什么是有氧运动（什么是有氧运动举例）

彩虹养生网精选：

• 1 、有氧运动是什么意思?
• 2
  、有氧运动和无氧运动的区别是什么?
• 3、什么是有氧运动?
• 4 、什么是有氧运动?什么是无氧运动
• 5
  、什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?
• 6、什么叫有氧运动

有氧运动是什么意思?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）
。

有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧 ，这类运动叫有氧运动。如散步 、慢跑、打太极拳等 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态
。

有氧运动是指通过持续
、有节奏的肌肉活动，以提高心肺功能、增强身体耐力和促进健康为目的的一种运动形式。以下是详细解释：有氧运动的定义 有氧运动 ，顾名思义
，是一种在氧气充足的情况下进行的运动 。

有氧运动和无氧运动的区别是什么?

有氧运动和无氧运动的区别是什么：定义不同。有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久 ，通过连续不断或者是反复多次的活动
，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸 ，只是呼吸有缓慢与急促之分
。

能量代谢系统不同 有氧运动是属于有氧代谢
，无氧运动是属于无氧代谢。所需能量不同 有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与 。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供 ，供能过程中不需要氧气的参与
。

区别如下：运动强度的不同。由于运动强度的不同
，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同 。消耗的能量的种类也不同
。由于运动方式的不同所以，供能特点的也不同。所产生代谢废物的不同 。

在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动 ，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与
。

什么是有氧运动?

1
、有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧
，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑 、打太极拳等 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态
。

2
、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。运动 ，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动
，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物
。

3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）
。

4 、让我们一起来看一下。有氧运动简单说，有氧运动是指富韵律性的运动 ，运动时长约15分钟及以上，中等及中上运动强度（最大运动心率在75%至80%之间） 。有氧运动是一种恒常运动
，是持续5分钟以上还有余力的运动
。

5
、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动（Aerobicexercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，以提高人体耐力质素 ，增强心肺功能为目的 。有氧运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
。运动负荷与耗氧量呈线性关系。

什么是有氧运动?什么是无氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态
。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧 ”的状态下，短时间 ，高强度▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍负荷的运动
，肌肉酸痛感消除缓慢。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态。简单来说
，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上） ，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）
。

无氧运动和有氧运动：无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短
，不需要氧气 。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动
。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解 ，生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快
，时间较短，最大可持续时间约为1分钟 。有氧运动
。

有氧运动是一种耐力类型的运动 ，在这种运动中
，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动。人们称这些运动为有氧运动，因为需要氧气来产生能量 。有氧运动可以增加心率和呼吸频率 ，为身体肌肉提供更多的氧气
。有氧运动包括：快步走、跑步 、骑自行车
、游泳等。

常见的有氧运动有：步行、慢跑 、爬山、游泳
、骑自行车、健身操 、瑜伽等
，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身 。常见的无氧运动有：短距离赛跑
、举重、投掷 、跳高
、拔河、肌力训练等 ，研究发现
，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量 、爆发力
、增加肌肉体积，提高运动速度
。

有氧运动 ，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主
，反映▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪 、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。

什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?

1
、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约30分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）
。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧
”的状态下
，短时间，高强度负荷的运动 ，肌肉酸痛感消除缓慢
。

3 、有氧运动是一种耐力类型的运动
，在这种运动中，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动。人们称这些运动为有氧运动 ，因为需要氧气来产生能量 。有氧运动可以增加心率和呼吸频率，为身体肌肉提供更多的氧气
。有氧运动包括：快步走、跑步
、骑自行车、游泳等。

4 、常见的无氧运动有：短距离赛跑
、举重、投掷 、跳高
、拔河、肌力训练等
，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量 、爆发力
、增加肌肉体积 ，提高运动速度 。

5、有氧运动
，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主 ，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼
，由糖 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂肪
、氨基酸代谢产生能量供给机体需要
。

6、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 有氧运动排行榜：NO.游泳 NO.慢跑 NO.自行车 无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的 。

什么叫有氧运动

1 、有氧运动：在较低强度的运动中
，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动
。如散步、慢跑
、打太极拳等。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态
。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此
，它的特点是强度低 、有节奏
、持续时间较长。

3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态
。简单来说
，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上） ，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

4 、有氧运动
，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主 ，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼
，由糖
、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要 。