保肝（保肝吃什么食物最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、长期服用护肝片,真的可以保护自己的肝脏吗?
• 2
  、如何护肝养肝10个方法教会你
• 3、肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝?
• 4 、长期吃保肝药能保护肝脏不发病?常见的这6种保肝药,你吃对了吗
• 5
  、怎样保肝护肝

长期服用护肝片,真的可以保护自己的肝脏吗?

1、如果您不属于以上等不适宜人群 ，是可以长期服用护肝片的
，长期服用还可以激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性 ，清除自由基 、维持肝脏细胞膜的通透性
，降低毒素对肝脏的损伤，帮助维持肝脏的健康 ，促进肝脏排毒 。平时可多吃朝鲜蓟营养补充品主要由：朝鲜蓟、黑萝卜
、纤维素等成分制成
。

2、服用护肝片以后肝脏也不能确保肝脏万无一失，还是要保证良好的作息习惯
，最重要的是要 保证睡眠充足 ，平时要 多喝水加快身体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍代谢 。医生小提示：护肝片的使用是为了治疗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肝脏疾病 ，保证肝脏功能能够得到恢复
，正常人在没有肝病的情况下是不需要使用的 。

3 、如果超过这个标准长期服用的话，会给我们的身体产生影响 ，反而起不到保护▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肝脏的作用
。对于本身患有乙肝的人群而言
，仅仅服用护肝片也是起不到治疗效果的，千万不要依赖护肝片来治疗 ，反而会耽误正常的治疗。除此之外
，在服用护肝片的同时，建议要定期检查肝功能 ，随时了解自身的病情发展情况 。

4
、长期服用护肝片可以预防肝病的发生。对于慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病
，护肝片能够减轻症状，延缓疾病进展 ，提高患者的生活质量
。调节免疫系统 护肝片中的某些成分具有调节免疫功能的作用，可以增强机体的免疫力
，提高抵抗力，从而抵御外部病原的侵袭。

5 、在科学合理的指导下 ，Swisse护肝片是可以长期服用的 。Swisse护肝片以天然草本成分为主
，如奶蓟草
、洋蓟和姜黄等，这些成分具有保护肝脏、促进消化和抗氧化等多种健康益处
。

如何护肝养肝10个方法教会你

1 、枸杞 枸杞具有滋补肝肾
、益精明目、补肝血的功效。枸杞中的甜菜碱 、有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积 ，促进肝细胞新生
，修护受损的肝细胞，同时可防止肝功能紊乱 ，具有明确的养肝护肝作用 。荞麦 荞麦性味属于甘
，凉
。

2
、养肝护肝方法如下：推一推，肝经通 中医讲肝主疏泄 ，肝气一通
，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响 ，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结
，就会更不开心。通肝经，重在一个推字 。推脚：先左脚后右脚 ，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推
，用点力气，让它有酸痛的感觉 ，每只脚各五十遍
。

3、日常生活中如何养肝护肝保持愉悦的心情。要想养肝护肝
，平时就一定要保持愉悦的心情，因为只有当人的身体和情绪放松了 ，才能够调动身体的每一个细胞进行工作
，这样也能够充分发挥人体的免疫系统，帮助清除身体里的病毒 ，从而起到养肝护肝的作用 。如果一个人长期处于情绪低落的状态
，身体也会越来越差
。

4 、中医如何养肝护肝 平和心态养肝 大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气 ，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢
，从而损伤肝脏功能。因此，我们要想强健肝脏 ，要学会制怒
，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭 ，肝气正常生发
、顺调 。

5、养肝护肝排毒的方法：第饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素 、蛋白质丰富的食物
，比如新鲜的果蔬
。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高 ，消耗不了
，也会得肝病。第晨起动一动 。古人讲“闻鸡起舞 ”，可见晨起锻炼对身体大有裨益
。

肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝?

1
、吃什么养肝护肝 泡蜂蜜的大蒜 蜂蜜这种食物中包含了糖分、矿物质 ，用它浸泡大蒜的话
，能够与大蒜含有的成分结合起来，从而增强肝脏功能。建议想要养肝的人们 ，在吃完晚饭之后，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧 。红枣 红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成
，帮助健脾养肝
。

2 、所以，除排除诱因之外 ，保肝
，有很多条途径，可以通过饮食
、可以通过运动、可以服用保肝药 ，不管哪条途径
，归结起来都是三个方面：减轻肝脏负担，增加肝脏营养 ，改善肝脏供血。减轻肝脏负担
，是最重要的 。别给肝脏太大负担
。不饮酒，不过多食用高蛋白高脂肪的食物。

