壮阳的食物有哪些（壮阳食物有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1 、补肾的食物及水果?
• 2
  、补肾壮阳的食物,吃什么可以壮阳?
• 3、补肾的食物

补肾的食物及水果?

核桃仁为胡桃核内的果肉 ，又名胡桃仁 、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑
，有益智慧” 。核桃仁性甘温，归肾经、肺
、大肠经
。功效：补肾温肺 ，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮
，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精 、萎
、健忘、耳鸣 、尿频等症 。

补肾壮阳的水果主要有荔枝
、桂圆、猕猴桃 、莲子
、红枣、核桃 、芒果等，还可以通过其他的食物补肾。肾阴虚主要表现为腰膝酸软
、精神不振、阳痿 、早泄 ，包括遗精、免疫力低下等
。同时也可以服用中药治疗
，没有阳虚的要适当的食用，特别容易导致上火▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

黑枣同样也是一种补肾的佳品 ，并且黑枣的营养价值非常高
，可以说是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水果中的营养仓库，任何人在都平时可以经常嚼食适量黑枣帮身体补肾脏
、补元气 。葡萄 黑加仑 黑加仑就是一个比较好的补肾的佳品 ，具有降低血脂、养肾 、抗氧化和提高免疫力等作用
，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用
。

补肾壮阳的食物,吃什么可以壮阳?

补肾食物一：狗肉 狗肉味甘
、咸，性温 ，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏
，轻身益气，益肾补胃 。狗肉暖腰膝 ，壮气力，补五劳七伤
，补血脉 ”等功效
。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤 ，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳 、祛寒止痛 。狗肉性温热
，多食可上火
。

肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净 ，挑去白色筋膜
，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食 。功效：补肾 ，益精
，壮阳
。 主治：肾虚阳痿，夜多小便 ，肠燥便秘等。参茸鸡肉汤：高丽参5克
，鹿茸3克，鸡肉100克 。高丽参切薄片。鸡肉洗净 ，去皮，切粒
。

补肾壮阳的食物1 虾---虾味道鲜美
，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘
、咸 ，性温
，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚 、气短乏力
、不思饮食者 ，都可将其作为滋补食品
。人常食虾
，有强身壮体效果。 补肾壮阳的食物2 淡菜---淡菜又名珠菜、壳菜 。

在补肾壮阳的食物的食物中，不要小看这小小的芝麻 ，芝麻的作用是很大的
，芝麻气味平和，经常的吃芝麻可以补肝肾
。并且有的时候人会出现头发干枯 ，掉头发的现象
，或者是头昏耳鸣，经常的便秘  ，也可以吃芝麻。

补肾的食物

具有补肾作用的食物主要有黑色食物 、各种肉类
、动物肾脏等 。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果
，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理
。黑色食物 常见的食物主要有黑豆、黑芝麻 、黑枸杞、桑葚
、黑米等。

男人补肾可以吃些牛肉、羊肉 、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲
、莵丝子、当归 、人参等药物进行药补 ，这些都比较好 。食补：如紫菜
、海菜、蟹 、牡蛎
、海参、甲鱼等一系列的海产品
，还可以吃些黑木耳 、黑豆
、黑芝麻、枸杞 、羊肉、牛鞭
、桑椹、山药等食物
。

本文将为您介绍几种富含精氨酸 、锌
、钙元素和果糖的食物，帮助您提高精子活力。海参海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品 ，富含精氨酸
，有助于提高精子活动能力 。虾 、牡蛎虾
、牡蛎等食物富含锌，是精子代谢必需的物质 ，并能增强精子的活力。

吃以下食物可以补肾：牡蛎 牡蛎是一种较为常见的海产品
，具备非常不错的补肾效果，可以和韭菜放到一起炒 ，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖
，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量
。

【枸杞】《本草纲目》记载枸杞：“补肾生精，养肝。明目安神 ，令人长寿 。
” 冬季养肾黄金季之养肾食物推荐 补肾最应该多吃黑色食物
。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾 、膀胱
、骨骼关系密切的新陈代谢正常
，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。