一个汤圆的热量（一个汤圆的热量是多少千卡）

彩虹养生网精选：

• 1、几个汤圆相当于一碗米饭
• 2 、汤圆热量高不高呢?
• 3
  、芝麻汤圆的热量是多少
• 4、5个汤圆的热量是多少
• 5 、5个汤圆的热量是多少?
• 6
  、6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

几个汤圆相当于一碗米饭

个汤圆所需的糯米相当于1两米饭 ，四颗汤圆约等于一碗米饭的热量 。

个汤圆相当于一碗米饭
。从热量上看
，一个30克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍左右的黑芝麻汤圆，热量通常是在75大卡左右 ，而一碗米饭的热量是在400大卡左右
，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪 ，食用过多的话可能会导致发胖 。

一般来说，四颗黑芝麻汤圆的热量大致等于一碗米饭
。具体来说
，30克黑芝麻汤圆热量约为75千卡，而一碗米饭约为400千卡 ，意味着4至5颗汤圆就相当于一碗饭。汤圆的热量主要取决于馅料
，如芝麻、花生或肉馅，热量范围从约450卡到400卡不等 。

个汤圆热量能顶1碗饭。四个汤圆就是一碗米饭的热量了 ，汤圆的热量大约是250大卡/100克
，一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡 ，相当于要跑步400米才能消耗掉
。热量
，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收 ”“放出
” 。

就热量而言 ，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡
，而一碗米饭的热量约为400千卡
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。基本上，4~5个汤圆相当于一碗饭。虽然汤圆时不加食用油 ，但汤圆里的馅料会含有更多的脂肪，吃得太多可能会导致肥胖 。一个汤圆的热量是多少大卡 一个汤圆的热量要根据具体的馅料而定
。

汤圆热量高不高呢?

1 、汤圆是生活中比较常见的一种传统食物
，它的口味比较丰富，吃起来香糯可口 ，深受人们喜欢。汤圆的热量是比较高的
，一般会比米饭的热量高一点，按照热量计算 ，四颗黑芝麻汤圆就相当于一碗米饭的热量
，所以一次不要吃太多 。一颗汤圆的热量等于多少碗饭 4个黑芝麻汤圆等于一碗米饭的热量
。

2、汤圆热量高。大约在250～330千卡/100克左右，取个平均值311千卡 ，其中脂肪有18g
，碳水化合物：46g，蛋白质：4g ，纤维素：2g
，差不多相当于1碗米饭或者33克油，100克汤圆大约是4个 ，每天要想消耗这些能量需要跑步3KM，游泳一个小时
，跳绳30 min等等 。

3
、汤圆的热量挺高的
。汤圆的热量大约是216千卡。汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物 、钙
、铁、核黄素 、尼克酸等营养元素 。同时它的常规馅主要以果料和干果为主 ，包括芝麻
、核桃、花生
，再加上植物油，营养价值就“更上层楼”。

4 、汤圆的热量挺高的
。汤圆的热量大约是216千卡。汤圆营养丰富 ，其主要成分糯米粉就含有脂肪
、碳水化合物、钙 、铁
、核黄素、尼克酸等营养元素 。同时它的常规馅主要以果料和干果为主
，包括芝麻 、核桃、花生，再加上植物油
。汤圆热量普遍很高 ，不同种类不一样
，平均在250～330千卡/100克左右。

5
、彩珠香糯汤圆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，每枚热量为48kcal 。 阿华田麦芽可可汤圆 ，每枚热量为56kcal
。 花生香糯汤圆
，每枚热量为65kcal。 芋见真心小圆子，每枚热量为25kcal 。 猪肉香糯汤圆 ，每枚热量为43kcal
。 彩珠水晶汤圆，每枚热量为43kcal。 豆沙地道大汤圆
，每枚热量为65kcal 。

6、汤圆的热量大概是1200kJ/100g，一个汤圆15g左右吧；米饭看加水量多少咯 ，生米1400kJ/100g
，熟米饭大概600kJ/100g
。

芝麻汤圆的热量是多少

1 、个黑芝麻汤圆（0克）62大卡，6个黑芝麻汤圆（10的热量是372大卡。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物 ，同时有一定的纤维
、脂肪和蛋白质
，减肥时偶尔可被当作主食食用 。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭。对于减肥的胖友们来说，选择汤圆一定要慎重 ，热量和份量都要考虑
。