3 、五味子粥 - 配料：五味子10克 ，大米100克 。- 做法：将五味子和大米一起文火煮至粥熟
。- 功效：五味子有助于养肝补肾
，大米则可以保护肝脏和胃部，适合饮酒后食用 ，有助于减少酒精对肝脏的伤害。 三味健脾养肾粥 - 配料：白术15克，首乌10克
，枸杞子20克，白米250克 。

4
、蘑菇 肝是人体主要的解毒器官 ，蘑菇具有强解毒功能
，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高 ，而且容易被人体吸收
，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人 ，蘑菇能够帮你远离肝病
。红枣 实验证明
，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白 ，从而达到保肝排毒的功效。

5、以下是补肝养肝的食物：鲈鱼 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质 、维生素B糖类
、无机盐、脂肪 、烟酸、尼克酸
、钙、磷 、钾
、锌、铜 、铁
、硒等营养成分
，吃了具有补肝肾、化痰止咳 、健脾胃的功效，肝肾不足的人们可以多吃点 ，此外，它还能治疗脾胃虚弱
、水肿、消化不良等 。

长期吃保肝药能保护肝脏不发病?常见的这6种保肝药,你吃对了吗

异甘草酸镁是常见的抗炎类保肝药物
，能消退黄疸，降低转氨酶；甘草酸二胺也是同样的一类 ，适合伴有转氨酶升高的急性 、慢性患者
，不过孕妇和婴幼儿不能服用；甘草酸制剂是目前医学上应用最广泛的抗炎类保肝药物，能改善肝功能 ，带来的不良反应较小
。

第一
， 服用保肝药时，尽量不要同时服用多种保肝药 ，那样的话不仅会影响保肝药的疗效
，还会增加机体的排泄负担，造成肾功能衰竭。第二 ， 在肝脏功能好转之后
，不要立马停药，而是要慢慢的减量 ，观察病人的临床情况，进而避免停药反应的发生 。保肝药物的作用时间最好持续 三个月左右 
。

腺苷蛋氨酸 腺苷蛋氨酸也是一种常见的保肝药
，但是腺苷蛋氨酸与其他的药物不同，一般对于肝功能异常或者是肝功能持续下降的问题 ，没有明显的解决办法
，但是对于炎症或者是比较严重的疾病引发黄疸的症状，有着较好的治疗效果。做一般是发现比较顽固的黄疸症状时 ，才会选择腺苷蛋氨酸来治疗 。

怎样保肝护肝

1
、生活中怎么养肝护肝 首先应多进食新鲜的蔬菜以及水果
。由于蔬菜水果中含有丰富的维生素以及矿物质
，每日多食用蔬菜水果可以达到保肝养肝的目的。对于肝脏不好的人，应避免劳累 ，注意休息
，此外，应保证充足的睡眠 。避免情绪的激动 ，保持情绪的平稳
。同时
，避免进食油腻难消化的食物。

2、首先应多进食新鲜的蔬菜以及水果 。由于蔬菜水果中含有丰富的维生素以及矿物质，每日多食用蔬菜水果可以达到保肝养肝的目的。对于肝脏不好的人 ，应避免劳累，注意休息
，此外，应保证充足的睡眠
。避免情绪的激动 ，保持情绪的平稳。同时
，避免进食油腻难消化的食物 。

3 、吃什么养肝护肝 泡蜂蜜的大蒜 蜂蜜这种食物中包含了糖分、矿物质，用它浸泡大蒜的话 ，能够与大蒜含有的成分结合起来
，从而增强肝脏功能
。建议想要养肝的人们，在吃完晚饭之后 ，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧。红枣 红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成
，帮助健脾养肝 。

4
、养胃护肝茶：蜂蜜柠檬茶 平时在我们所喝的水中加入一点柠檬的话，会有很好的功效 ，首先柠檬的酸液能够对我们的肝脏产生促进工作的作用
，让肝脏生成了胆汁以后更好的排毒，在水中加上一点蜂蜜 ，就能够起到护肝的作用，尤其是女士
，如果想要养颜又护肝的话，一定要学会和蜂蜜柠檬茶
。

5、适当的身体锻炼有助于增强体质 ，提高免疫力。可以选择散步 、太极拳
、游泳等低强度运动
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍避免过度疲劳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，让身体和肝脏得到保护 。最后 ，补充硒对肝病患者特别重要
，因为硒能增强免疫系统，有助于清除体内的病毒 ，改善肝病症状
。如硒麦芽粉和五味子等营养品
，可作为辅助手段，提升肝脏健康和食欲。

6、养肝护肝排毒的方法：第饮食有度 。养护肝脏可吃一些含维生素 、蛋白质丰富的食物 ，比如新鲜的果蔬
。前提是一定要控制食用量
，若摄入的热量太高，消耗不了 ，也会得肝病。第晨起动一动 。古人讲“闻鸡起舞
”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。