、肠
、胃、肾的垃圾 。

葡萄：可以帮助肝 、肠
、胃清除体内垃圾
，还能增加造血机能
。 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒 ，清热润肠、助消化
，特别是对SOSO3等有毒物质有一定抵御作用。助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料 ，并通过尿液排出体外 。

怎样清理体内毒素?

1 、、多吃有机食品 是的
，有机食品价格更昂贵
。但是，如果你很认真地想排出体内毒素 ，有机食品这条路要走。这些食品不使用农药和其它合成材料
，所以更安全 。1要有绿色环保理念 毒素不仅在我们的日常饮食里，还会存在于我们日常所使用的化学品和产品中
。

2
、樱桃：能去除毒素和不洁的体液 ，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效
，同事还有温和的通便作用。葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠 、胃
、肾的垃圾 。唯一的缺点是热量有点高 ，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。苹果：含半乳糖，醛酸
，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化
。热量也很低。

3、而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛 。水是最好的排毒载体 ，可以稀释毒素
，并且随着体液循环，把毒素带走
。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水 。即使是我们喜爱的食品中 ，往往也含有造▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍成体内“毒素 ”的物质
。

4 、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝
、肠、胃清除体内垃圾
，还能增加造血机能 。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒 ，清热润肠 、助消化
，特别是对SOSO3等有毒物质有一定抵御作用
。

5
、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上 ，第2掌骨间
，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位 ，用力按压 。 排汗解毒
。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗
，让汗液带走体内毒素，会让我们的肺清爽起来。