2、芝麻汤圆的热量在1500千焦左右。芝麻汤圆以精白水磨糯米粉为皮
，用猪油 、白糖
、黑芝麻粉为馅，汤圆皮薄而滑 ，白如羊脂
，油光发亮，滑润味美 。汤圆在制作中因加入不同的馅料 ，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮
，不宜消化，不可多食
。

3、以一款市售黑芝麻汤圆为例 ，一个汤圆约30g
，热量89kcal，吃三四个汤圆的热量就相当于一碗米饭。所以 ，吃了汤圆要注意相应减少当顿餐的主食及油脂类食物的摄入量
，这样才能做到食不过量 。

5个汤圆的热量是多少

1 、总的来说，5个汤圆的热量大约在400千卡左右 ，但具体的热量值还需要根据汤圆的种类和制作方法来确定
。如果你需要更准确的热量信息
，建议查看食品包装上的营养标签或者咨询专业的营养师。

2
、总的来说，五个汤圆大约提供400千卡的能量 ，但确切数值需根据实际品种和制作方式确定 。 若需准确的热量信息
，建议查阅产品营养标签或咨询营养专家
。

3、总的来说，5个汤圆的热量大约在400-500千卡之间 ，具体取决于其成分和大小。如果你正在控制饮食或减肥，建议适量食用 。

4 、就热量而言
，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡，而一碗米饭的热量约为400千卡
。基本上 ，4~5个汤圆相当于一碗饭。虽然汤圆时不加食用油
，但汤圆里的馅料会含有更多的脂肪，吃得太多可能会导致肥胖 。一个汤圆的热量是多少大卡 一个汤圆的热量要根据具体的馅料而定。

5
、从热量上看 ，一个30克左右的黑芝麻汤圆
，热量通常是在75大卡左右，而一碗米饭的热量是在400大卡左右 ，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭
。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油
，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪，食用过多的话可能会导致发胖。

5个汤圆的热量是多少?

1、总的来说 ，5个汤圆的热量大约在400千卡左右
，但具体的热量值还需要根据汤圆的种类和制作方法来确定 。如果你需要更准确的热量信息，建议查看食品包装上的营养标签或者咨询专业的营养师
。

2 、总的来说 ，5个汤圆的热量大约在400-500千卡之间，具体取决于其成分和大小。如果你正在控制饮食或减肥
，建议适量食用 。

3、总的来说，五个汤圆大约提供400千卡的能量 ，但确切数值需根据实际品种和制作方式确定
。 若需准确的热量信息
，建议查阅产品营养标签或咨询营养专家。

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、这种糯米团的热量也是最低的，一般每100克约280卡路里 。汤圆一次吃多少不会胖 建议2-3颗即可
。糯米汤圆的外皮一般由糯米制成 ，饭后会带来一定的热量。此外
，由于糯米汤圆的馅料不同，其本身的热量也会有一定的差异 。一般来说 ，4-5个大汤圆和甜馅相当于一碗饭的热量
。

6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

1、六个汤圆的热量大约是240千卡。而且每100g汤圆的热量是271千卡
，在同类食物中单位热量适中 。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%。吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变
。如果吃汤圆 ，当餐或当日一定要少吃点油。

2 、大约六个黑芝麻汤圆的热量总和是240千卡 。汤圆每100克的平均热量为271千卡
，这在同类食品中属于中等水平
。每100克汤圆所提供的热量占普通成年人每日推荐摄入总热量的约12%。享用汤圆后，应减少摄入高脂肪含量的食物 ，以保持总热量摄入的平衡 。

3
、六个黑芝麻汤圆的热量大约为240千卡
。每100克黑芝麻汤圆的热量约为311大卡。在购买汤圆时，应仔细查看其包装上的营养成▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分表
，以估算热量，并尽量选择热量较低的产品 。即便是不需要减肥的人 ，也不应过量食用
。一般建议健康的成年人一餐不超过5-6颗乒乓球大小的汤圆
，而老年人和儿童则应相应减少食用量。

4、每颗芝麻汤圆的热量大约在1500千焦左右 。芝麻汤圆采用精制的白水磨糯米粉作为外皮，内馅由猪油 、白糖和黑芝麻粉混合而成
。汤圆的皮口感薄且滑嫩 ，外皮白如羊脂
，油光熠熠，味道滑润可口。