维生素b6的功效与主治（维生素b12是什么功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素B6成人药量一天最多吃多少?
• 2、维生素b族的作用及功能主治
• 3、维生素B2和维生素B6是一种药吗

维生素B6成人药量一天最多吃多少?

一般来说，成年人每天需要补充2毫克维生素B6。这相当于6个鸡翅，或3个鸡腿，或3个鸡蛋，或4块带鱼。　维生素B6在肉类，尤其是动物肝脏当中的含量特别丰富。其次是各种豆子，还有蛋类，坚果中的葵花籽、核桃等。哈密瓜、甜瓜、山楂、麦芽、麦胚中也含有维生素B6。

你好，维生素B6一天摄取量：成人男 性0mg；女性 6mg ；妊娠期2mg； 哺乳期1mg；婴儿0.3-0.6mg。

维生素B6成人每天的需要量为2mg左右，一般正常进食后不需要额外补充。平时吃的食物中通常含有丰富的维生素B6，主要在鱼肉、干果中含量较高，其次在豆类、动物肝脏内也较多，动物性食物所含的维生素B6的利用率比植物性食物利用率高。

维生素b族的作用及功能主治

作用于人体神经系统，促进身体产生能量；能缓解抑制，焦虑，神经紧张；活跃大脑机能，防治老年痴呆症；预防皮肤粗糙，皮肤油腻，头发无光泽，保护皮肤粘膜；含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动。

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。B族维生素的主要生理功能是作为辅酶，参与体内无所不在的生化反应。

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

维生素B组主要是作为细胞酶的辅酶，催化碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中的各种反应，对犬体的新陈代谢具有重要的作用。

维生素B2和维生素B6是一种药吗

两者作用不同，维他命B2侧重于作为辅酶推动新陈代谢，维生素b6则侧重于脂肪和糖酵解。维生素B2：维生素B2关键生理学功能是作为辅酶推动新陈代谢。维生素b2和硫酸铵及一分子结构蛋白融合变成黄素酶。这一类酶又叫脱氢酶，关键的是要十分介导的氢原子迁移对糖、脂和碳水化合物的新陈代谢都很关键。

不是一种药！都是维生素类族但是药物作用不一样！维生素b2功能主治： 为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。

作用差别：维生素B2（又称核黄素）一般用于治疗角炎、唇炎、舌炎，口腔溃疡的。维生素b6（又称吡哆素）主要用于动脉硬化，怀孕和术后的呕吐和精神障碍疾病。

维生素b2片和维生素b6片，这二种药品自然是可以与此同时一起服用的，彼此之间没有互相影响和功效，全是归属于b族维生素。维生素b2片欠缺非常容易导致口疮溃疡、牙龈肿痛、皮肤干等状况，临床医学上维生素b6，适用于消化道的病症例如早孕反应造成的恶心想吐、恶心呕吐，服用维生素b6可以合理的减轻这种难受的觉得。

两种当然有区别，其作用和缺乏的表现如下：维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。