保肝（保肝茶有哪些效果最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、肝不好的人,白天多做哪3件事,可以养肝
  、护肝、排肝毒,让肝病不来扰...
• 2 、长期服用护肝片,真的可以保护自己的肝脏吗?

肝不好的人,白天多做哪3件事,可以养肝 、护肝
、排肝毒,让肝病不来扰...

白天多做的事情： **保持心情愉快：** 情绪波动对肝脏的影响极大 。长期的压力和抑郁会导致肝气郁结 ，影响肝脏的正常功能
。因此
，保持乐观的心态，避免不必要的情绪波动 ，对肝脏健康至关重要。

不要熬夜 。每个人每天的睡眠时间一定要睡够8小时，并且要是深度的睡眠才能够有助于养肝护肝。当睡眠规律了之后
，才能够让自己的身体好起来，能够增加食欲
。晚上11点之前睡觉 ，才能够帮助肝脏新陈代谢
，提高肝脏的工作效率。不要酗酒 。

多喝柠檬水
。水有助于加速新陈代谢，清除体内杂质和毒素 ，减轻肝脏负担▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。每天起床后
，喝一杯温开水，可以唤醒身体 。美国肝脏专家PeterKramer博士建议你可以尝试在水中加入柠檬
。柠檬的酸度会导致肝脏产生胆汁 ，这有利于排毒。每天喝8~10杯
，每次300ml 。经常吃紫甘蓝
。

首先应多进食新鲜的蔬菜以及水果。由于蔬菜水果中含有丰富的维生素以及矿物质，每日多食用蔬菜水果可以达到保肝养肝的目的 。对于肝脏不好的人 ，应避免劳累
，注意休息，此外 ，应保证充足的睡眠
。避免情绪的激动，保持情绪的平稳。同时
，避免进食油腻难消化的食物 。

长期服用护肝片,真的可以保护自己的肝脏吗?

1、顾名思义，从名字上就能得知 ，这是一种能够护肝养肝的药物
，用于临床治疗时能够降低体内 转氨酶 ，还能治疗由于肝病引起的症状 ，像是 身体乏力
，食欲减退 等。很多人一听到护肝片，下意识地肯定会以为这是一种保护肝脏的药物 ，所以更多地▁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍选择服用护肝片来对肝脏进行保护
。

2 、长期吃护肝片真的能保护肝脏吗？护肝片是能够帮助人体的肝脏细胞生长
，增强肝脏对毒素的解毒效果，护肝片本质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上它是对保护肝脏有一定的作用 ，但是很多人由于对护肝片存在滥用不节制的使用
，也会增加肝脏的负担，导致肝脏病情加重。

3
、护肝片对肝脏养护是有用的 ，但是不建议长期吃，毕竟是药三分毒
，可以多吃护肝的食物 。

4、所以，护肝片能迅速降低血清谷丙转氨酶 ，改善脂肪肝患者的消化道症状
，并可以减少脂肪在肝脏中的沉积，抑制肝细胞的脂肪性变
。由此可见 ，护肝片的效果是显著的
，但护肝片可以经常吃吗？基于这一点，有关专家做了其急性和毒性试验。

5 、护肝片能长期服用吗？理论上来说是可以的 ，只要护肝片本身没问题 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。我选营养健康类产品就很注重成分的安全性
，以前经常买的牌子就是Swisse斯维诗，旗下也有奶蓟草护肝片 ，里面的奶蓟草
、洋蓟、姜黄都是草本成分
，对提升肝脏指标很帮助
。

6 、护肝片的作用成分主要由药用植物提纯，不属于药物 ，按产品剂量标准服用是可以长期服用的。但是对于部分不适宜人群来说护肝片如果长期服用或者服用过量对肝脏会造成很大的危害，所以服用前应先确定自身情况
，不确定的朋友可以咨询专业营养师确认 。