一个汤圆的热量（一个汤圆的热量等于多少米饭）

彩虹养生网精选：

• 1、一个汤圆有多大的能量,汤圆的做法
• 2 、汤圆的热量高吗汤圆的热量是多少
• 3
  、一个汤圆的热量相当于多少米饭

一个汤圆有多大的能量,汤圆的做法

一个汤圆的热量： 汤圆的热量大约是250大卡/100克。

从热量上看
，一个30克左右的黑芝麻汤圆，热量通常是在75大卡左右 ，而一碗米饭的热量是在400大卡左右
，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭 。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪 ，食用过多的话可能会导致发胖
。

糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡
，而一颗中等大小的汤圆大概是30克，其所含有的热量也就是150大卡 ，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍掉。

首先
，我们来了解一下汤圆的热量 。一般来说，一颗汤圆的热量在50-80卡之间 ，这个数据并不算太高
。然而
，如果我们在吃汤圆时搭配上糖浆或者糖水，那么热量就会大大增加。因此 ，如果你想减少汤圆的热量，可以尝试不加糖或者少加糖的做法 。

热量在1500千焦左右
，而且不易消化，这东西吃多了容易发胖12个小汤圆大概有100g 芝麻汤圆的热量（以100克可食部分计）是311大卡（1301千焦） ，每100克黑芝麻汤圆的热量为3100大卡
，碳水化合物420克，脂肪180克 ，蛋白质40克
，纤维素00克
。

其实，一个汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的 ，一个汤圆的热量有些高且不易消化
，四个汤圆就是一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍碗米饭的热量了 。汤圆的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克 ，也就是150大卡
，相当于要跑步400米才能消耗掉
。

汤圆的热量高吗汤圆的热量是多少

一个汤圆的热量： 汤圆的热量大约是250大卡/100克。

个黑芝麻汤圆（0克）62大卡，6个黑芝麻汤圆（10的热量是372大卡 。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物 ，同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭
。对于减肥的胖友们来说
，选择汤圆一定要慎重，热量和份量都要考虑。

糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡 ，而一颗中等大小的汤圆大概是30克
，其所含有的热量也就是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉 。

一个汤圆的热量相当于多少米饭

就热量而言▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡
，而一碗米饭的热量约为400千卡
。基本上，4~5个汤圆相当于一碗饭。虽然汤圆时不加食用油 ，但汤圆里的馅料会含有更多的脂肪
，吃得太多可能会导致肥胖 。一个汤圆的热量是多少大卡 一个汤圆的热量要根据具体的馅料而定
。

个汤圆相当于一碗米饭。从热量上看，一个30克左右的黑芝麻汤圆 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，热量通常是在75大卡左右
，而一碗米饭的热量是在400大卡左右，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭 。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油 ，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪，食用过多的话可能会导致发胖
。

以一款市售黑芝麻汤圆为例
，一个汤圆约30g，热量89kcal ，吃三四个汤圆的热量就相当于一碗米饭。所以
，吃了汤圆要注意相应减少当顿餐的主食及油脂类食物的摄入量，这样才能做到食不过量 。