戒烟最难熬的是哪几天（戒烟最难熬的是哪几天知乎）

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• 1 、戒烟第几天最难熬
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  、戒烟的第几天最难熬

戒烟第几天最难熬

1、长期吸烟会给身体带来巨大负担 ，给身体健康造成极大损害
，甚至还可能患上肺癌，二手烟也会给亲友造成健康危险 ，于是有不少人决定戒烟，但是许多都失败了
，戒烟的过程十分难熬，对烟的依赖也摆脱不掉 ，那么戒烟最难熬的是哪几天有什么症状？四段时间分别是第几天？就让我来告诉你答案。

2 、所以在一周到一个月之间的时间往往是比较难熬的
，而且戒断症状中还包括心率的减慢，血压的下降等改变 ，食欲往往在戒断初期有所增加 。戒烟方法 想要戒烟必须得下定决心消除紧张情绪
，紧张工作会让人想吸烟，所以必须得提高个人控制力 ，放松心情
。

3、戒烟最难熬的一般为前五天。因个人差异有所改变 。戒烟症状会持续一段时间
，但经历过第第二周后，第三周症状逐渐消失。对症用药建议：再经过长期盐龄后 ，戒烟会产生焦虑
、抑郁、唾液腺分泌增加 、注意力不集中
、睡眠障碍等不适
。而且戒烟很容易复吸
，复吸后烟量反而增大。

4、吸烟对身体的健康影响非常大，由于烟草中含有尼古丁 ，吸入时间长了之后容易成瘾，形成依赖性不容易戒掉
，停止吸烟之后就会引起头痛 、抑郁
、焦虑，感觉到比较空虚 。

5、所以在一周到一个月之间的时间往往是比较难熬的 ，而且戒断症状中还包括心率的减慢
，血压的下降等改变，食欲往往在戒断初期有所增加
。所以往往是以通过进食的方式满足自己▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的犒赏 ，在临床上要在戒断期间进行系统的心理治疗
，巩固戒烟策略，巩固戒烟的良好行为 ，最终达到戒烟的目标。

6 、戒烟第2到5天难受
，戒烟前十天会引起明显的身体不适的症状，也会引起咳嗽和身体免疫力低下的症状 ，一般的情况下
，戒烟都会导致非常不舒服和非常难受的现象，但是戒烟二十四小时后烟瘾最为强烈 。

戒烟的第几天最难熬

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、戒烟最困难时间是戒烟后的第一周
。在戒烟的1-7天复吸人数最多 ，高达▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低
，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适 ，如渴望吸烟、烦躁不安 、抑郁
、紧张、易怒 、萎靡不振、注意力不能集中
、睡眠障碍等症状 。

2、开始戒烟前一周：这个时候就处于戒烟的第二阶段
，是十分重要的阶段，这个阶段是最难熬的；因为在这个阶段会出现戒断症状 ，戒烟的人会感到郁闷 、烦躁
、动不动就想着发火；在这个阶段里
，人们会开始和心理依赖进行对抗，加上身体不舒服的这些表现 ，很容易会放弃
。

3、戒烟最难熬的是第3-4天我们之所以抽烟上瘾
，是因为香烟中的尼古丁，只需要短短7秒就能到达我们的脑袋里面 ，让我们脑袋分泌一种叫多巴胺的兴奋激素
，是我们感觉到非常兴奋，整个人十分放松 ，所以许多痛苦的时刻都会选择抽烟来解压。

4 、从第1天到21天，是戒烟的关键期
，一定是主观戒烟，培养一个好习惯 ，忘记一个坏习惯；巩固期是3个月
，在此期间人的理性要占据上风，成功后受益无穷；以后就是躲过7年之痒 ，确保身体内所有细胞都忘记吸烟这件事
，一个崭新的自己，健康的身体将再现 。

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、在戒烟后的一周至一个月左右 ，这段时期是最难熬的
。科学研究证明
，身体对烟草的依赖仅为72小时，即三天时间便可理论上“戒烟 ” ，但是心理对烟草的依赖却可伴随相当长时间
，这也是很多人戒烟失败的原因，戒烟首先需戒除“心瘾
”。通常如果可以坚持戒烟三天 ，就已经超过了很多人 。

6、有的人说，止步于第3天
，第5天；还有的人说，戒了好几月还是复吸了。反正 ，戒烟就是熬呗
，把烟瘾 、心瘾通通都给熬死了呗
。可是，戒烟真心难熬啊。每当回忆起戒烟最难熬的那段日子是哪段日子时 ，戒友们根据自己戒烟的切身体会
，看法总是有统一的和不统一的 。