什么是有氧运动（什么是有氧运动包括哪些项▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍目和内容）

彩虹养生网精选：

• 1、有氧运动是什么意思
• 2 、什么叫有氧运动
• 3
  、什么是有氧运动?

有氧运动是什么意思

1、有氧运动是指通过持续 、有节奏的肌肉活动，以提高心肺功能、增强身体耐力和促进健康为目的的一种运动形式。以下是详细解释：有氧运动的定义 有氧运动 ，顾名思义
，是一种在氧气充足的情况下进行的运动 。

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、有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧 ，这类运动叫有氧运动
。如散步、慢跑 、打太极拳等。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。

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、有氧运动，指在运动期间 ，人体是以有氧分解代谢为主
，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育shu健身锻炼，由糖、脂肪 、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。

什么叫有氧运动

有氧运动：在较低强度的运动中 ，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧
，这类运动叫有氧运动
。如散步
、慢跑、打太极拳等。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态
。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动 ，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物 。

有氧运动是指人体在氧▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧 ”的状态下 ，短时间
，高强度负荷的运动，肌肉酸痛感消除缓慢 。

有氧运动 ，指在运动期间
，人体是以有氧分解代谢为主，反映人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼 ，由糖 、脂肪
、氨基酸代谢产生能量供给机体需要
。

有氧运动是指人体在氧气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说 ，有氧运动是指任何富韵律性的运动
，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。

什么是有氧运动?

有氧运动：在较低强度的运动中 ，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动
。如散步、慢跑 、打太极拳等。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动 ，通常具有竞争性 。物布时空永不均产生了普遍运动
，普遍的运动生灭着万事万物
。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。简单来说
，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上） ，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）
。

让我们一起来看一下。有氧运动简单说
，有氧运动是指富韵律性的运动，运动时长约15分钟及以上 ，中等及中上运动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍强度（最大运动心率在75%至80%之间） 。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动
。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动（Aerobicexercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式
，以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的 。有氧运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。运动负荷与耗氧量呈线性关系
。

有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久 ，通过连续不断或者是反复多次的活动
，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸 ，只是呼吸有缓慢与急促之分。